ผักโขมอบชีส สูตร คีโต (Ketogenic Baked Spinach with Cheese)

Pam Wongsangchant
Pam Wongsangchant @cook_26325900

ทำทานก็ง่าย ทำขายกำไรงามค่ะ

แก้ไขสูตรอาหาร
ดูสถิติ
แชร์
แชร์

ส่วนผสม

40 นาที
5 ถ้วย (ถ้วยละ 90กรัม)
  1. ผักโขม 200 กรัม
  2. เบคอนหั่นชิ้น 50 กรัม
  3. วิปปิ้งครีม 100 กรัม
  4. เนยจืด 15 กรัม
  5. หอมหัวใหญ่หั่นเต๋า 50 กรัม
  6. เห็ดหอมสดหั่นชิ้นเล็กๆ 50 กรัม
  7. มอสซาเรลล่าชีสขูดฝอย 210 กรัม
  8. เกลือชมพู
  9. อิริทริทอล

วิธีทำ

40 นาที
  1. 1

    นำผักโขมมาล้างน้ำให้สะอาด เด็ดเอาเฉพาะใบและก้านอ่อน ต้มนำให้เดือดใส่ผักโขมลงไปลวกพอสุก นำขึ้นน็อคผักในน้ำเย็นแล้วค่อยนำมาหั่นเป็นชิ้นกะขนาดตามชอบใจ พักไว้ก่อน

  2. 2

    ตั้งกระทะไฟอ่อน ใส่เนยลงผัดให้ละลายก่อน ค่อยใส่หอมใหญ่ลงไป ผัดจนหอม ใส่เบคอน เห็ดหอมผัดจนสุกทั่วกันดี

  3. 3

    ใส่ผักโขม วิปปิ้งครีม ชิมรสดูก่อนค่อยเติมเกลือชมพูและอิริทริทอลตามชอบใจ ชิมอีกที เมื่อปรุงรสได้ที่แล้วให้ผัดต่ออีกพักนึง กะดูให้มีน้ำขลุกขลิก

  4. 4

    ตักใส่ถ้วยฟอยล์ ชั่งให้ได้น้ำหนักประมาณ 70 กรัม

  5. 5

    โรยด้วยมอสซาเรลล่าชีสลงให้ทั่ว ส่วนตัวชอบทานชีสเลยใส่เยอะหน่อย (สามารถเพิ่มหรือลดปริมาณชีสได้ตามชอบใจเลยค่ะ)

  6. 6

    นำเข้าเตาอบที่อุณหภูมิ 200 องศาเป็นเวลา 20 นาที หรือกะด้วยสายตาว่าชีสละลายและหน้าไหม้กำลังสวยเป็นอันใช้ได้ ยกออกจากเตาพักไว้สักแป้บค่อยปิดฝาพลาสติกนะคะ

  7. 7

    สูตรนี้ทำได้ 5 ถ้วย ต้นทุนต่อถ้วยประมาณ 40฿ ค่ะ ลองทำแล้วมาแชร์กันนะค้าาาา

แก้ไขสูตรอาหาร
ดูสถิติ
แชร์
ปรุงวันนี้
Pam Wongsangchant
Pam Wongsangchant @cook_26325900
เมื่อ

ติดอันดับในการค้นหายอดนิยม

ความคิดเห็น

สูตรอาหารที่คล้ายกัน