CookpadCookpad
แขก
ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ
บันทึกและเขียนสูตรอาหาร ส่งรูป Cooksnap และอีกมากมาย
  • ค้นหา
  • พรีเมียม
    • สูตรที่ได้ Cooksnap มากที่สุด
    • สูตรที่มีคนดูมากที่สุด
  • พรีเมียม
  • กิจกรรม
  • FAQ
  • ส่งข้อเสนอแนะ
  • ภูมิภาค
  • ห้องเก็บสูตร
ห้องเก็บสูตร
ถ้าต้องการสร้างห้องเก็บสูตรของคุณ โปรด ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ
บัวลอยฟักทอง แครอท (สูตรโอ๊ต)
บันทึกสูตรนี้ไว้เพื่อลองทำตาม
  • ส่งรูป Cooksnap
  • เพิ่มลงในโฟลเดอร์
  • พิมพ์
  • แชร์
    • คัดลอก!
    • อีเมลล์
    • Facebook
    • ปักหมุด
    • ทวิตเตอร์
  • แจ้งสูตรอาหารไม่เหมาะสม
  • ดูสถิติ
  • แก้ไขสูตรอาหาร
  • ลบ
CookpadCookpad
รูปของ บัวลอยฟักทอง แครอท (สูตรโอ๊ต)

บัวลอยฟักทอง แครอท (สูตรโอ๊ต)

Ploychat Ch.
Ploychat Ch. @Ploz_HZ

#ตั้งเป้าเราทำได้ #เป้าหมายรักสุขภาพ บัวลอยสูตร low carb (ใช้ complex carb) ไฟเบอร์สูงกว่าสูตรเดิม ไม่เติมน้ำตาล ได้ไขมันดีจากอัลมอนด์ เหมาะสำหรับผู้ต้องการรักษาสุขภาพ ผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก ผู้ป่วยเบาหวาน ความดัน ไขมัน ทานได้ค่ะ เนื้อสัมผัสจะไม่ได้เหนียวหนึบ จะจะออกนุ่มๆ เคี้ยวง่ายค่ะ
(พลังงานทั้งหมดประมาณ 318.2 kcal ต่อทั้งหมด ถ้าตัก 3 เสิร์ฟจะตกที่ประมาณ 102.7kcal/bowl)
Xไม่มีแป้ง Xไม่มีน้ำตาล Xไม่มีนม

#ตั้งเป้าเราทำได้ #เป้าหมายรักสุขภาพ บัวลอยสูตร low carb (ใช้ complex carb) ไฟเบอร์สูงกว่าสูตรเดิม ไม่เติมน้ำตาล ได้ไขมันดีจากอัลมอนด์ เหมาะสำหรับผู้ต้องการรักษาสุขภาพ ผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก ผู้ป่วยเบาหวาน ความดัน ไขมัน ทานได้ค่ะ เนื้อสัมผัสจะไม่ได้เหนียวหนึบ จะจะออกนุ่มๆ เคี้ยวง่ายค่ะ
(พลังงานทั้งหมดประมาณ 318.2 kcal ต่อทั้งหมด ถ้าตัก 3 เสิร์ฟจะตกที่ประมาณ 102.7kcal/bowl)
Xไม่มีแป้ง Xไม่มีน้ำตาล Xไม่มีนม

ดูเพิ่มเติม

บัวลอยฟักทอง แครอท (สูตรโอ๊ต)

