แพนเค้กข้าวโอ๊ตกล้วยหอม healthy

แพนเค้กเมนูง่ายๆ ทำปริมาณน้อยๆ ได้ เป็นอาหารเช้าเบาๆอยู่ท้อง เด็กชอบทาน ผู้ใหญ่ก็อร่อยด้วย #ตั้งเป้าเราทำได้ เป้าหมายรักสุขภาพ
แพนเค้กข้าวโอ๊ตกล้วยหอม healthy
แพนเค้กเมนูง่ายๆ ทำปริมาณน้อยๆ ได้ เป็นอาหารเช้าเบาๆอยู่ท้อง เด็กชอบทาน ผู้ใหญ่ก็อร่อยด้วย #ตั้งเป้าเราทำได้ เป้าหมายรักสุขภาพ
วิธีทำ
- 1
เตรียมส่วนประกอบให้พร้อม
- 2
นำของเหลวใส่แล้วตีไปพร้อมไข่ให้หมด จากนั้นเอากล้วยหอมใส่ไปด้วย เราจะบดรวม นับเป็นของเหลวค่ะ เราใช้กล้วยแช่แข็งมาละลาย มันเลยดำแบบนี้ค่ะ
- 3
ขอแห้งก็ผสมเข้าด้วยกันก่อน จากนั้นก็ค่อยๆ ใส่ของแห้งลงไปผสมกับของเหลว
- 4
คนให้เข้ากัน แล้วใส่จนของแห้งหมด
- 5
เมื่อคนจนเข้ากันดี ดูเนื้อแพนเค้กกัน ถ้ามันหนืดๆ คิดภาพว่าหยอดลงในกระทะ แล้วคุมทิศทางได้ก็โอเค แต่ถ้าบางคนทำออกมาแล้วเหลวไป แก้ไขโดยการใส่ผงข้าวโอ๊ตเพิ่มนะคะ ถ้าใครทำออกแล้วหนืดไป แนะนำให้เพิ่มโยเกิร์ตหรือนมจืดลงไปได้ค่ะ
- 6
พักแป้ง 5-10 นาที ระหว่างไปไปเตรียมเตากับกระทะ ใช้น้ำมันกลิ้งๆ หรือ ถ้ามีแปรงทาจะดีมากเลย ทาบางๆ แค่พอเคลือบกระทะพอ จากนั้นนำเนยกลิ้งบนกระทะแค่พอหอมๆ จากนั้นเทแป้งลงไปเป็นกลมๆ เลย
- 7
ดูว่าถ้าแพนเค้กเริ่มร่อยจากกระทะ หรือ มีฟองอากาศเกิดที่เนื้อแพนเค้ก เตรียมพลิกกลับด้านได้เลย รอสุกดี
- 8
จัดใส่จานพร้อมรับประทาน
ภาพดูไม่น่ากิน ไม่ได้จัดจานเลยค่ะ covid ไม่ได้ออกไปไหน ขาดแคลนวัตถุดิบ 5555เรากินพร้อมกับแยมราสเบอร์รี่คีโต (ส่วนตัวไม่ได้ทานคีโต แต่กินแยมคีโตเพราะมั่นใจว่าไม่ใส่น้ำตาล)
บางคนจะราดน้ำผึ้งนิดหน่อยก็อร่อยได้เหมือนกันค่ะลองไปทำดูนะคะ 😊
สูตรอาหารที่คล้ายกัน
สูตรเพิ่มเติม











ความคิดเห็น