いちごとドライプルーンのスムージー

Name: いちごとドライプルーンのスムージー
Yield: ２～３人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: いちご（Ⅿサイズ） ７～８粒; ドライプルーン ３粒; プレーンヨーグルト １５０ｇ; 水 ９０ｍｌ

京都府 @kyotopref

野菜ソムリエ考案レシピ。いちごとドライプルーンにヨーグルトを加え、むくみ取り、血圧降下に期待。
このレシピの生い立ち
いちごサンドとセットにして、いちごづくしのティータイムはいかがでしょうか。野菜ソムリエプロ＜澤井真佐代＞考案レシピ。いちごサンドのレシピはこちらです。https://cookpad.wasmer.app/recipe/4985421

いちごとドライプルーンのスムージー

京都府 @kyotopref

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材料

２～３人分

いちご（Ⅿサイズ）７～８粒
ドライプルーン３粒
プレーンヨーグルト１５０ｇ
水９０ｍｌ
（好みで豆乳又は牛乳）

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作り方

1

いちごは洗ってヘタを切り、半分に切ります。
2

ドライプルーンも半分に切ります。
3

全ての材料をミキサーに入れて混ぜ合わせ、グラスに注ぎます。

コツ・ポイント

いちごは半分に切り、冷凍しておくと便利です。水の代わりに豆乳でビタミンB,Eやイソフラボンを、牛乳でカルシウムを摂取出来ます。プルーンが残りやすいのでしっかりとミキサーにかけましょう。甘味が足りないときは砂糖や蜂蜜をいれてもよいでしょう。

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つくれぽ

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京都府 @kyotopref

2018/04/03 01:34に公開

京都の「食」といえば、なんといっても京野菜☆京都の気候風土と肥沃な土壌、豊富な水を活かして作られ改良され、独特な味、香り、彩りを有しています。でも、敷居が高いと感じていませんか？そんな皆さんに、京都府産食材を気軽に楽しんでいただく公式キッチン！ぜひチェックしてください。【京都府】のごはん日記（ブログ）はコチラ↓https://kyoto-cookpad-livedoor.blog.jp/

このレシピのキーワード

スムージー豆乳イチゴドライプルーン牛乳ヨーグルト

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