Ploychat Ch.
Ploychat Ch. @Ploz_HZ

#ตั้งเป้าเราทำได้ #เป้าหมายรักสุขภาพ บัวลอยสูตร low carb (ใช้ complex carb) ไฟเบอร์สูงกว่าสูตรเดิม ไม่เติมน้ำตาล ได้ไขมันดีจากอัลมอนด์ เหมาะสำหรับผู้ต้องการรักษาสุขภาพ ผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก ผู้ป่วยเบาหวาน ความดัน ไขมัน ทานได้ค่ะ เนื้อสัมผัสจะไม่ได้เหนียวหนึบ จะจะออกนุ่มๆ เคี้ยวง่ายค่ะ
(พลังงานทั้งหมดประมาณ 318.2 kcal ต่อทั้งหมด ถ้าตัก 3 เสิร์ฟจะตกที่ประมาณ 102.7kcal/bowl)
Xไม่มีแป้ง Xไม่มีน้ำตาล Xไม่มีนม

#ตั้งเป้าเราทำได้ #เป้าหมายรักสุขภาพ บัวลอยสูตร low carb (ใช้ complex carb) ไฟเบอร์สูงกว่าสูตรเดิม ไม่เติมน้ำตาล ได้ไขมันดีจากอัลมอนด์ เหมาะสำหรับผู้ต้องการรักษาสุขภาพ ผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก ผู้ป่วยเบาหวาน ความดัน ไขมัน ทานได้ค่ะ เนื้อสัมผัสจะไม่ได้เหนียวหนึบ จะจะออกนุ่มๆ เคี้ยวง่ายค่ะ
(พลังงานทั้งหมดประมาณ 318.2 kcal ต่อทั้งหมด ถ้าตัก 3 เสิร์ฟจะตกที่ประมาณ 102.7kcal/bowl)
Xไม่มีแป้ง Xไม่มีน้ำตาล Xไม่มีนม

ดูเพิ่มเติม
บันทึกแล้ว
บันทึกสูตรนี้ไว้เพื่อลองทำตาม
แก้ไขสูตรอาหาร
ดูสถิติ
เพิ่มลงในโฟลเดอร์
ส่งรูป Cooksnapส่งรูป Cooksnap
แชร์แชร์
  • คัดลอก!
  • อีเมลล์
  • Facebook
  • ปักหมุด
  • ทวิตเตอร์
พิมพ์พิมพ์
  • พิมพ์พิมพ์
  • ส่งรูป Cooksnapส่งรูป Cooksnap
  • แจ้งสูตรอาหารไม่เหมาะสม
  • ดูสถิติ
  • ลบ
แชร์
  • คัดลอก!
  • อีเมลล์
  • Facebook
  • ปักหมุด
  • ทวิตเตอร์
บันทึกสูตรนี้ไว้เพื่อลองทำตาม
  • ส่งรูป Cooksnap
  • เพิ่มลงในโฟลเดอร์
  • พิมพ์
  • แจ้งสูตรอาหารไม่เหมาะสม
  • ดูสถิติ
  • แก้ไขสูตรอาหาร
  • ลบ

ส่วนผสม

2 ชม.
3 - 5 เสิร์ฟ
  • แป้งโอ๊ต (Oat powder) 50 g
  • แป้งอัลมอนด์ (Almond powder) 25 g
  • ฟักทองนึ่ง (Steamed pumpkin)100 g
  • แครอทนึ่ง (Steamed carrot) 100 g
  • นมอัลมอนด์ (Almond milk) [ในสูตรใช้ นมอัลมอนด์ So Good รส Unsweetened] 500 ml
  • น้ำมะพร้าวน้ำหอม (Coconut juice) [ในสูตรใช้ R U Coco] 150 ml
  • น้ำตาลหญ้าหวาน (Stevia) 2 tsp
  • เกลือ (Salt) 1/8 tsp
Cookpad เปิดในแอป Cookpad
บันทึกแล้ว
บันทึกสูตรนี้ไว้เพื่อลองทำตาม

วิธีทำ

2 ชม.
  1. 1

    บดฟักทองนึ่ง และแครอทนึ่งในละเอียด

    รูปขั้นตอนการทำที่ 1 ของ บัวลอยฟักทอง แครอท (สูตรโอ๊ต)
  2. 2

    บดแป้งโอ๊ต และแป้งอัลมอนด์ให้ละเอียดอีกรอบ ถ้าผ่านแร่งได้ด้วยเนื้อจะเนียนยิ่งขึ้น

