Το γάλα αμυγδάλου δεν το είχα δοκιμάσει ποτέ,Τώρα να πω που το δοκίμασα ότι έγινε αγαπημένο μουΩραία συνταγή για #πρωινό #βραδινό ελαφρύ, η οποιαδήποτε ώρα της μέρας θέλουμε κάτι που δε θα μας... Μπουκωσει.

Δημητριακά που μπορείς να τα ετοιμάσεις από το βράδυ και να τα φας την επόμενη μέρα! #2020 #κουτάλι

Ποιος είπε ότι η βρώμη είναι βαρετή και άγευστη; Λάθος! Η βρώμη μπορεί να συνδυαστεί με πολλούς ωριαίους τρόπους, σήμερα θα σας δείξω ένα λαχταριστό oatmeal με φράουλες και σοκολάτα!Έχει κοντά στις 350 θερμίδες, 10γρ πρωτεΐνης, και είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες και βιταμίνες! Τι καλύτερο για να ξεκινήσει η μέρα σου?

Η αντιοξειδωτική δράση των φρούτων παράλληλα με τη βρώμη και το φυστικοβούτυρο θα σας κρατήσουν χορτάτους μέχρι το μεσημέρι!Απολαύστε το 😊

Υγιεινό και light πρωινό που θα σας κρατήσει χορτάτους για ώρες. #ΧρυσόΠιρούνι

Εύκολο πρωινό με βρώμη και μήλο που θυμίζει μηλόπιτα

Το ετοιμάζεις από το βράδυ και το παίρνεις μαζί σου στη δουλειά για να μην αργείς. Ακρως υγιεινό και χορταστικό. #βρώμη

Κάτι σαν τηγανίτα, ομως φουλ πρωτεΐνη !!!#2020

Ένα πρωινό που σε χορταίνει και σε γεμίζει ενέργεια!#νηστίσιμο

Vegan γρήγορο πρωινό με Βρώμη 🌱Χορταστικό και νόστιμο

#ελαφρύ #ΔιεθνήςΠοδιά24Είναι πλέον γνωστό πως ένα μεγάλο ποσοστό της διατροφής μας πρέπει να αποτελείται από ωμά τρόφιμα, χωρίς θερμική επεξεργασία.Υπάρχει μια θεωρία πως οι νιφάδες βρώμης έχουν υπερτιμηθει. Αφού για να παρασκευαστούν μουλιαζονται και ξεραίνονται μερικές φορές. Και όσο πιο λεπτές οι νιφάδες, τόσο πιο πολύ επεξεργασία έχουν υποστεί.Στην προσπάθειά μου να καταναλώνουν όσο το δυνατόν ακατέργαστα τρόφιμα, κατέληξα σε τέτοια μέθοδο.Παρακάτω δίνω, στην ουσία, την τεχνική.Την βασική αυτή συνταγή χρησιμοποιείτε με ό,τι άλλα υλικά θέλετε ή έχετε συνηθίσει.Ξηρούς καρπούς, αποξηραμένα φρούτα, σπόρους.Το μόνο μειονεκτήματα της μεθόδου είναι το ότι χρειάζεται χρόνο για να φουσκώσει η βρώμη. Αν το κάνουμε, όμως από βραδύς, το πρωί θα χρειαστούμε λίγα λεπτά μόνο.Η ποσότητα των υλικών είναι ενδεικτική