CookpadCookpad
แขก
ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ
บันทึกและเขียนสูตรอาหาร ส่งรูป Cooksnap และอีกมากมาย
  • ค้นหา
  • พรีเมียม
    • สูตรที่ได้ Cooksnap มากที่สุด
    • สูตรที่มีคนดูมากที่สุด
  • พรีเมียม
  • กิจกรรม
  • FAQ
  • ส่งข้อเสนอแนะ
  • ภูมิภาค
  • ห้องเก็บสูตร
ห้องเก็บสูตร
ถ้าต้องการสร้างห้องเก็บสูตรของคุณ โปรด ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ
ลูกชิ้นแคะบัวหิมะ Yacon Cake Ball 💚
บันทึกสูตรนี้ไว้เพื่อลองทำตาม
  • ส่งรูป Cooksnap
  • เพิ่มลงในโฟลเดอร์
  • พิมพ์
  • แชร์
    • คัดลอก!
    • อีเมลล์
    • Facebook
    • ปักหมุด
    • ทวิตเตอร์
  • แจ้งสูตรอาหารไม่เหมาะสม
  • ดูสถิติ
  • แก้ไขสูตรอาหาร
  • ลบ
CookpadCookpad
รูปของ ลูกชิ้นแคะบัวหิมะ Yacon Cake Ball 💚

ลูกชิ้นแคะบัวหิมะ Yacon Cake Ball 💚

Tunarap
Tunarap @para_pabulum

เมนูที่แรกใน Hakka food for Good Guts Series ที่คิดขึ้นมาเพื่อสุขภาพของที่บ้าน ลูกชิ้นแคะมังสวิรัติ ที่สูตรไส้เน้นผัก ธัญพืชที่มี prebiotic กากใย และสารอาหารสูง ได้แรงบันดาลใจจากลูกชิ้นหัวไชเท้า แต่เปลี่ยนมาใช้บัวหิมะ และflaxzeed เพื่อลดแป้ง เห็ดสามอย่าง และสาหร่ายทะเลแทนเนื้อหมู และปลาหมึก/กุ้งแห้ง ทานกับซอสที่เป็น enzyme sauce คือมี probiotic จุลินทรีย์ตัวดีช่วยในระบบการย่อยและขับถ่าย เมนูนี้เป็นเมนูที่ 1 เพื่อไปต่อยอดประกอบอีกสองเมนูในอาหารจีนแคะ (Hakka food) มังสวิรัติเพื่อสุขภาพระบบทางเดินอาหาร 3 เมนู

-ลูกชิ้นแคะ Yacon Cake
-จุ่มนัวแคะEnzyme sauce
-หมี่ข้าวหมากแดงไข่ดาว
เป็นชุดเมนูสุขภาพเพื่อลดความดันค่ะ

#ตั้งเป้าเราทำได้ เป้าหมายลดความดันคุณพ่อ

#vegetarian
#vegan
#plantbased
#healthyfood
#มังสวิรัติ #เจ #เพื่อสุขภาพ #อาหารเป็นยา
#gutfood
#goodguthealth

เมนูที่แรกใน Hakka food for Good Guts Series ที่คิดขึ้นมาเพื่อสุขภาพของที่บ้าน ลูกชิ้นแคะมังสวิรัติ ที่สูตรไส้เน้นผัก ธัญพืชที่มี prebiotic กากใย และสารอาหารสูง ได้แรงบันดาลใจจากลูกชิ้นหัวไชเท้า แต่เปลี่ยนมาใช้บัวหิมะ และflaxzeed เพื่อลดแป้ง เห็ดสามอย่าง และสาหร่ายทะเลแทนเนื้อหมู และปลาหมึก/กุ้งแห้ง ทานกับซอสที่เป็น enzyme sauce คือมี probiotic จุลินทรีย์ตัวดีช่วยในระบบการย่อยและขับถ่าย เมนูนี้เป็นเมนูที่ 1 เพื่อไปต่อยอดประกอบอีกสองเมนูในอาหารจีนแคะ (Hakka food) มังสวิรัติเพื่อสุขภาพระบบทางเดินอาหาร 3 เมนู

