#อาหารคลีน #อาหารคลีนทำเอง #ทำง่าย

ก่อนที่ทูน่ากระป๋องจะสิ้นอายุขัย ปลุกฟื้นคืนชีพอีกครั้ง

ทุกอย่างเป็นของเหลือในตู้เย็น 😁 ได้อีก 1 เมนูแบบเก๋ๆ🧚#เมนูกู้โลก64 #ไอเดียช่วยเพื่อน #ตั้งเป้าเราทำได้

เมื่อต้องการลดความอ้วน เมนูนี้ถือเป็นทางเลือกที่ดีที่สุด ง่ายที่สุด มีประโยชน์ที่สุด แถมอร่อยที่สุดด้วยนะคะ😍

อยากหุ่นดี แต่ ก็เบื่ออะไรจืดๆ ลองจัดส่วนผสมเบาๆ ย่อยง่ายๆ ไม่หนักท้อง แต่รสชาติจี๊ดจ๊าด ก็ดีนะ😉

ทำง่าย อิ่มท้อง ลดคาร์บจากข้าวขาวนิดนึงเลยเพิ่มแครอท ได้โปรตีนจากทูน่ากับอกไก่เข้ามา ทำง่ายสุดๆ ค่ะ จะทานตอนไหนค่อยคลุกนะคะ ใช้ผักเท่าที่มีในตู้เย็นน้า ปรับเปลี่ยนกันได้ตามชอบค่า หรือจะใช้ข้าวกล้องก็ได้ค่า

เมื่อเด็กๆอยากกินซูชิ แต่ไม่มีเครื่อง จัดไข่ม้วนไปก่อนละกัน #ครัวผจญภัย

แน่นอนค่ะ สูตรของแม่บ้านยุคใหม่ยุคสำเร็จรูป ความจี๊ดจ๊าดก็มีที่มาจากผงปรุงรสยำจี๊ดจ๊าดนั่นแหละค่ะ