Arroz con pollo y verduras (Apto diabéticos)

Yoli
Yoli @yoli1979
Bcn

Vamos a hacer un arroz con verduras y pollo. Apto para diabéticos y en general para todos en casa. A mi padre le encantaba. Normalmente lo hago con pechuga pollo deshuesada, pero tenía alitas y he pensado en hacer este arroz buenísimo.

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Ingredientes

  1. 100 grpollo (yo he puesto alitas enteras pero troceadas y quitando puntas)
  2. 1berenjena
  3. 1/2champiñones
  4. 1cebolla mediana
  5. 3 dientesajo
  6. 3 cucharadasAceite oliva
  7. 1pimiento verde
  8. 100 grJudías verdes
  9. 1zanahoria
  10. 4corazones de alcachofa (bote)
  11. 1 cucharadatomate (natural)
  12. Pimiento morrón para decorar
  13. Sal, especies pollo
  14. Caldo pollo, verduras o agua
  15. Arroz 500gr (para 4-6 personas) si es una solo 100-125gr, lo normal

Paso a paso

  1. 1

    En una paellera ponemos el aceite y los ajos mal partidos con piel, así no se queman tan rápido y coge gusto. Una vez dorados los quitamos. Aderezamos el pollo con sal y especies, Ponemos el pollo y dejamos que se haga y se dore.

  2. 2

    Mientras vamos lavando y pelando las hortalizas y verduras que queremos echar. Sacamos el pollo reservamos y vamo poniendo las verduras de más cocción a menos.

  3. 3

    Añadimos el variado de setas unos 100gr. Y las alcachofas.Ponemos el arroz rehogamos y ponemos el pollo

  4. 4

    Tendremos preparado un caldo de pollo o verduras, si no tenéis pues agua caliente y la vamos echando. Recordad: por cada vasito de arroz, se dobla el agua. Dejamos que se haga al dente, retiramos.. decoramos con pimiento morrón.. dejamos reposar y servimos. Bon profit! Buen provecho!

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Comentarios (6)

Escrita por

Yoli
Yoli @yoli1979
Bcn
Soy una apasionada de la cocina, desde bien pequeñita, ya veía como cocinaba mi abuela paterna y mi padre. Recuerdo, estar siempre observando. Me inicié, a los 15 cuando ella falleció, y no he parado. Me encanta!!! Cocina casera,aprendiendo,siempre.
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