-ลูกชิ้นแคะ Yacon Cake
-จุ่มนัวแคะEnzyme sauce
-หมี่ข้าวหมากแดงไข่ดาว
เป็นชุดเมนูสุขภาพเพื่อลดความดันค่ะ

#ตั้งเป้าเราทำได้ เป้าหมายลดความดันคุณพ่อ

#vegetarian
#vegan
#plantbased
#healthyfood
#มังสวิรัติ #เจ #เพื่อสุขภาพ #อาหารเป็นยา
#gutfood
#goodguthealth

ดูเพิ่มเติม

ลูกชิ้นแคะบัวหิมะ Yacon Cake Ball 💚

Tunarap
Tunarap @para_pabulum

เมนูที่แรกใน Hakka food for Good Guts Series ที่คิดขึ้นมาเพื่อสุขภาพของที่บ้าน ลูกชิ้นแคะมังสวิรัติ ที่สูตรไส้เน้นผัก ธัญพืชที่มี prebiotic กากใย และสารอาหารสูง ได้แรงบันดาลใจจากลูกชิ้นหัวไชเท้า แต่เปลี่ยนมาใช้บัวหิมะ และflaxzeed เพื่อลดแป้ง เห็ดสามอย่าง และสาหร่ายทะเลแทนเนื้อหมู และปลาหมึก/กุ้งแห้ง ทานกับซอสที่เป็น enzyme sauce คือมี probiotic จุลินทรีย์ตัวดีช่วยในระบบการย่อยและขับถ่าย เมนูนี้เป็นเมนูที่ 1 เพื่อไปต่อยอดประกอบอีกสองเมนูในอาหารจีนแคะ (Hakka food) มังสวิรัติเพื่อสุขภาพระบบทางเดินอาหาร 3 เมนู

-ลูกชิ้นแคะ Yacon Cake
-จุ่มนัวแคะEnzyme sauce
-หมี่ข้าวหมากแดงไข่ดาว
เป็นชุดเมนูสุขภาพเพื่อลดความดันค่ะ

#ตั้งเป้าเราทำได้ เป้าหมายลดความดันคุณพ่อ

#vegetarian
#vegan
#plantbased
#healthyfood
#มังสวิรัติ #เจ #เพื่อสุขภาพ #อาหารเป็นยา
#gutfood
#goodguthealth

เมนูที่แรกใน Hakka food for Good Guts Series ที่คิดขึ้นมาเพื่อสุขภาพของที่บ้าน ลูกชิ้นแคะมังสวิรัติ ที่สูตรไส้เน้นผัก ธัญพืชที่มี prebiotic กากใย และสารอาหารสูง ได้แรงบันดาลใจจากลูกชิ้นหัวไชเท้า แต่เปลี่ยนมาใช้บัวหิมะ และflaxzeed เพื่อลดแป้ง เห็ดสามอย่าง และสาหร่ายทะเลแทนเนื้อหมู และปลาหมึก/กุ้งแห้ง ทานกับซอสที่เป็น enzyme sauce คือมี probiotic จุลินทรีย์ตัวดีช่วยในระบบการย่อยและขับถ่าย เมนูนี้เป็นเมนูที่ 1 เพื่อไปต่อยอดประกอบอีกสองเมนูในอาหารจีนแคะ (Hakka food) มังสวิรัติเพื่อสุขภาพระบบทางเดินอาหาร 3 เมนู

-ลูกชิ้นแคะ Yacon Cake
-จุ่มนัวแคะEnzyme sauce
-หมี่ข้าวหมากแดงไข่ดาว
เป็นชุดเมนูสุขภาพเพื่อลดความดันค่ะ

#ตั้งเป้าเราทำได้ เป้าหมายลดความดันคุณพ่อ

#vegetarian
#vegan
#plantbased
#healthyfood
#มังสวิรัติ #เจ #เพื่อสุขภาพ #อาหารเป็นยา
#gutfood
#goodguthealth