  3. 3

    ผสมแป้งโอ๊ต แป้งอัลมอนด์ และเนื้อฟักทอง(/แครอท) ค่อยๆ แบ่งใส่ ถ้าเป็นเนื้อเดียวพอจะปั้นได้แล้วก็พอ หรือถ้าใส่เนื้อฟักทอง(/แครอท)มากไปจนแฉะเกินก็สามารถเติมแป้งได้ สูตรสามารถปรับได้เลยค่ะตามเนื้อที่ชอบ
    [Tip : ทามือด้วน้ำมันก่อนปั้นจะทำให้ปั้นง่ายขึ้นค่ะ]

    รูปขั้นตอนการทำที่ 3 ของ บัวลอยฟักทอง แครอท (สูตรโอ๊ต)
    รูปขั้นตอนการทำที่ 3 ของ บัวลอยฟักทอง แครอท (สูตรโอ๊ต)
  4. 4

    ปั้นลูกบัวลอยตามขนาดที่เราชอบ พักลงในจานหรือถาด โดยจะปูพื้นจานหรือถาดด้วยใบตองหรือกระดาษไขด้วยก็ได้

    รูปขั้นตอนการทำที่ 4 ของ บัวลอยฟักทอง แครอท (สูตรโอ๊ต)
  5. 5

    ผสมนมอัลมอนด์ น้ำมะพร้าว น้ำตาล เกลือ (ใครมีใบเตยสามารถใส่ได้นะคะเพื่อเพิ่มกลิ่น) ตั้งไฟกลางถึงอ่อน คนเล็กน้อยพอให้ส่วนผสมละลาย พอนมเริ่มอุ่น มีฟองเล็กๆ ขึ้นที่ขอบก็ใส่บัวลอยลองไปต้มได้เลยค่ะ

    รูปขั้นตอนการทำที่ 5 ของ บัวลอยฟักทอง แครอท (สูตรโอ๊ต)
  6. 6

    ต้มต่อไปโดยคอยคนบัวลอยในหม้อไปด้วย ใช้เวลาประมา 7 - 10 นาที พอบัวลอยลอยขึ้นเหนือน้ำก็แสดงว่าสุก ตักใส่ชามพร้อมเสิร์ฟ

    รูปขั้นตอนการทำที่ 6 ของ บัวลอยฟักทอง แครอท (สูตรโอ๊ต)
บันทึกแล้ว
บันทึกสูตรนี้ไว้เพื่อลองทำตาม
แก้ไขสูตรอาหาร
ดูสถิติ
เพิ่มลงในโฟลเดอร์
ส่งรูป Cooksnapส่งรูป Cooksnap
แชร์แชร์
  • คัดลอก!
  • อีเมลล์
  • Facebook
  • ปักหมุด
  • ทวิตเตอร์
พิมพ์พิมพ์
  • พิมพ์พิมพ์
  • ส่งรูป Cooksnapส่งรูป Cooksnap
  • แจ้งสูตรอาหารไม่เหมาะสม
  • ดูสถิติ
  • ลบ

รูป Cooksnap

บันทึกแล้ว
บันทึกสูตรนี้ไว้เพื่อลองทำตาม
  • ส่งรูป Cooksnap
  • เพิ่มลงในโฟลเดอร์
  • พิมพ์
  • แชร์
    • คัดลอก!
    • อีเมลล์
    • Facebook
    • ปักหมุด
    • ทวิตเตอร์
  • แจ้งสูตรอาหารไม่เหมาะสม
  • ดูสถิติ
  • แก้ไขสูตรอาหาร
  • ลบ

คัดลอก!

