Sándwich de berenjena y tofu

Una forma diferente, sana y divertida de preparar un sándwich.
Sándwich de berenjena y tofu
Una forma diferente, sana y divertida de preparar un sándwich.
Paso a paso
- 1
Lo primero preparamos el tofu, le quitamos el líquido y lo partimos en lonchas no muy gruesas
- 2
Preparamos el marinado. En una fuente ponemos el diente de ajo picado muy pequeño, el perejil fresco y la albahaca muy pequeños, la sal, la pimienta blanca molida y un chorro de AOVE
- 3
Removemos y ponemos las láminas de tofu
- 4
Las dejamos en la nevera 2-3 horas dando la vuelta de vez en cuando
- 5
Partimos la berenjena en rojas como de 1/2 cm, les ponemos sal y dejamos que suden unos 30 minutos
- 6
Vamos encendiendo el horno a 160º. Limpiamos el pimiento, le ponemos sal y un chorrito de AOVE. Metemos al horno
- 7
Lo dejamos unos 30 minutos hasta que esté asado, dando la vuelta de vez en cuando. Sacamos y reservamos
- 8
En una sartén con muy poco AOVE ponemos las rodajas de berenjena, que se hagan a la plancha
- 9
Reservamos en un plato con papel absorbente hasta que estén todas
- 10
Pelamos el pimiento, lo partimos en trozos no muy grandes y reservamos con el jugo
- 11
Vamos encendiendo el horno en función gratinar
- 12
En una fuente de horno ponemos una capa de berenjenas, separadas unas de otras
- 13
Encima ponemos pimiento asado
- 14
Ponemos una sartén con AOVE y vamos dorando el tofu, con cuidado de que no se rompa
- 15
Dejamos que se dore por ambos lados
- 16
Y ponemos sobre el pimiento con un poco de la mezcla del marinado
- 17
Encima otra rodaja de berenjena y encima un poco de queso rallado
- 18
Metemos al horno a gratinar hasta que esté dorado
- 19
Emplatamos y servimos caliente
- 20
Buen provecho!!!!!!!!
Recetas similares
-
-
-
-
Sándwich de berenjenas
Un bocata diferente, sano y delicioso, muy fácil de hacer y que podemos dejar preparado para la cena, listo para gratinar, os van a volar del plato os aviso jejeje. Vamos a la cocina. Gema la gaditana -
-
-
Sándwich de berenjena, tomate y Mozzarella
#happymonday A quién no le alegra el día un buen sándwich hoy_cocina_lisson (Pilar) -
Mini sándwich con guacamole y tofu a las hierbas - veggie
#milibrode1000recetasEl germen de alfalfa es un buen remedio para fortalecer el esqueleto. Es rico en calcio y fósforo, que ayuda en redensificar la masa o sea. "cocinar con jorgette" -
Sandwich de berenjenas rellenas de york y queso con salsa al pesto
Me parece una receta muy agradable, quien más la pueden disfrutar son los niños, es una manera de hacerles comer verdura, nosotros también por supuesto, hay que hacerla !!!, nos encantará y si tenemos invitados la podemos tener prácticamente preparada sólo pendiente de freír los sandwich. josevillalta -
Sándwich vegano
#veggie Cuando comía animales, las noches de vaguería tiraba de lata de atún y mayonesa. Peeeeero, aquí traigo una alternativa igual de rápida, muy sana y completa y que no tiene nada que desmerecer al sándwich de atún! Y encima sin que nadie sufra! Disfrutadlo 😊Miriam Vr
-
Sándwich de pan de brócoli 🥦
¿Has probado a hacer tus propios panes de sándwich a base de verduras? Son muy bajos en hidratos y muy saciantes. Así que es una muy buena opción para tus cenas.Vamos a por la receta! Toma nota 📝 😋Feliz día!! ☺️☺️ Cocina con Barbara -
-
