ผัดใบเหลียงไส่ไข่
Hey guys! เราไปสืบค้นมาว่าใบเหลียงมีสารเบต้าแคโรทีนสูง ช่วยต้านอนุมูลอิสระนะเพื่อนๆ นอกจากนี้ยังเป็นสารตั้งต้นของวิตามินเอ ทำหน้าที่ปกป้องสายตา ช่วยให้มองเห็นในตอนกลางคืนได้ดีขึ้น อีกทั้งยังช่วยชะลอการเสื่อมของเซลล์ในลูกตา ป้องกันปัญหาตาต้อกระจกได้ด้วย ผัดใส่ไข่อร่อยสุดละคะ ลองทำดูนะง่ายมากแต่ประโยชน์เยอะจริง
ผัดใบเหลียงไส่ไข่
Hey guys! เราไปสืบค้นมาว่าใบเหลียงมีสารเบต้าแคโรทีนสูง ช่วยต้านอนุมูลอิสระนะเพื่อนๆ นอกจากนี้ยังเป็นสารตั้งต้นของวิตามินเอ ทำหน้าที่ปกป้องสายตา ช่วยให้มองเห็นในตอนกลางคืนได้ดีขึ้น อีกทั้งยังช่วยชะลอการเสื่อมของเซลล์ในลูกตา ป้องกันปัญหาตาต้อกระจกได้ด้วย ผัดใส่ไข่อร่อยสุดละคะ ลองทำดูนะง่ายมากแต่ประโยชน์เยอะจริง
เปิดในแอป Cookpadวิธีทำ
- 1
ตีกระเทียมในน้ำมันที่ร้อน ใส่ไข่2 ฟอง ขยี้ไข่ให้เป็นชิ้นและฟูๆหน่อย(ไม่เละนะ) ไข่สุกสัก 70% ใส่ใบเหลียง คลุกเคล้าให้ทั่ว ปรุงรสด้วยเครื่องปรุงให้รสชาติซีอิ้วขาวนำนะ คลุกเคล้าจนผักสุก ตอกไข่ใส่อีก 1 ฟอง ให้ไข่จับตัว ค่อยๆคนคลุกเคล้าจนไข่สุก ชิมด้วยนะ เสร็จแล้วคร้า!!!
- 2
Tips ฉีกใบเหลียงด้วยนะอย่าใส่ทั้งใบ เพื่อให้รสชาติออกมา, ใส่ไข่หลังผักสุก ช่วยเพิ่มรสชาติและสีไข่สวยงาม #ImFoodCreator
คำสำคัญ
สูตรอาหารที่คล้ายกัน
สูตรเพิ่มเติม
- โดนัทมันเทศส้ม(สูตรไม่พักแป้ง) | No-Proof Orange Sweet Potato Donuts
- แซนวิชโบโลน่าสลัด (Bologna and Salad Sandwich)
- เป็ดย่างซอสเทอริยากิข้าวปั้นคลุกสาหร่าย (Roasted Duck with Teriyaki Sauce and Seaweed Rice Balls)
- ขนมฝอยทอง | Sweet Egg Floss (Thai Dessert)
- เต้าหู้อ่อนผัดผัก(มังสวิรัติ) เมนูเต้าหู้ ep 28
ความคิดเห็น