ดูเพิ่มเติม
บันทึกแล้ว
บันทึกสูตรนี้ไว้เพื่อลองทำตาม
แก้ไขสูตรอาหาร
ดูสถิติ
เพิ่มลงในโฟลเดอร์
ส่งรูป Cooksnapส่งรูป Cooksnap
แชร์แชร์
  • คัดลอก!
  • อีเมลล์
  • Facebook
  • ปักหมุด
  • ทวิตเตอร์
พิมพ์พิมพ์
  • พิมพ์พิมพ์
  • ส่งรูป Cooksnapส่งรูป Cooksnap
  • แจ้งสูตรอาหารไม่เหมาะสม
  • ดูสถิติ
  • ลบ
แชร์
  • คัดลอก!
  • อีเมลล์
  • Facebook
  • ปักหมุด
  • ทวิตเตอร์
บันทึกสูตรนี้ไว้เพื่อลองทำตาม
  • ส่งรูป Cooksnap
  • เพิ่มลงในโฟลเดอร์
  • พิมพ์
  • แจ้งสูตรอาหารไม่เหมาะสม
  • ดูสถิติ
  • แก้ไขสูตรอาหาร
  • ลบ

ส่วนผสม

30-45 นาที
2-3 ท่าน
  1. เต้าหู้แข็ง 2 ก้อน
  2. โปรตีนเกษตรแบบกลมพอง/เต้าหู้พวง 5 ชิ้น
  3. ส่วนประกอบตัวไส้
  4. Yacon /บัวหิมะ 100 กรัม (ถ้าไม่มีใช้หัวไชเท้า หรือมันแกวแทน)
  5. แครอทหั่นเต๋าเล็ก 2 ช้อนโต๊ะ
  6. คื่นไช่สับ 2 ช้อนโต๊ะ
  7. ถั่วลิสงต้ม 1/4 ถ้วย
  8. เห็ดหอมสับ (สดหรือแห้งแช่น้ำให้นิ่มบีบน้ำออก) 50 กรัม
  9. เห็ดหูหนูซอย (สดหรือแห้งแช่น้ำให้นิ่มบีบน้ำออก) 30 กรัม
  10. เห็ดหูหนูขาว (สดหรือแห้งแช่น้ำให้นิ่มบีบน้ำออก) 30 กรัม
  11. โปรตีนเกษตรแช่น้ำบิดแห้งสับละเอียด 100 กรัม
  12. แป้งมัน 50 กรัม
  13. แป้งข้าวเจ้า 20 กรัม
  14. ซอสเห็ดหอม 1 ช้อนโต๊ะ
  15. ซอสปรุงรส 1 ช้อนโต๊ะ
  16. เกลือป่น 1/4 ช้อนชา
  17. พริกไทยป่น 1/2 ช้อนชา
  18. น้ำตาลทราย 1/2 ช้อนโต๊ะ
  19. ตกแต่ง
  20. ผักชี /ต้นหอม 10 กรัม
  21. Optional เพิ่มprebiotic/สารอาหาร
  22. Flax seed ป่น (ช่วยให้จับเป็นก้อนกรณีที่เหลว และเพิ่มprebiotic/สารอาหาร แนะนำให้ใช้Flax seed สีอ่อนสีจะออกมาขาวสวย ในรูปที่บ้านมีแต่ Flax seed สีน้ำตาล กับงาดำเลยสีออกมาสีเข้มค่ะ) 1-2 ช้อนโต๊ะ
  23. สำหรับ flexitarian ปลาหมึกแห้ง และ/หรือ กุ้งแห้ง 8 กรัม หรือ สาหร่ายแห้งตัดฝอยเล็กน้อย 1-2 ปลายนิ้วหยิบ (เสริมกลิ่นแทนปลาหมึกแห้ง หรือ กุ้งแห้ง)
  24. งาดำ/งาขาว (เพิ่มprebiotic/สารอาหาร) 1-2 ช้อนโต๊ะ
  25. น้ำมันมะพร้าว (กรณีเร่งด่วน ใช้ทอดกึ่งนึ่งในกระทะคล้ายเกี๊ยวซ่า แทนการนึ่ง) 2 ช้อนโต๊ะ
  26. น้ำซุป
  27. เมล็ดผักชี 1/2 ช้อนชา
  28. รากผักชีทุบ 2-3 ราก
  29. กระเทียมจีนบุบ 5 กลีบ
  30. ดอกเกลือ 1/2 ช้อนชา
  31. พริกไทยดำบุบ 1/2 ช้อนชา
  32. ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนชา
  33. บัวหิมะหั่นตามชอบ 1 หัวเล็ก ประมาณ 150-200 กรัม
  34. ส่วนผสมน้ำจิ้ม
  35. ซีอิ๊วดำ 2 ช้อนโต๊ะ
  36. ซอสถั่วเหลือง 1 ช้อนโต๊ะ
  37. พริกจินดาดองน้ำส้มสายชูหมักเอมไซม์ผลไม้ หรือ ชาหมัก(คอมบุชา over fermented kombucha) ที่มีรสเปรี้ยวมาก 2 ช้อนโต๊ะ
Cookpad เปิดในแอป Cookpad
บันทึกแล้ว
บันทึกสูตรนี้ไว้เพื่อลองทำตาม

