CookpadCookpad
แขก
ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ
บันทึกและเขียนสูตรอาหาร ส่งรูป Cooksnap และอีกมากมาย
  • ค้นหา
  • พรีเมียม
    • สูตรที่ได้ Cooksnap มากที่สุด
    • สูตรที่มีคนดูมากที่สุด
  • พรีเมียม
  • กิจกรรม
  • FAQ
  • ส่งข้อเสนอแนะ
  • ภูมิภาค
  • ห้องเก็บสูตร
ห้องเก็บสูตร
ถ้าต้องการสร้างห้องเก็บสูตรของคุณ โปรด ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ
ลูกชิ้นแคะบัวหิมะ Yacon Cake Ball 💚
บันทึกสูตรนี้ไว้เพื่อลองทำตาม
  • ส่งรูป Cooksnap
  • เพิ่มลงในโฟลเดอร์
  • พิมพ์
  • แชร์
    • คัดลอก!
    • อีเมลล์
    • Facebook
    • ปักหมุด
    • ทวิตเตอร์
  • แจ้งสูตรอาหารไม่เหมาะสม
  • ดูสถิติ
  • แก้ไขสูตรอาหาร
  • ลบ
CookpadCookpad
รูปของ ลูกชิ้นแคะบัวหิมะ Yacon Cake Ball 💚

ลูกชิ้นแคะบัวหิมะ Yacon Cake Ball 💚

Tunarap
Tunarap @para_pabulum

เมนูที่แรกใน Hakka food for Good Guts Series ที่คิดขึ้นมาเพื่อสุขภาพของที่บ้าน ลูกชิ้นแคะมังสวิรัติ ที่สูตรไส้เน้นผัก ธัญพืชที่มี prebiotic กากใย และสารอาหารสูง ได้แรงบันดาลใจจากลูกชิ้นหัวไชเท้า แต่เปลี่ยนมาใช้บัวหิมะ และflaxzeed เพื่อลดแป้ง เห็ดสามอย่าง และสาหร่ายทะเลแทนเนื้อหมู และปลาหมึก/กุ้งแห้ง ทานกับซอสที่เป็น enzyme sauce คือมี probiotic จุลินทรีย์ตัวดีช่วยในระบบการย่อยและขับถ่าย เมนูนี้เป็นเมนูที่ 1 เพื่อไปต่อยอดประกอบอีกสองเมนูในอาหารจีนแคะ (Hakka food) มังสวิรัติเพื่อสุขภาพระบบทางเดินอาหาร 3 เมนู

-ลูกชิ้นแคะ Yacon Cake
-จุ่มนัวแคะEnzyme sauce
-หมี่ข้าวหมากแดงไข่ดาว
เป็นชุดเมนูสุขภาพเพื่อลดความดันค่ะ

#ตั้งเป้าเราทำได้ เป้าหมายลดความดันคุณพ่อ

#vegetarian
#vegan
#plantbased
#healthyfood
#มังสวิรัติ #เจ #เพื่อสุขภาพ #อาหารเป็นยา
#gutfood
#goodguthealth

เมนูที่แรกใน Hakka food for Good Guts Series ที่คิดขึ้นมาเพื่อสุขภาพของที่บ้าน ลูกชิ้นแคะมังสวิรัติ ที่สูตรไส้เน้นผัก ธัญพืชที่มี prebiotic กากใย และสารอาหารสูง ได้แรงบันดาลใจจากลูกชิ้นหัวไชเท้า แต่เปลี่ยนมาใช้บัวหิมะ และflaxzeed เพื่อลดแป้ง เห็ดสามอย่าง และสาหร่ายทะเลแทนเนื้อหมู และปลาหมึก/กุ้งแห้ง ทานกับซอสที่เป็น enzyme sauce คือมี probiotic จุลินทรีย์ตัวดีช่วยในระบบการย่อยและขับถ่าย เมนูนี้เป็นเมนูที่ 1 เพื่อไปต่อยอดประกอบอีกสองเมนูในอาหารจีนแคะ (Hakka food) มังสวิรัติเพื่อสุขภาพระบบทางเดินอาหาร 3 เมนู

