ก่อนไป boxing ก็เลยอยากดื่มอะไรที่อิ่มท้อง และเพิ่มกำลังเลยลองทำสูตรนี้ขึ้นมาค่ะ

แม่ซื้อมะม่วงมาเยอะเลยยยยกินไม่ทัน,~~🥭อากาศร้อนๆ ทานสมูทตี้หอมๆ เย็นๆ สดชื่นค่ะ

หวานน้อย กลมกล่อม หอมสุดๆเลยย สูตรนี้ได้ 3 ถ้วย

อะโวเหลือจากเมนูเฟรนช์โทสต์ นำมาปั่นใส่โยเกิร์ตที่เราชอบค่ะ ใส่น้ำเต้าหู้จากเมนูก่อนหน้าเล็กน้อย ให้เนื้อไม่ข้นมาก บีบมะนาว1 ซีก ทานโรยหน้าด้วยกล้วยและอะโวสด พร้อมถั่วดาวอินคาคั่วบด ที่มีติดครัว ราดน้ำผึ้งเล็กน้อยค่ะ

วิธีการทำง่ายมาก แค่มีนมและโยเกิร์ต ก็สามารถทำได้แล้วค่ะ ทำเก็บไว้ทานกับผลไม้ หรือซีเรียล ก็อร่อยค่ะ

คุยกันใน Cookpad Club รักษ์โลกเรื่องเคล็ดลับไม่ทิ้งของ #เมนูกู้โลก64 ขอแบ่งปันประสบการณ์ "ใบเคลแก่ๆ อย่าทิ้งนะคะ เอามาทำน้ำผักปั่นกันดีกว่า" ไม่ขม ไม่เหม็นเขียวเลยค่ะ 😊👍เรื่องคือชอบกินเคลที่ทานตามร้านสลัด เลยสั่งเคลมา ปรากฏว่า ใบมันค่อนข้างแก่มากค่ะ ช็อคไปนิดหน่อย แต่ไม่อยากทิ้งให้เสียของ มีคนบอกว่าเคลต้องปั่นกับผลไม้ออกเปรี้ยว @NAPHATLEW ขอบคุณมากนะคะที่แนะนำ 😊👍 เลยได้ลองทำแบบนี้ดู ทานตอนเช้าสดชื่นมากๆ เพิ่มผักในแต่ละวันกันค่ะ #ไอเดียช่วยเพื่อน #เมนูฮิต

คลายเหนื่อย คลายเครียด กินของเย็นๆหวานๆเปรี้ยวๆแล้วอารมณ์ดี๊ดี สมูทตี้สตอเบอรี่โยเกิร์ต ทำเองที่บ้านง่ายๆ จะใส่อะไรเท่าไรก็ได้ตามชอบ อร่อยเข้มข้นสุดๆๆ

เนื่องจากเราได้มีประสบการณ์ได้ทำงานในโรงแรมที่มัลดีฟ เราจึงได้แอบชิมและรู้สึกว่ามันอร่อยคล้ายเค้กกล้วยหอมแต่มันฉ่ำๆ กว่า ยิ่งราดคาราเมลยิ่งอร่อย ตอนอยู่ที่ไทยไม่เคยกินเลย เลยอยากแบ่งปันเพื่อนๆ ลองทำทานกันนะคะ

เนื่องจากที่บ้านไหว้เจ้ามีกล้วยหอมเหลืออยู่หลายลูกทานไม่ทันจึงจับมาแปรรูปเสีย เปิดตู้เย็นเจอโยเกิร์ตถ้วยสุดท้ายพอดี จะทำกล้วยปั่นก็เบื่อแล้ว เลยจับมาทำพายเสียเลย แต่แป้งอเนกประสงค์ก็เหลืออยู่ไม่มากจึงผสมกับแป้งเค้กแทน ได้รสสัมผัสอีกแบบดีค่ะ😂

ที่อิสราเอลมีอิทผาลัมเยอะมาก และก็อยากจะได้สารให้ความหวานแทนน้ำตาล เลยลองทำแยมอินทผาลัม ผลลัพธ์อร่อยเกินคาด🤤

สวัสดีวันหยุดค่ะ วันนี้พึ่งออกกำลังกายเสร็จ ก็อยากกินอะไรที่สดชื่นๆ เลยตัดสินใจทำทาร์ตผลไม้กินดีกว่า ทาร์ตที่ไม่ใช้แครกเกอร์ ทาร์ตที่กินแล้วไม่อ้วน อาจจะไม่เหมือนทาร์ตที่ขายๆ กัน แต่อร่อยและไม่อ้วนแน่นอนค่ะ ไม่มีแป้ง ไม่มีน้ำตาล #เมนูประจำบ้าน #ผอมได้ไม่ต้องอด