Sándwich de queso trufado, berenjena y tomate seco
Esta combinación nos ha dejado literalmente sin palabras! Seguimos probando nuevas combinaciones con el nuevo queso trufado de García Baquero, y viendo lo bien que funde no podemos resistirnos a ponerlo en nuestros sándwiches. Irene-Guirao -
Sándwich vegetal
Es un sándwich rápido de preparar y saludable, sin recurrir a ultraprocesados. #recetasdeverano #vegetal Nutricuina -
Sándwich de berenjena, jamón y queso🍆
A mi manera!!https://www.facebook.com/A-mi-manera-1267758006705550/ Analú Regatuzzo -
Sándwich vegetal de huevo y atún
Es un sándwich 🥪 perfecto para meriendas . Lo podéis dejar hechos con antelación siempre que lo mantengáis perfectamente tapados con papel film cristina duch -
Sándwich de no-atún veggie
La salsa de "atún veggie" es una de mis favoritas para sándwiches, sana y sabrosa. Aquí la receta. Safariveg -
Sándwich vegetal
*Nutrientes totales del sándwich* Kcal=614 -Carb-130 +Azuc=26 -Prote=29 -Grasas=66 +Satur=9Debido al contido de mayonesa, patatas fritas y zumo de naranja no seria del todo saludable aún que tampoco seria como para preocuparnos. Si queremos mejorar esto cambiariamls el zumo por agua, las patatas fritas por frutos secos y añadiríamos poca mayonesa.*Es importante contextualizar. Este plato seria saludable en un estilo de vida activo acompañado de una buena nutrición*Ratio prote/kg peso=1'4Carlos Martin
-
Sándwich vegetal con queso
Un sencillo y rico sándwich elaborado con una mezcla de vegetales y unas suaves lonchas de queso. Disfruta cocinando con Fernando -
Hamburguesa de berenjena con Sándwich de cereales y Gulas al ajillo
😊Aquí os dejo un almuerzo o cena, rica, fácil y saludable.😊Si hace solo 3 hamburguesas, congela la otra, y anota el tiempo que hay que hacerla.📜📷 Realizada el 06/12/2024 acompañado de Cuadrados de merluza, ver abajo.#ajoyperejil #almuerzos #blog #Carrefour #cayena #cenas #comidafácil #comidasaludable #DrOetker #ElRinconcito #freidoradeaire #gulas #Hacendado #hamburguesadeberenjena #HamburguesadeberenjenaconSándwichdecerealesyGulasalajillo #Ligeresa #mayonesaligeresa #Microondas #Mug cake #pastelalataza #pasteldechocolate #salyaceitedeoliva #Salchichasminiscongulasalajilloycalabacínalhorno #sándwichcereales #sartén #tranchetes #tranchetessinlactosa Antonia García Fernández -
Sándwich vegetal con atún y huevo
Bueno una receta simple, rápida y muy pero que muy saludable, aparte de estar muy rico y buen económico. Santiago Vega garcia -
Sándwich vegetal con salsa miel mostaza
Me apetecía un sándwich vegetal para cenar, abrí la nevera, puse los ingredientes que tenía en ella y me encantó el resultado. Adriana Pazmiño 🙌 -
-
Sándwich de atún con verduras
Es deliciosa esta preparación y haces utilizando lo que quedó del atún de mi receta anterior de pastas con atún Dina Luz -
Sándwich vegetal sin mayonesa
Uno de mis sándwiches preferidos es el vegetal, simplemente con lechuga, tomate, huevo cocido, atún según la ocasión y mayonesa. Se me ha antojado uno para cenar, y como ya casi nunca comemos mayonesa, he pensado que quedaría bien con un poco de aguacate machacado untado en cada pan.#realfood Laura AO -
-
-
Sándwich de falafel
Estoy enganchada a los falafel 😍Los pongo por todas partes, hasta en los sándwich!!😋 #rapidas Micocinaesunjardin
Más recetas recomendadas
Comentarios (4)