-ลูกชิ้นแคะ Yacon Cake
-จุ่มนัวแคะEnzyme sauce
-หมี่ข้าวหมากแดงไข่ดาว
เป็นชุดเมนูสุขภาพเพื่อลดความดันค่ะ

#ตั้งเป้าเราทำได้ เป้าหมายลดความดันคุณพ่อ

#vegetarian
#vegan
#plantbased
#healthyfood
#มังสวิรัติ #เจ #เพื่อสุขภาพ #อาหารเป็นยา
#gutfood
#goodguthealth

ดูเพิ่มเติม

ลูกชิ้นแคะบัวหิมะ Yacon Cake Ball 💚

Tunarap
Tunarap @para_pabulum

เมนูที่แรกใน Hakka food for Good Guts Series ที่คิดขึ้นมาเพื่อสุขภาพของที่บ้าน ลูกชิ้นแคะมังสวิรัติ ที่สูตรไส้เน้นผัก ธัญพืชที่มี prebiotic กากใย และสารอาหารสูง ได้แรงบันดาลใจจากลูกชิ้นหัวไชเท้า แต่เปลี่ยนมาใช้บัวหิมะ และflaxzeed เพื่อลดแป้ง เห็ดสามอย่าง และสาหร่ายทะเลแทนเนื้อหมู และปลาหมึก/กุ้งแห้ง ทานกับซอสที่เป็น enzyme sauce คือมี probiotic จุลินทรีย์ตัวดีช่วยในระบบการย่อยและขับถ่าย เมนูนี้เป็นเมนูที่ 1 เพื่อไปต่อยอดประกอบอีกสองเมนูในอาหารจีนแคะ (Hakka food) มังสวิรัติเพื่อสุขภาพระบบทางเดินอาหาร 3 เมนู

-ลูกชิ้นแคะ Yacon Cake
-จุ่มนัวแคะEnzyme sauce
-หมี่ข้าวหมากแดงไข่ดาว
เป็นชุดเมนูสุขภาพเพื่อลดความดันค่ะ

#ตั้งเป้าเราทำได้ เป้าหมายลดความดันคุณพ่อ

#vegetarian
#vegan
#plantbased
#healthyfood
#มังสวิรัติ #เจ #เพื่อสุขภาพ #อาหารเป็นยา
#gutfood
#goodguthealth

เมนูที่แรกใน Hakka food for Good Guts Series ที่คิดขึ้นมาเพื่อสุขภาพของที่บ้าน ลูกชิ้นแคะมังสวิรัติ ที่สูตรไส้เน้นผัก ธัญพืชที่มี prebiotic กากใย และสารอาหารสูง ได้แรงบันดาลใจจากลูกชิ้นหัวไชเท้า แต่เปลี่ยนมาใช้บัวหิมะ และflaxzeed เพื่อลดแป้ง เห็ดสามอย่าง และสาหร่ายทะเลแทนเนื้อหมู และปลาหมึก/กุ้งแห้ง ทานกับซอสที่เป็น enzyme sauce คือมี probiotic จุลินทรีย์ตัวดีช่วยในระบบการย่อยและขับถ่าย เมนูนี้เป็นเมนูที่ 1 เพื่อไปต่อยอดประกอบอีกสองเมนูในอาหารจีนแคะ (Hakka food) มังสวิรัติเพื่อสุขภาพระบบทางเดินอาหาร 3 เมนู

-ลูกชิ้นแคะ Yacon Cake
-จุ่มนัวแคะEnzyme sauce
-หมี่ข้าวหมากแดงไข่ดาว
เป็นชุดเมนูสุขภาพเพื่อลดความดันค่ะ

#ตั้งเป้าเราทำได้ เป้าหมายลดความดันคุณพ่อ

#vegetarian
#vegan
#plantbased
#healthyfood
#มังสวิรัติ #เจ #เพื่อสุขภาพ #อาหารเป็นยา
#gutfood
#goodguthealth

