ปวยเล้งน้ำมันงา เครื่องเคียงเกาหลี Low carb

ครัวนุ้งแคท
ครัวนุ้งแคท @nongcatwhatsnew

#เทศกาลกินผัก #LowCarbDiary ชอบทานเครื่องเคียงมากเวลาไปร้านอาหารเกาหลี เคยไปถามสูตรจากคนเกาหลีด้วย

แต่ช่วงนี้เริ่มกินโลว์คาร์บ เมนูนี้จึงเป็นสูตรแบบ #ไม่มีน้ำตาล แต่รสชาติใกล้เคียงสูตรปกติมาก ทำทีละเยอะๆ เก็บตู้เย็นไว้ทานได้หลายวันค่ะ

ปวยเล้งน้ำมันงา เครื่องเคียงเกาหลี Low carb

#เทศกาลกินผัก #LowCarbDiary ชอบทานเครื่องเคียงมากเวลาไปร้านอาหารเกาหลี เคยไปถามสูตรจากคนเกาหลีด้วย

แต่ช่วงนี้เริ่มกินโลว์คาร์บ เมนูนี้จึงเป็นสูตรแบบ #ไม่มีน้ำตาล แต่รสชาติใกล้เคียงสูตรปกติมาก ทำทีละเยอะๆ เก็บตู้เย็นไว้ทานได้หลายวันค่ะ

แก้ไขสูตรอาหาร
ดูสถิติ
แชร์
แชร์

ส่วนผสม

15 นาที
1-2 คน
  1. ผักโขมหรือปวยเล้ง 1/2 โล
  2. กระเทียมบดละเอียด 5-6 กลีบ
  3. น้ำมันงา 2 ช้อนโต๊ะ
  4. น้ำมันมะกอก 1/2 ช้อนโต๊ะ
  5. เกลือ 1-2 ช้อนชา
  6. โชยุ สูตรไม่มีน้ำตาล 1/2 ช้อนโต๊ะ
  7. งา ตามชอบ

วิธีทำ

15 นาที
  1. 1

    ล้างปวยเล้งให้สะอาด บดกระเทียมเตรียมไว้ บดให้ละเอียดเลยนะคะ

  2. 2

    น้ำปวยเล้งไปลวกในน้ำเดือดที่ใส่เกลือ เพื่อให้ผักเขียว ลวก 5-6 นาที ตามความชอบ ถ้าชอบนิ่มก็ลวกนานหน่อย ตักขึ้นน็อกในน้ำเย็น ใส่ตะแกรงไว้ให้แห้ง

  3. 3

    บีบน้ำออกจากปวยเล้งให้ได้มากที่สุด ใส่เครื่องปรุงทุกอย่างคลุกเคล้าให้เข้ากัน

  4. 4

    พร้อมทาน สามารถเก็บในตู้เย็นทานได้หลายวัน

แก้ไขสูตรอาหาร
ดูสถิติ
แชร์
ปรุงวันนี้
ครัวนุ้งแคท
เมื่อ
ชอบทำอาหารและขนมง่ายๆ กับคุณแม่ตั้งแต่เด็กๆ บางเมนูก็คลีนหน่อยเพราะทาน Low Carb ด้วย มีความสุขที่ได้ทำอาหารเอง ได้ทานสิ่งที่เราเลือกในแบบที่เราชอบ ได้ดูแลสุขภาพตัวเองและคนที่เรารัก ตั้งแต่ใช้ Cookpad ก็ได้ลองทำเมนูใหม่ๆ ที่เราไม่เคยทำ ไม่เคยคิดว่าจะทำได้ขนาดนี้ หลายเมนูไม่ยากและกลายเป็นเมนูโปรดที่บ้านแบบไม่ต้องซื้อทานอีกเลยได้อะไรดีๆ เยอะมาก เลยตั้งใจจะแบ่งปันสูตรอาหารและส่งรูป cooksnap ขอบคุณเจ้าของโพสต์ทุกคนต่อไป ขอบคุณทุกคนจริงๆ ค่ะ 🧡 #ตั้งเป้าเราทำได้FB Page/เพจ: น้องแคทมีอะไรใหม่IG: nongcatwhatsnew
ดูเพิ่มเติม

ความคิดเห็น

suttisak8038 ari
suttisak8038 ari @cook_22472617
น่าทาน จะลองทำตามขอบคุณครับ

สูตรอาหารที่คล้ายกัน

สูตรนี้ยังมีอยู่ใน Cookpad สหรัฐ: สหรัฐSpinach with Sesame Oil - Korean Side Dish, Low Carb