วิธีทำ

30-45 นาที
  1. 1

    เตรียมส่วนผสม Yacon /บัวหิมะ ล้างให้สะอาด ปอกเปลือก แช่ทั้งลูกในน้ำผสมเกลือเล็กน้อยเพื่อไม่ให้ดำเตรียมไว้

    ถั่วลิสง แช่น้ำ 4 ชั่วโมง ต้มให้สุก หรือ เร่งด่วน ให้ใส่ชามใส่น้ำให้ท่วม เข้าไมโครเวฟความร้อนสูง 12 นาที ช้อนขึ้นทิ้งไว้ให้เย็น (เก็บน้ำต้มถั่วไว้ทำน้ำซุปได้)

  2. 2

    ผสมส่วนผสมไส้ทั้งหมดลงชามผสม ยกเว้นแป้งและบัวหิมะ จากนั้นขูดบัวหิมะเป็นเส้นสั้นๆ ลงไปในชามผสมบัวหิมะเนื้อไม่แข็งมากและลื่นขูดได้ง่ายและเร็ว แล้วเคล้าส่วนผสมให้เข้ากันเพื่อไม่ให้บัวหิมะดำ จากนั้นจึงใส่แป้งข้าวเจ้า แป้งมันลงผสม ให้เหนียวพอกำเป็นก้อนกลมได้ (สูตรนี้จะไม่บีบน้ำจากบัวหิมะออกก่อน เพื่อรักษาคุณค่าทางอาหาร) หากเหลวเกินไปสามารถเติมแป้ง หรือ Flax seed ป่นได้ เมื่อได้ความเหนียวที่พอดีแล้วพักไว้ 10 นาที

  3. 3

    ยัดไส้เต้าหู้ นำเต้าหู้แข็งมาหั่น เป็นสี่ชิ้น ผ่ากลางเพื่อยัดไส้แต่อย่าให้ขาด นำไส้มายัดตรงกลางเตรียมนำไปนึ่ง

  4. 4

    นำโปรตีนเกษตรแบบกลมพอง/เต้าหู้พวง มาหั่นครึ่งจะได้เป็นฐานนำไส้มาโปะด้านบน กดให้ไส้ติดกับตัวฐาน เตรียมนำไปนึ่ง

  5. 5

    ปั้นส่วนผสมไส้เป็นก้อนกลมๆ ขนาดเท่าลูกชิ้นเตรียมนำไปนึ่ง

  6. 6

    ต้มน้ำซุป และ นึ่งลูกชิ้น พร้อมกันในขั้นตอนเดียว นำน้ำแช่เห็ดหอม น้ำต้มถั่วลิสงที่เก็บไว้ หรือ น้ำสตอคผัก หรือน้ำเปล่าเทใส่หม้อให้ได้ประมาณ 1 ลิตร