ดูเพิ่มเติม
บันทึกแล้ว
บันทึกสูตรนี้ไว้เพื่อลองทำตาม
แก้ไขสูตรอาหาร
ดูสถิติ
เพิ่มลงในโฟลเดอร์
ส่งรูป Cooksnapส่งรูป Cooksnap
แชร์แชร์
  • คัดลอก!
  • อีเมลล์
  • Facebook
  • ปักหมุด
  • ทวิตเตอร์
พิมพ์พิมพ์
  • พิมพ์พิมพ์
  • ส่งรูป Cooksnapส่งรูป Cooksnap
  • แจ้งสูตรอาหารไม่เหมาะสม
  • ดูสถิติ
  • ลบ
แชร์
  • คัดลอก!
  • อีเมลล์
  • Facebook
  • ปักหมุด
  • ทวิตเตอร์
บันทึกสูตรนี้ไว้เพื่อลองทำตาม
  • ส่งรูป Cooksnap
  • เพิ่มลงในโฟลเดอร์
  • พิมพ์
  • แจ้งสูตรอาหารไม่เหมาะสม
  • ดูสถิติ
  • แก้ไขสูตรอาหาร
  • ลบ

ส่วนผสม

30-45 นาที
2-3 ท่าน
  • เต้าหู้แข็ง 2 ก้อน
  • โปรตีนเกษตรแบบกลมพอง/เต้าหู้พวง 5 ชิ้น
  • ส่วนประกอบตัวไส้
  • Yacon /บัวหิมะ 100 กรัม (ถ้าไม่มีใช้หัวไชเท้า หรือมันแกวแทน)
  • แครอทหั่นเต๋าเล็ก 2 ช้อนโต๊ะ
  • คื่นไช่สับ 2 ช้อนโต๊ะ
  • ถั่วลิสงต้ม 1/4 ถ้วย
  • เห็ดหอมสับ (สดหรือแห้งแช่น้ำให้นิ่มบีบน้ำออก) 50 กรัม
  • เห็ดหูหนูซอย (สดหรือแห้งแช่น้ำให้นิ่มบีบน้ำออก) 30 กรัม
  • เห็ดหูหนูขาว (สดหรือแห้งแช่น้ำให้นิ่มบีบน้ำออก) 30 กรัม
  • โปรตีนเกษตรแช่น้ำบิดแห้งสับละเอียด 100 กรัม
  • แป้งมัน 50 กรัม
  • แป้งข้าวเจ้า 20 กรัม
  • ซอสเห็ดหอม 1 ช้อนโต๊ะ
  • ซอสปรุงรส 1 ช้อนโต๊ะ
  • เกลือป่น 1/4 ช้อนชา
  • พริกไทยป่น 1/2 ช้อนชา
  • น้ำตาลทราย 1/2 ช้อนโต๊ะ
  • ตกแต่ง
  • ผักชี /ต้นหอม 10 กรัม
  • Optional เพิ่มprebiotic/สารอาหาร
  • Flax seed ป่น (ช่วยให้จับเป็นก้อนกรณีที่เหลว และเพิ่มprebiotic/สารอาหาร แนะนำให้ใช้Flax seed สีอ่อนสีจะออกมาขาวสวย ในรูปที่บ้านมีแต่ Flax seed สีน้ำตาล กับงาดำเลยสีออกมาสีเข้มค่ะ) 1-2 ช้อนโต๊ะ
  • สำหรับ flexitarian ปลาหมึกแห้ง และ/หรือ กุ้งแห้ง 8 กรัม หรือ สาหร่ายแห้งตัดฝอยเล็กน้อย 1-2 ปลายนิ้วหยิบ (เสริมกลิ่นแทนปลาหมึกแห้ง หรือ กุ้งแห้ง)
  • งาดำ/งาขาว (เพิ่มprebiotic/สารอาหาร) 1-2 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำมันมะพร้าว (กรณีเร่งด่วน ใช้ทอดกึ่งนึ่งในกระทะคล้ายเกี๊ยวซ่า แทนการนึ่ง) 2 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำซุป
  • เมล็ดผักชี 1/2 ช้อนชา
  • รากผักชีทุบ 2-3 ราก
  • กระเทียมจีนบุบ 5 กลีบ
  • ดอกเกลือ 1/2 ช้อนชา
  • พริกไทยดำบุบ 1/2 ช้อนชา
  • ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนชา
  • บัวหิมะหั่นตามชอบ 1 หัวเล็ก ประมาณ 150-200 กรัม
  • ส่วนผสมน้ำจิ้ม
  • ซีอิ๊วดำ 2 ช้อนโต๊ะ
  • ซอสถั่วเหลือง 1 ช้อนโต๊ะ
  • พริกจินดาดองน้ำส้มสายชูหมักเอมไซม์ผลไม้ หรือ ชาหมัก(คอมบุชา over fermented kombucha) ที่มีรสเปรี้ยวมาก 2 ช้อนโต๊ะ
Cookpad เปิดในแอป Cookpad
บันทึกแล้ว
บันทึกสูตรนี้ไว้เพื่อลองทำตาม

