ทำง่ายๆใช้เวลาแค่ 15 นาที ก็ทานได้แล้วค่ะ #เมนูกู้โลก64 #ตั้งเป้าเราทำได้ เป้าหมายทำทานเอง

เมนูสุขภาพ ได้ทั้งโปรตีน วิตามินและไฟเบอร์

#100วันบันดาลใจ79#กินได้สนุกด้วย64 เมนูไข่เจียวใส่ต้นอ่อนทานตะวัน เนื่องจากเราเพาะต้นอ่อนทานตะวัน ต้นหอมผักชีเอง จึงต้องหาเมนูมาทำอาหารให้หลากหลาย ซึ่งทำให้เด็กๆทานผักได้ด้วยค่ะ

"Clear Soup with Tufu, Minced Pork and Sunflower Sprout" ต้อนรับเช้าวันใหม่ด้วยเมนูแกงจืดง่ายๆ จาก "ต้นอ่อนทานตะวัน" อร่อยและมีประโยชน์แน่นอนค่ะ😊#เทศกาลกินผัก

เมนูไข่เจียวเพื่อสุขภาพ เมนูที่ใครๆ ก็ทำได้ แต่เสริมประโยชน์จากผักด้วยต้นอ่อนทานตะวัน😊ประโยชน์ของต้นอ่อนทานตะวัน คือ มีสารกาบ้า (GABA) ช่วยลดอาการวิตกกังวล, อาการซึมเศร้า ที่สำคัญยังช่วยลดอารมณ์แปรปรวนของสาวๆ เวลามีวันนั้นของเดือนด้วยนะคะ😉#เทศกาลกินผัก

ผัดแบบคลีนๆ ไม่เน้นน้ำมัน

เมนูผักเพื่อสุขภาพ 😋#เคล็ดลับก้นครัว ใช้ไฟแรง ผัดให้เร็ว ผัดแค่ผักสลด ไม่เหนียว อร่อยค่ะ

ที่บ้านเพาะต้นอ่อนทานตะวันไว้ทานเอง จึงทำเมนูผัดเต้าหู้ใส่ต้นอ่อนทานตะวันเป็นสูตรเจค่ะ

#5000มื้อให้น้องต้นอ่อนทานตะวันประโยชน์เยอะจะผัดจะยำจะทำน้ำแกงก็อร่อยทั้งนั้นค่ะ 🌱🌻🌱