卵なし！油なし！おからパン☆食パン風
ジョジョリアン @cook_40127869
卵なしでカロリーを大幅カット。食パンに近い食感と味をレンジで手軽に。全量約105kcal
このレシピの生い立ち
低カロリーで腹持ちが良く美味しい主食を目指して作りました。
卵なし！油なし！おからパン☆食パン風
卵なしでカロリーを大幅カット。食パンに近い食感と味をレンジで手軽に。全量約105kcal
このレシピの生い立ち
低カロリーで腹持ちが良く美味しい主食を目指して作りました。
作り方
- 1
水以外の材料をボウルでよく混ぜる。
- 2
水を入れてダマにならないようよく混ぜる。
- 3
レンジ可の平たい型に5mm程の厚さで四角く生地を伸ばす。
-
- 4
電子レンジ600wで3分半。表面が乾くまで。
- 5
金網などの上に乗せて冷ます。
-
- 6
冷めたらカットする。サンドイッチにも最適です。
コツ・ポイント
粉類をよく混ぜること。甘味料は種類で甘みが違うのでお好みで調整してください。おからパウダーは私はユウテック超微粉を使っています。
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