วิธีทำ

30-45 นาที
  1. 1

    เตรียมส่วนผสม Yacon /บัวหิมะ ล้างให้สะอาด ปอกเปลือก แช่ทั้งลูกในน้ำผสมเกลือเล็กน้อยเพื่อไม่ให้ดำเตรียมไว้

    ถั่วลิสง แช่น้ำ 4 ชั่วโมง ต้มให้สุก หรือ เร่งด่วน ให้ใส่ชามใส่น้ำให้ท่วม เข้าไมโครเวฟความร้อนสูง 12 นาที ช้อนขึ้นทิ้งไว้ให้เย็น (เก็บน้ำต้มถั่วไว้ทำน้ำซุปได้)

  2. 2

    ผสมส่วนผสมไส้ทั้งหมดลงชามผสม ยกเว้นแป้งและบัวหิมะ จากนั้นขูดบัวหิมะเป็นเส้นสั้นๆ ลงไปในชามผสมบัวหิมะเนื้อไม่แข็งมากและลื่นขูดได้ง่ายและเร็ว แล้วเคล้าส่วนผสมให้เข้ากันเพื่อไม่ให้บัวหิมะดำ จากนั้นจึงใส่แป้งข้าวเจ้า แป้งมันลงผสม ให้เหนียวพอกำเป็นก้อนกลมได้ (สูตรนี้จะไม่บีบน้ำจากบัวหิมะออกก่อน เพื่อรักษาคุณค่าทางอาหาร) หากเหลวเกินไปสามารถเติมแป้ง หรือ Flax seed ป่นได้ เมื่อได้ความเหนียวที่พอดีแล้วพักไว้ 10 นาที

  3. 3

    ยัดไส้เต้าหู้ นำเต้าหู้แข็งมาหั่น เป็นสี่ชิ้น ผ่ากลางเพื่อยัดไส้แต่อย่าให้ขาด นำไส้มายัดตรงกลางเตรียมนำไปนึ่ง

  4. 4

    นำโปรตีนเกษตรแบบกลมพอง/เต้าหู้พวง มาหั่นครึ่งจะได้เป็นฐานนำไส้มาโปะด้านบน กดให้ไส้ติดกับตัวฐาน เตรียมนำไปนึ่ง

  5. 5

    ปั้นส่วนผสมไส้เป็นก้อนกลมๆ ขนาดเท่าลูกชิ้นเตรียมนำไปนึ่ง

  6. 6

    ต้มน้ำซุป และ นึ่งลูกชิ้น พร้อมกันในขั้นตอนเดียว นำน้ำแช่เห็ดหอม น้ำต้มถั่วลิสงที่เก็บไว้ หรือ น้ำสตอคผัก หรือน้ำเปล่าเทใส่หม้อให้ได้ประมาณ 1 ลิตร

