Papa-Soya Kefir Lassi ❤️ มะละกอถั่วเหลืองงอกคีเฟอร์โยเกิร์ตลาสซี

breakfast smoothie 🥤 ที่ให้พลังงาน วิตามินและโปรตีนครบถ้วน อยู่ท้อง อิ่มถึงเที่ยง ยังมีโพรไบโอติกที่ช่วยเรื่องการย่อย ระบบขับถ่าย และสร้างภูมิคุ้มกันจับทั้งคีเฟอร์โยเกิร์ตและมะละกอสุกอีกด้วย สำหรับผู้ที่ทานเจหรือ vegan สามารถใช้คีเฟอร์โยเกิร์ตที่ทำจากนมมะพร้าวหรือกะทิได้
#ไอเดียช่วยเพื่อน
#vegetarian
#vegan
#plantbased
#healthyfood
#มังสวิรัติ #เจ #เพื่อสุขภาพ #อาหารเป็นยา
#ตั้งเป้าเราทำได้ เป้าหมายลดความดันพ่อ
Papa-Soya Kefir Lassi ❤️ มะละกอถั่วเหลืองงอกคีเฟอร์โยเกิร์ตลาสซี
breakfast smoothie 🥤 ที่ให้พลังงาน วิตามินและโปรตีนครบถ้วน อยู่ท้อง อิ่มถึงเที่ยง ยังมีโพรไบโอติกที่ช่วยเรื่องการย่อย ระบบขับถ่าย และสร้างภูมิคุ้มกันจับทั้งคีเฟอร์โยเกิร์ตและมะละกอสุกอีกด้วย สำหรับผู้ที่ทานเจหรือ vegan สามารถใช้คีเฟอร์โยเกิร์ตที่ทำจากนมมะพร้าวหรือกะทิได้
#ไอเดียช่วยเพื่อน
#vegetarian
#vegan
#plantbased
#healthyfood
#มังสวิรัติ #เจ #เพื่อสุขภาพ #อาหารเป็นยา
#ตั้งเป้าเราทำได้ เป้าหมายลดความดันพ่อ
วิธีทำ
- 1
นำส่วนผสมทุกอย่างใส่โถปั่นโดยใส่ถั่วเหลืองก่อนเพื่อให้ปั่นได้ละเอียดที่สุด แนะนำว่าของเหลวทยอยใส่ทีละน้อยแค่พอปั่นได้ จนเนื้อเนียนเป็นลักษณะคล้ายๆ มูส เพื่อให้ถั่วเหลืองละเอียดที่สุดแล้วจึงค่อยใส่ของเหลวที่เหลือภายหลังให้ได้ความข้นที่ต้องการ
- 2
เทใส่แก้ว หยอดคีเฟอร์โยเกิร์ตและน้ำผึ้งเป็นวงที่ผิวหน้าแล้วใช้ตะเกียบหรือไม้จิ้มฟันวาดเป็นวงให้เกิดลวดลายโรยด้วยเกสรผึ้ง
- 3
การทําธัญพืชเพาะงอกสามารถทำได้ง่ายๆ แค่ใช้เวลาในการแช่ถั่ว/ธัญพืชนานขึ้น เป็นขั้นต่ำ 24 ชั่วโมงและคอยเปลี่ยนน้ำทุก 4-5 ชั่วโมง นอกจากนี้ในการต้มแนะนำให้ต้มด้วยความร้อนต่ำเพื่อรักษาสาร gaba ให้ได้มากที่สุด
สูตรอาหารที่คล้ายกัน
สูตรเพิ่มเติม











ความคิดเห็น