लिटिल मिलेट उपमा

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#GoldenApron23#W17#लिटिल मिलेटआज हमने नाश्ते मे लिटिल मिलेट उपमा बनाया है। बनाने मे बहुत आसान और खाने मे स्वादिष्ट। स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद। सब्जीया आप अपनी पसन्द से डाल सकते है।

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#मिलेट्स मैजिक#MLकाफ़ी मिलेट्स जीसे मौटा अनाज भी कहते है ज्वार बाज़ारा मकई कुट्टू का आटा समक के चावळ ऐसी वाले तोह बहुत खाये है समय समय पर कुछ को सर्दी मे कुछ को व्रत मे खाते है हम केरला रहने से कुछ मिलेट्स छूट गाये है आजकल डॉक्टर्स भी सलाह देते है खाने की औऱ शुगर वजन कम करने कोलेस्ट्रॉल एनर्जी देता है बहुत फायदे है गिनते गिनते समय हो जायेगा आज मैंने लिटिल मिलते छूने है इसको कूटकी भी कहते है बनाने मे आसान औऱ हेल्दी भी है

#GoldenApron23#Week3

#Goldenapron23#W17लिटिल मिलेट या कोदो, कुटकी एक पौष्टिक अनाज है जो प्रोटीन, फाइबर ,विटामिन और मिनरल्स से भरपूर होता है इसमें पाए जाने वाले पोषक तत्व शरीर को ऊर्जा प्रदान करतें है । और अनेक स्वास्थ्य समस्याओं से बचाते हैं । कुटकी के बीज प्रोसो मिलेट के में बहुत छोटे होते हैं जिसमेंउनकी कम कार्बोहाइड्रेट सामग्री कम धीमी पाचन शक्ति और कम पानी में घुलन शील सामग्री होती है । इसमें मौजूद जटिल कार्बोहाइड्रेट, फेनोलिन कमपाउंड्स ,एंटीऑक्सीडेंट सामग्री मधुमेह, कैंसर, मोटाप आदि जैसे मेटाबोलिक संबंधी विकारों को रोकने में सहायता करतीं हैं ।लिटिल मिलेट का सेवन डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद हो सकता है । इसमें शामिल फाइबर शरीर में ग्लूकोज के स्तर को नियंत्रित करता है और इंसुलिन सेंसिटिवटी को बढ़ाता है । इससे डायबिटीज के लिए सेवन बहुत फायदेमंद है ।

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#GoldenApron23#W22#लिटिल_मिलेटसर्दियों का मौसम है, और सर्दियों के मौसम में बाजरा हमारे सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होता हैं।

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#hpआसानी से पचने वाला और जल्दी बनने वाला प्रोटीन से भरा इडली

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