  7. 7

    ใส่บัวหิมะเครื่องเทศและเครื่องปรุงรสน้ำซุปทั้งหมด ปิดฝาต้มให้เดือด

  8. 8

    ผสมน้ำจิ้ม ผสมซีอิ๊วดำ ซอสถั่วเหลือง ให้เข้ากันและชิมปรับรส (ถ้าชอบรสเผ็ด เปรี้ยวแนะนำให้ผสมพริกจินดาดองน้ำส้มสายชูเอนไซม์ ไปด้วย)

  9. 9

    เรียงลูกชิ้นแคะที่ปั้นไว้บนลังถึง เมื่อน้ำเดือดวางลังถึงบนหม้อ ปิดฝานึ่ง 10 นาที จัดเสิร์ฟ ทานคู่กับน้ำจิ้ม

    รูปขั้นตอนการทำที่ 9 ของ ลูกชิ้นแคะบัวหิมะ Yacon Cake Ball 💚
  10. 10

    หากเร่งรีบสามารถ ใช้เทคนิคในการทำเกี๊ยวซ่าคือกึ่งนึ่งกึ่งทอดมาทำให้สุก ไส้มาปั้นเป็นก้อนแล้วกดให้แบนลง
    ตั้งกระทะ เติมน้ำมันรำข้าวประมาณ 2 ช้อนชา
    เมื่อกระทะร้อนแล้ว เอาขนมกุ้ยช่ายลงกระทะ เขย่าเล็กน้อยเพื่อให้ได้สี หลังจากนั้นใส่น้ำลงไปและปิดฝาเพื่อนึ่งให้เนื้อขนมสุก
    เมื่อปิดครบ 3 นาทีจะเห็นว่าขนมสุกและตัวแป้งจะมีลักษณะใสทั้งชิ้นคล้ายเกี๊ยวซ่า หลังจากนั้นให้กลับด้านจี่ประมาณ 1 นาทีเพื่อให้ได้สีน้ำตาลสวย สวยแล้วนำมาจัดใส่จาน

    รูปขั้นตอนการทำที่ 10 ของ ลูกชิ้นแคะบัวหิมะ Yacon Cake Ball 💚
    รูปขั้นตอนการทำที่ 10 ของ ลูกชิ้นแคะบัวหิมะ Yacon Cake Ball 💚
บันทึกแล้ว
บันทึกสูตรนี้ไว้เพื่อลองทำตาม
แก้ไขสูตรอาหาร
ดูสถิติ
เพิ่มลงในโฟลเดอร์
ส่งรูป Cooksnapส่งรูป Cooksnap
แชร์แชร์
  • คัดลอก!
  • อีเมลล์
  • Facebook
  • ปักหมุด
  • ทวิตเตอร์
พิมพ์พิมพ์
  • พิมพ์พิมพ์
  • ส่งรูป Cooksnapส่งรูป Cooksnap
  • แจ้งสูตรอาหารไม่เหมาะสม
  • ดูสถิติ
  • ลบ

รูป Cooksnap

บันทึกแล้ว
บันทึกสูตรนี้ไว้เพื่อลองทำตาม
  • ส่งรูป Cooksnap
  • เพิ่มลงในโฟลเดอร์
  • พิมพ์
  • แชร์
    • คัดลอก!
    • อีเมลล์
    • Facebook
    • ปักหมุด
    • ทวิตเตอร์
  • แจ้งสูตรอาหารไม่เหมาะสม
  • ดูสถิติ
  • แก้ไขสูตรอาหาร
  • ลบ

คัดลอก!

