痩せる!?オートミールのみのお好み焼き
♡かえはこりん♡ @cook_40145600
ダイエット中に満腹になれる
オートミールのみの
お好み焼きです
舞茸やキャベツ、豆腐など
お好きな具材を入れて焼いてね
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも腹パンのレシピを
と思って考えました
痩せる!?オートミールのみのお好み焼き
ダイエット中に満腹になれる
オートミールのみの
お好み焼きです
舞茸やキャベツ、豆腐など
お好きな具材を入れて焼いてね
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも腹パンのレシピを
と思って考えました
作り方
- 1
オートミールにお水を
入れて、レンチン
600ワットで3分 - 2
そこに他の材料と
舞茸(キャベツなど)を
いれる - 3
オリーブオイルを入れた
フライパンで
両面カリッと焼く。 -
- 4
ソース、マヨネーズ
鰹節、青のりなど
お好みでかけて完成。 -
コツ・ポイント
粉が入っていないので
焼きにくいです
糖質を抑えるため
小麦粉、片栗粉など
使ってないです
焼きやすくしたい方は
粉物を大さじ2位いれて
水を増やすといいと思います
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