  7. 7

    ใส่บัวหิมะเครื่องเทศและเครื่องปรุงรสน้ำซุปทั้งหมด ปิดฝาต้มให้เดือด

  8. 8

    ผสมน้ำจิ้ม ผสมซีอิ๊วดำ ซอสถั่วเหลือง ให้เข้ากันและชิมปรับรส (ถ้าชอบรสเผ็ด เปรี้ยวแนะนำให้ผสมพริกจินดาดองน้ำส้มสายชูเอนไซม์ ไปด้วย)

  9. 9

    เรียงลูกชิ้นแคะที่ปั้นไว้บนลังถึง เมื่อน้ำเดือดวางลังถึงบนหม้อ ปิดฝานึ่ง 10 นาที จัดเสิร์ฟ ทานคู่กับน้ำจิ้ม

    รูปขั้นตอนการทำที่ 9 ของ ลูกชิ้นแคะบัวหิมะ Yacon Cake Ball 💚
  10. 10

    หากเร่งรีบสามารถ ใช้เทคนิคในการทำเกี๊ยวซ่าคือกึ่งนึ่งกึ่งทอดมาทำให้สุก ไส้มาปั้นเป็นก้อนแล้วกดให้แบนลง
    ตั้งกระทะ เติมน้ำมันรำข้าวประมาณ 2 ช้อนชา
    เมื่อกระทะร้อนแล้ว เอาขนมกุ้ยช่ายลงกระทะ เขย่าเล็กน้อยเพื่อให้ได้สี หลังจากนั้นใส่น้ำลงไปและปิดฝาเพื่อนึ่งให้เนื้อขนมสุก
    เมื่อปิดครบ 3 นาทีจะเห็นว่าขนมสุกและตัวแป้งจะมีลักษณะใสทั้งชิ้นคล้ายเกี๊ยวซ่า หลังจากนั้นให้กลับด้านจี่ประมาณ 1 นาทีเพื่อให้ได้สีน้ำตาลสวย สวยแล้วนำมาจัดใส่จาน

    รูปขั้นตอนการทำที่ 10 ของ ลูกชิ้นแคะบัวหิมะ Yacon Cake Ball 💚
    รูปขั้นตอนการทำที่ 10 ของ ลูกชิ้นแคะบัวหิมะ Yacon Cake Ball 💚
บันทึกแล้ว
บันทึกสูตรนี้ไว้เพื่อลองทำตาม
แก้ไขสูตรอาหาร
ดูสถิติ
เพิ่มลงในโฟลเดอร์
ส่งรูป Cooksnapส่งรูป Cooksnap
แชร์แชร์
  • คัดลอก!
  • อีเมลล์
  • Facebook
  • ปักหมุด
  • ทวิตเตอร์
พิมพ์พิมพ์
  • พิมพ์พิมพ์
  • ส่งรูป Cooksnapส่งรูป Cooksnap
  • แจ้งสูตรอาหารไม่เหมาะสม
  • ดูสถิติ
  • ลบ

รูป Cooksnap

บันทึกแล้ว
บันทึกสูตรนี้ไว้เพื่อลองทำตาม
  • ส่งรูป Cooksnap
  • เพิ่มลงในโฟลเดอร์
  • พิมพ์
  • แชร์
    • คัดลอก!
    • อีเมลล์
    • Facebook
    • ปักหมุด
    • ทวิตเตอร์
  • แจ้งสูตรอาหารไม่เหมาะสม
  • ดูสถิติ
  • แก้ไขสูตรอาหาร
  • ลบ

คัดลอก!