Tunarap
Tunarap @para_pabulum
เมื่อ 02 กุมภาพันธ์ 2021 08:26 น.
อาหารเป็นความสุขที่เรียบง่ายที่สุดอย่างหนึ่ง
ดูเพิ่มเติม

ความคิดเห็น (3)

ace
ace @ace_kitchen
12 กุมภาพันธ์ 2021 05:21 น.
อ้อออ เป็นแบบนี้นี่เอง ทางนี้ก็ทำไม่ค่อยเก่งค่า ฝึกทำตามสูตรจากเพื่อนๆ ในนี้มาเยอะเหมือนกันค่า ตอนนี้คุณพ่อคุณแม่ก็อายุมากด้วยค่า เลยอยากจะลองหาสูตรที่เหมาะกับพวกท่านดูค่า งั้นไว้จะติดตามดูสูตรที่คุณนัทลองทำตามนะคะ เผื่อจะได้ลอกบ้างค่า ❤️❤️❤️😍😍😍
แขก
เพิ่มความคิดเห็น
0/0

คำสำคัญ

ลูกชิ้นแคระ บัวหิมะ เค้ก

สูตรอาหารที่คล้ายกัน

สูตรเพิ่มเติม

  1. ห่อหมกถ้วย
  2. หมูผัดกะปิ
  3. อ่อมปีกไก่ใส่แตงกวา (Spicy Thai Chicken Wings Curry with Cucumber)
  4. ข้าวต้มหมูใส่ไข่
  5. ปลาหมึกผัดผงกะหรี่ 400 กรัม
  1. คุกกี้เนย หม้อทอดไร้น้ำมัน
  2. สังขยาฟักทอง...(สำหรับลูกเล็ก)
  3. Teriyaki Chicken (ไก่ซอสเทริยากิ)
  4. ปลาดอลลี่นึ่งซีอิ๊ว (electric lunch box)
  5. เค้กกล้วย #เค้กกล้วยน้ำว้า
  1. ตับหมูทอดกระเทียม
  2. โกโก้ปั่นง่ายที่สุดในโลก
  3. ไอศกรีมวานิลลา หญ้าหวานSugavia
  4. จุ่มนัวแคะ Enzyme sauceแซ่บ
https://cookpad.wasmer.app/th/recipes/14523925
Cookpad เปิดในแอป Cookpad

เกี่ยวกับเรา

Cookpad มุ่งมั่นที่จะช่วยให้การ ทำอาหารสนุกทุกวัน เพราะเราเชื่อว่าการทำอาหารเป็นกุญแจสู่ชีวิตที่มีความสุขทั้งร่างกายและจิตใจ ส่งผลดีต่อผู้คน สังคม และสิ่งแวดล้อม เราสนับสนุนคนรักการทำอาหารทั่วโลกให้ ช่วยเหลือกันและกัน ผ่านการแบ่งปันสูตรอาหารและประสบการณ์การทำอาหาร

สมัครใช้งานพรีเมียม เพื่อใช้งานฟีเจอร์พิเศษและรับสิทธิประโยชน์มากมาย

คอมมูนิตี้ของ Cookpad

🇺🇸 United States 🇬🇧 United Kingdom 🇪🇸 España 🇦🇷 Argentina 🇺🇾 Uruguay 🇲🇽 México 🇨🇱 Chile 🇻🇳 Việt Nam 🇹🇭 ไทย 🇮🇩 Indonesia 🇫🇷 France 🇸🇦 السعودية 🇹🇼 臺灣 🇮🇹 Italia 🇮🇷 ایران 🇮🇳 India 🇭🇺 Magyarország 🇳🇬 Nigeria 🇬🇷 Ελλάδα 🇲🇾 Malaysia 🇵🇹 Portugal 🇺🇦 Україна 🇯🇵 日本 ดูทั้งหมด

ดูเพิ่มเติม

Cookpad พรีเมียม ร่วมงานกับเรา ข้อเสนอแนะ บล็อก เงื่อนไขการให้บริการ หลักเกณฑ์ชุมชน นโยบายความเป็นส่วนตัว คำถามที่พบบ่อย

ดาวน์โหลดแอป

เปิดแอป Cookpad บน Google Play เปิดแอป Cookpad บน App Store
Copyright © Cookpad Inc. สงวนลิขสิทธิ์
close