ซุปเปอร์กราโนล่าสมูทตี้พลัส
อย่างที่รู้กันว่ากราโนล่ามีคุณค่าทางอาหารสูงมาก เพราะมีธัญพืชหลากหลายชนิด มีคุณค่าสารอาหารมากมาย และยังเหมาะสำหรับคนกำลังลดน้ำหนัก เพราะมีไฟเบอร์และคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนสูงช่วยให้อิ่มท้องนาน แถมยังอร่อยอีกด้วย เลยคิดเมนูนี้ขึ้นมาเพื่อเพิ่มประโยชน์ให้กับมื้ออาหารของเราขึ้นไปอีก ไม่ได้มีแค่กราโนล่ากับนมเท่านั้นนะ เรายังปั่นสมูทตี้เพิ่มผักผลไม้และธัญพืชอื่นๆ ปั่นเพิ่มกับนมอัลม่อนด์เข้าไปด้วย เรียกได้ว่ามีประโยชน์และยังอร่อยล้ำ เป็นที่มาของซุปเปอร์ฟู้ดส์ Brain Booster อย่างกราโนล่าพลัส ที่อยากชวนให้เพื่อนๆ มาลองทำกินกันค่ะ #ครัวผจญภัย
ซุปเปอร์กราโนล่าสมูทตี้พลัส
อย่างที่รู้กันว่ากราโนล่ามีคุณค่าทางอาหารสูงมาก เพราะมีธัญพืชหลากหลายชนิด มีคุณค่าสารอาหารมากมาย และยังเหมาะสำหรับคนกำลังลดน้ำหนัก เพราะมีไฟเบอร์และคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนสูงช่วยให้อิ่มท้องนาน แถมยังอร่อยอีกด้วย เลยคิดเมนูนี้ขึ้นมาเพื่อเพิ่มประโยชน์ให้กับมื้ออาหารของเราขึ้นไปอีก ไม่ได้มีแค่กราโนล่ากับนมเท่านั้นนะ เรายังปั่นสมูทตี้เพิ่มผักผลไม้และธัญพืชอื่นๆ ปั่นเพิ่มกับนมอัลม่อนด์เข้าไปด้วย เรียกได้ว่ามีประโยชน์และยังอร่อยล้ำ เป็นที่มาของซุปเปอร์ฟู้ดส์ Brain Booster อย่างกราโนล่าพลัส ที่อยากชวนให้เพื่อนๆ มาลองทำกินกันค่ะ #ครัวผจญภัย
วิธีทำ
- 1
หั่นอะโวคาโดและสตรอเบอรี่ ครึ่งหนึ่งนำมาปั่น อีกครึ่งหั่นสไลด์ไว้โปะหน้าสมูทตี้ หั่นพีชและบีทรูปเป็นชิ้นเล็กๆ จะได้ปั่นง่าย
- 2
นำผักผลไม้ที่หั่นไว้ใส่ในโถปั่น ใส่ควินัวหุงสุก เมล็ดเจีย นมอัลม่อนด์ และน้ำแข็งบด เข้าด้วยกัน ปั่นจนละเอียดเนียน
- 3
เทในชาม นำอะโวคาโด และสตรอเบอรี่ที่เหลือหั่นแว่น วางโปะหน้า เทกราโนล่าและเมล็ดเจียตามรูป เป็นอันเสร็จเรียบร้อย พร้อมรับประทาน
รูป Cooksnap
คุณได้ลองทำตามสูตรนี้แล้วใช่ไหม? ส่ง Cooksnap เลย!
สูตรอาหารที่คล้ายกัน
-
ซุปข้าวโพดแครอทแบบไขมันต่ำ ซุปข้าวโพดแครอทแบบไขมันต่ำ
ลมหนาวมาแล้ววว ทำซุปข้าวโพดอุ่นๆทานพรุ่งนี้เช้าเป็นไง? แถมอิ่ม อร่อย ไม่อ้วนด้วยแหละ สูตรนี้มีแครอทปั่นละเอียดผสมอยู่ มีเบต้าแคโรทีนและกากใยสูงจากข้าวโพด ดีต่อระบบขับถ่าย ทานแล้วอยู่ท้อง ใครมีเครื่องปั่นหยิบออกมาใช้กันเลย!