Tunarap
Tunarap @para_pabulum
เมื่อ 02 กุมภาพันธ์ 2021 08:26 น.
อาหารเป็นความสุขที่เรียบง่ายที่สุดอย่างหนึ่ง
ดูเพิ่มเติม

ความคิดเห็น (3)

ace
ace @ace_kitchen
12 กุมภาพันธ์ 2021 05:21 น.
อ้อออ เป็นแบบนี้นี่เอง ทางนี้ก็ทำไม่ค่อยเก่งค่า ฝึกทำตามสูตรจากเพื่อนๆ ในนี้มาเยอะเหมือนกันค่า ตอนนี้คุณพ่อคุณแม่ก็อายุมากด้วยค่า เลยอยากจะลองหาสูตรที่เหมาะกับพวกท่านดูค่า งั้นไว้จะติดตามดูสูตรที่คุณนัทลองทำตามนะคะ เผื่อจะได้ลอกบ้างค่า ❤️❤️❤️😍😍😍
แขก
เพิ่มความคิดเห็น
0/0

สูตรอาหารที่คล้ายกัน

สูตรเพิ่มเติม

  1. ต้มจืดเห็ดหอมใส่ฟองเต้าหู้ม้วนทอด (Clear Soup with Shiitake Mushrooms and Fried Bean Curd Roll)
  2. เต้าหู้เหลืองคั่วพริกเกลือ
  3. ไมโล ช็อกโก-วาฟเฟิล บลาสต์
  4. บะหมี่เต้าหู้ยัดไส้
  5. ไข่กะทะเต้าหู้เห็ดหอม
  1. คุกกี้เนย หม้อทอดไร้น้ำมัน
  2. สังขยาฟักทอง...(สำหรับลูกเล็ก)
  3. Teriyaki Chicken (ไก่ซอสเทริยากิ)
  4. ปลาดอลลี่นึ่งซีอิ๊ว (electric lunch box)
  5. เค้กกล้วย #เค้กกล้วยน้ำว้า
  1. ตับหมูทอดกระเทียม
  2. โกโก้ปั่นง่ายที่สุดในโลก
  3. ไอศกรีมวานิลลา หญ้าหวานSugavia
  4. จุ่มนัวแคะ Enzyme sauceแซ่บ
https://cookpad.wasmer.app/th/recipes/14523925
Cookpad เปิดในแอป Cookpad

เกี่ยวกับเรา

Cookpad มุ่งมั่นที่จะช่วยให้การ ทำอาหารสนุกทุกวัน เพราะเราเชื่อว่าการทำอาหารเป็นกุญแจสู่ชีวิตที่มีความสุขทั้งร่างกายและจิตใจ ส่งผลดีต่อผู้คน สังคม และสิ่งแวดล้อม เราสนับสนุนคนรักการทำอาหารทั่วโลกให้ ช่วยเหลือกันและกัน ผ่านการแบ่งปันสูตรอาหารและประสบการณ์การทำอาหาร

สมัครใช้งานพรีเมียม เพื่อใช้งานฟีเจอร์พิเศษและรับสิทธิประโยชน์มากมาย

คอมมูนิตี้ของ Cookpad

🇺🇸 United States 🇬🇧 United Kingdom 🇪🇸 España 🇦🇷 Argentina 🇺🇾 Uruguay 🇲🇽 México 🇨🇱 Chile 🇻🇳 Việt Nam 🇹🇭 ไทย 🇮🇩 Indonesia 🇫🇷 France 🇸🇦 السعودية 🇹🇼 臺灣 🇮🇹 Italia 🇮🇷 ایران 🇮🇳 India 🇭🇺 Magyarország 🇳🇬 Nigeria 🇬🇷 Ελλάδα 🇲🇾 Malaysia 🇵🇹 Portugal 🇺🇦 Україна 🇯🇵 日本 ดูทั้งหมด

ดูเพิ่มเติม

Cookpad พรีเมียม ร่วมงานกับเรา ข้อเสนอแนะ บล็อก เงื่อนไขการให้บริการ หลักเกณฑ์ชุมชน นโยบายความเป็นส่วนตัว คำถามที่พบบ่อย

ดาวน์โหลดแอป

เปิดแอป Cookpad บน Google Play เปิดแอป Cookpad บน App Store
Copyright © Cookpad Inc. สงวนลิขสิทธิ์
close