Ploychat Ch.
Ploychat Ch. @Ploz_HZ
เมื่อ 13 พฤษภาคม 2021 05:01 น.
ด้วยความชอบลองอะไรใหม่ๆ และเป็นคนแพ้ง่ายแพ้อาหารหลายอย่าง จึงหาทางออกด้วยการทำกินเองซะเลย ! จึงอยากแชร์สูตรขนม และสูตรอาหารสุขภาพ ให้ทุกคนได้ลองทำตามกัน เพื่อความอร่อยอย่างมีสุขภาพค่ะ
ดูเพิ่มเติม

ความคิดเห็น

แขก
เพิ่มความคิดเห็น
0/0

คำสำคัญ

บัวลอย ฟักทอง แครอท

สูตรอาหารที่คล้ายกัน

สูตรเพิ่มเติม

  1. เนื้อปูก้อนผัดพริกเหลือง
  2. ขนมจีบ
  3. ขนมจีน ราดแกงกะทิ อกไก่
  4. ปูอัดชุบทอด🦀🔥
  5. มาม่าห่อไข่
  1. แพนเค้ก ข้าวโอ๊ต กล้วยหอม ง่ายๆ
  2. ผัดผักบุ้งปลากระป๋อง
  3. โจ๊กแป้งถั่วลูกไก่ไข่ขาว 10 นาที เร็ว ง่าย คลีน โปรตีน โลว์คาร์บ
  4. ไข่น้ำหมูเด้ง ง่ายๆ
  5. ขนมปังปิ้งมะม่วงกัวคาโมเล ง่าย ได้สีสัน Mango Guacamole Toast
  1. ยำปูอัด (สูตรใส่น้ำปลาล้า)
  2. ก๋วยเตี๋ยวน้ำใสหมูเส้นใหญ่ (แคร์หมูชวนหิว)
  3. วิธีการทำ"สาคูไส้หมู"
  4. แพนเค้ก แพนเค้กแหละ 🥞
https://cookpad.wasmer.app/th/recipes/15006699
Cookpad เปิดในแอป Cookpad

เกี่ยวกับเรา

Cookpad มุ่งมั่นที่จะช่วยให้การ ทำอาหารสนุกทุกวัน เพราะเราเชื่อว่าการทำอาหารเป็นกุญแจสู่ชีวิตที่มีความสุขทั้งร่างกายและจิตใจ ส่งผลดีต่อผู้คน สังคม และสิ่งแวดล้อม เราสนับสนุนคนรักการทำอาหารทั่วโลกให้ ช่วยเหลือกันและกัน ผ่านการแบ่งปันสูตรอาหารและประสบการณ์การทำอาหาร

สมัครใช้งานพรีเมียม เพื่อใช้งานฟีเจอร์พิเศษและรับสิทธิประโยชน์มากมาย

คอมมูนิตี้ของ Cookpad

🇺🇸 United States 🇬🇧 United Kingdom 🇪🇸 España 🇦🇷 Argentina 🇺🇾 Uruguay 🇲🇽 México 🇨🇱 Chile 🇻🇳 Việt Nam 🇹🇭 ไทย 🇮🇩 Indonesia 🇫🇷 France 🇸🇦 السعودية 🇹🇼 臺灣 🇮🇹 Italia 🇮🇷 ایران 🇮🇳 India 🇭🇺 Magyarország 🇳🇬 Nigeria 🇬🇷 Ελλάδα 🇲🇾 Malaysia 🇵🇹 Portugal 🇺🇦 Україна 🇯🇵 日本 ดูทั้งหมด

ดูเพิ่มเติม

Cookpad พรีเมียม ร่วมงานกับเรา ข้อเสนอแนะ บล็อก เงื่อนไขการให้บริการ หลักเกณฑ์ชุมชน นโยบายความเป็นส่วนตัว คำถามที่พบบ่อย

ดาวน์โหลดแอป

เปิดแอป Cookpad บน Google Play เปิดแอป Cookpad บน App Store
Copyright © Cookpad Inc. สงวนลิขสิทธิ์
close