ผักโขมอบชีส สูตร คีโต (Ketogenic Baked Spinach with Cheese)

ทำทานก็ง่าย ทำขายกำไรงามค่ะ
ผักโขมอบชีส สูตร คีโต (Ketogenic Baked Spinach with Cheese)
ทำทานก็ง่าย ทำขายกำไรงามค่ะ
วิธีทำ
- 1
นำผักโขมมาล้างน้ำให้สะอาด เด็ดเอาเฉพาะใบและก้านอ่อน ต้มนำให้เดือดใส่ผักโขมลงไปลวกพอสุก นำขึ้นน็อคผักในน้ำเย็นแล้วค่อยนำมาหั่นเป็นชิ้นกะขนาดตามชอบใจ พักไว้ก่อน
- 2
ตั้งกระทะไฟอ่อน ใส่เนยลงผัดให้ละลายก่อน ค่อยใส่หอมใหญ่ลงไป ผัดจนหอม ใส่เบคอน เห็ดหอมผัดจนสุกทั่วกันดี
- 3
ใส่ผักโขม วิปปิ้งครีม ชิมรสดูก่อนค่อยเติมเกลือชมพูและอิริทริทอลตามชอบใจ ชิมอีกที เมื่อปรุงรสได้ที่แล้วให้ผัดต่ออีกพักนึง กะดูให้มีน้ำขลุกขลิก
- 4
ตักใส่ถ้วยฟอยล์ ชั่งให้ได้น้ำหนักประมาณ 70 กรัม
- 5
โรยด้วยมอสซาเรลล่าชีสลงให้ทั่ว ส่วนตัวชอบทานชีสเลยใส่เยอะหน่อย (สามารถเพิ่มหรือลดปริมาณชีสได้ตามชอบใจเลยค่ะ)
- 6
นำเข้าเตาอบที่อุณหภูมิ 200 องศาเป็นเวลา 20 นาที หรือกะด้วยสายตาว่าชีสละลายและหน้าไหม้กำลังสวยเป็นอันใช้ได้ ยกออกจากเตาพักไว้สักแป้บค่อยปิดฝาพลาสติกนะคะ
- 7
สูตรนี้ทำได้ 5 ถ้วย ต้นทุนต่อถ้วยประมาณ 40฿ ค่ะ ลองทำแล้วมาแชร์กันนะค้าาาา
ติดอันดับในการค้นหายอดนิยม
สูตรอาหารที่คล้ายกัน
-
-
ผักโขมอบชีส ผักโขมอบชีส
ผักโขมอบชีส เป็นเมนูน่าตาสวยงาม หอมเนย ชีสเยิ้ม ๆ อร่อยได้ประโยชน์จากผักโขม ทำง่าย วิธีทำไม่ยุ่งยาก ส่วนผสมไม่มาก น่าทานค่ะ สุประวีณ์ รัตนะ -
-
-
-
ผักโขมอบชีสคีโต Baked spinach with cheese keto ผักโขมอบชีสโลว์คาร์บ Lowcarb ผักโขมอบชีสคีโต Baked spinach with cheese keto ผักโขมอบชีสโลว์คาร์บ Lowcarb
- ใช้นมอัลมอนด์แทนวิปครีมได้- ถ้วยใหญ่คิดเป็น 2 ถ้วยเล็กนะ1 ถ้วยเล็ก = 115 แคลอรี่ไขมัน 9 กรัมคาร์บ 3.3 กรัมโปรตีน 5.5 กรัมคำนวณจาก myfitnesspal คร่าวๆ นะคะ Bee Yang Gina -
-
-
ผักโขมอบชีสKeto 🌿🧀 สูตรง่ายๆ ผักโขมอบชีสKeto 🌿🧀 สูตรง่ายๆ
#Keto💯#แชร์สูตรช่วยคนไทย#เมนูฮิต#ไอเดียช่วยเพื่อนผักโขมอบชีสเป็นหนึ่งในเมนูที่ Eat Am Are ทำทานบ่อยมากก😉 และเป็นเมนูKetoง่ายๆ ประโยชน์เยอะ ขั้นตอนน้อยใช้เวลาไม่มาก ก็อร่อยได้#รับไขมันดีKeto 💯 Eat Am Are -
-
ผักโขมอบชีส ทำง่ายมาก วัตุดิบน้อย หม้ออบลมร้อน คีโต keto ผักโขมอบชีส ทำง่ายมาก วัตุดิบน้อย หม้ออบลมร้อน คีโต keto
อยากกินผักโขมอบชีส สูตรคีโต หอมอร่อย ทานเพลินมาก #ตามสั่งสูตรฉัน มนต์เสน่ห์ด๊องแด๊ง -
สูตรเพิ่มเติม
ความคิดเห็น