-
บีทรูทซุปสมุนไพร🌿🧄🧅🥕 บีทรูทซุปสมุนไพร🌿🧄🧅🥕
บีทรูทเหลือจากทำน้ำแยกกาก เลยลองทำบีทรูทซุป ตามสูตรใส่แครอทและมันฝรั่ง เพิ่มคื่นฉ่าย กระเทียม หอมใหญ่ และขมิ้นเล็กน้อย สูตรนี้ไม่ได้ใช้เนยและครีมค่ะ ใช้น้ำมันมะกอกและนมถั่วเหลืองแทน ได้ความหวานของผัก และกลิ่นสมุนไพรแทนนะคะ สำหรับสายผักค่ะ แต่บางท่านอ่านชอบใส่เนยเล็กน้อยค่ะ ตามสะดวกเลยค่ะ
-
ซุปเนื้อวัว ซุปเนื้อวัว
มะสะล่าคือผงเครื่องเทศ ช่วยให้อาหารมีกลิ่นหอมและรสชาติเข้มข้นขึ้น
-
ซุปเห็ดเข้มข้น มังสวิรัติ low carb ซุปเห็ดเข้มข้น มังสวิรัติ low carb
#เมนูกู้โลก64 ลองทำสูตรแบบมังสวิรัติดูค่ะ อร่อยมากก เหมาะสำหรับคนชอบรสชาติและกลิ่นของเห็ดแบบเข้มข้น เนื้อซุปข้นได้โดยไม่ต้องใช้ครีม เพราะใส่เห็ดเยอะลดเนื้อสัตว์บ้างในบางเมนู แต่ยังอร่อยเหมือนเดิม ช่วยลดคาร์บอนที่มีผลกับโลกร้อนได้ เล็กๆน้อยๆก็ยังดีค่ะ อย่าลืมทานโปรตีนจากแหล่งอื่นๆ ให้ครบกันด้วยน้าาสูตรนี้ low carb ด้วยค่ะ#ตั้งเป้าเราทำได้
-
ซุปฟักทอง (คลีน) ซุปฟักทอง (คลีน)
สูตรไม่มีน้ำตาล ทานเป็นอาหารเช้าหรือเป็นมื้อรองท้องในเวลาที่หิวดึกๆ ได้ค่ะ
-
ซุปฟักทอง เพิ่มแครอทกับเซเลอรี่ ไม่ใส่นม ซุปฟักทอง เพิ่มแครอทกับเซเลอรี่ ไม่ใส่นม
#เลือกทำกินเอง เพราะได้ทานรสชาติที่ตัวเองชอบ ได้ปรุงน้อยตามที่ตัวเองต้องการ ได้รักษาสุขภาพและยังได้เลือกใส่แต่ของที่เราทาน ไม่เหลือทิ้งสูตรนี้เปลี่ยนวัตถุบ้างจากสูตรก่อน ตามผักที่เหลือในตู้เย็น แถมได้ฟักทองสีส้มสวยมากกกก เลยออกมาสีสวย เนื้อเนียนไม่ต้องใส่นมเพิ่มเลย หอมใหญ่ แครอท และเซเลอรี่ช่วยเพิ่มความหวาน ปรับเป็นวีแกนได้ เปลี่ยนเป็นน้ำเปล่าหรือน้ำสต๊อกจากผักนะคะ -
Japanese Egg Soup ซุปไข่สไตล์ญี่ปุ่น คีโตกินได้ Japanese Egg Soup ซุปไข่สไตล์ญี่ปุ่น คีโตกินได้
ยังอยู่กับเมนูจากไข่ไก่ และ Bone Broth ที่ทำได้ง่ายๆ ได้คุณค่าทางสารอาหารมากมาย #ไอเดียช่วยเพื่อน
-
ซุปเห็ดแชมปิญอง (กระป๋อง) ซุปเห็ดแชมปิญอง (กระป๋อง)
หลังจากตามหาซุปข้าวโพด ซุปเห็ดอยู่นานทั้ง 7-11และร้านอาหารไม่เจอเลย โชคดีที่คุณ #ซิบบิล มีสูตรให้ลองทำ เราชอบกินเมนูนี้มาก แต่ไม่รู้ว่าจะอร่อยเหมือนที่เคยกินรึป่าว สูตร #sibbil #lazycooking #stayathome #จินเจน ผู้ช่วย #แม่บ้านเตย #เมนูประจำบ้าน (ไม่ได้ค่านายหน้าจากช็อปปี้นะคะ แค่แนะนำเท่านั้น) #ซุปเห็ด#ซุปเห็ดแชมปิญอง
-
ซุปหม่าล่าเกี้ยมฉ่ายเต้าหู้อ่อน by ชฎา ซุปหม่าล่าเกี้ยมฉ่ายเต้าหู้อ่อน by ชฎา
ยกระดับวัตถุดิบไทย จาก "ตราชฎา" อาหารพื้นบ้านอย่างผักกาดดองสามรส สู่เมนูสากล...พูดถึงแค่ชื่อก็น้ำลายไหลแล้ว บอกเลยว่าเป็นเมนูอาหารสไตล์ไทย-จีน ที่เข้ากันได้ดีมาก! รับรองว่าฟินแน่นอน แถมวิธีการทำก็ง่ายสุดๆ เตรียมวัตถุดิบนิดหน่อย แต่ความอร่อยเด็ดมากๆ ตามมาดูกันเลยค่ะว่าตราชฎามีเคล็ดลับยังไง!
-
ซุปข้นข้าวโพด เจ 🌽🥕 ซุปข้นข้าวโพด เจ 🌽🥕
จะเรียกว่าเป็นเมนูชุปที่อยากใส่อะไรก็ใส่อ่ะแหละในวันที่กินมังสวิรัติ และอยากกินซุปข้นก็ต้องทำเองแระ มะงั้นจะหาร้านทำยากมากๆ...เปิดตู้เย็นเจอข้าวโพดหวาน ข้าวโพดอ่อน แครอท ฟักทองนิดหน่อย แล้วเพิ่มความหอมหวานด้วยน้ำซุปที่ต้มผัก#เทศกาลกินผัก #ซุปข้าวโพดเจ #เมนูเจ
-
ซุปปลา รสแซ่บ ซุปปลา รสแซ่บ
อาหารที่ให้แคลลอรี่พอเหมาะ กับรสชาติกลมกล่อม เปรี้ยวเค็มเผ็ดกำลังดี
-
ซุปฟักทองเจ สูตรใช้นมพิสตาชิโอ ซุปฟักทองเจ สูตรใช้นมพิสตาชิโอ
นมพิสตาชิโอที่ใช้ มีความหวานอยู่นิดๆค่ะ ในสูตรนี้ไม่ได้เติมน้ำตาลเพิ่มเลย ใส่เกลือ อย่างเดียวก็อร่อยแล้วค่า#5000มื้อให้น้อง
สูตรเพิ่มเติม
ความคิดเห็น