ปลากะพงย่าง ทานคู่กับ ยำผักชีลาวกีวีกับเห็ดถั่งเช่าซอสปาปริก้า

👩‍🍳 Nengenjoyeatting
👩‍🍳 Nengenjoyeatting @Neng129103
กรุงเทพมหานคร

รวมทุกสิ่งที่มีประโยชน์ Healthy สุด
-เห็ดถั่งเช่าผัดน้ำในเห็ดจะออกมาเยอะ น้ำซอสก็เอามาราดเนื้อปลากะพงที่อบเนยพริกไทย หอมหวาน
- ยำผักชีลาวกีวี ตัดรสหวาน เปรี้ยว หอม นัวๆในปาก วิตามิน A สูง แคลเซียมสูง
- เนื้อปลา โปรตีนย่อยง่าย
🤣ภาพมีไว้เพื่อเชิญชวน แต่ถ้าเห็นของจริงจะอร่อยและสีสวยมาก 😋🤟
ทำให้ตัวเองทานอีกมื้อ เลือก "เทมเป้ย่าง" แทน เนื้อปลา

#ผอมแน่นอน #อาหารเพื่อหลักฐานของความรัก #LowCarb

ปลากะพงย่าง ทานคู่กับ ยำผักชีลาวกีวีกับเห็ดถั่งเช่าซอสปาปริก้า

รวมทุกสิ่งที่มีประโยชน์ Healthy สุด
-เห็ดถั่งเช่าผัดน้ำในเห็ดจะออกมาเยอะ น้ำซอสก็เอามาราดเนื้อปลากะพงที่อบเนยพริกไทย หอมหวาน
- ยำผักชีลาวกีวี ตัดรสหวาน เปรี้ยว หอม นัวๆในปาก วิตามิน A สูง แคลเซียมสูง
- เนื้อปลา โปรตีนย่อยง่าย
🤣ภาพมีไว้เพื่อเชิญชวน แต่ถ้าเห็นของจริงจะอร่อยและสีสวยมาก 😋🤟
ทำให้ตัวเองทานอีกมื้อ เลือก "เทมเป้ย่าง" แทน เนื้อปลา

#ผอมแน่นอน #อาหารเพื่อหลักฐานของความรัก #LowCarb

แก้ไขสูตรอาหาร
ดูสถิติ
แชร์
แชร์

ส่วนผสม

20 นาที
1 เสิร์ฟ
  1. ปลากะพงย่างโชยุ
  2. เนื้อปลา 1 ชิ้น
  3. โชยุ 1 ช้อนชา
  4. พริกไทย
  5. เนยเค็ม 1 ก้อน
  6. ยำผักชีลาวกีวี
  7. ผักชีลาว 5 ต้น
  8. กีวี 1 ลูก
  9. มะนาว 1 ช้อนชา
  10. เกลือ
  11. พริกไทย
  12. น้ำมันมะกอก 1 ช้อนชา
  13. เห็ดถั่งเช่าสีทองผัดพริกปาปริก้า
  14. เห็ดถั่งเช่าสีทอง 200 กรัม
  15. มะเขือเทศราชินี 5 ลูก
  16. น้ำมันมะกอก 1 ช้อนชา
  17. พริกปาปริก้า 1 ช้อนชา

วิธีทำ

20 นาที
  1. 1

    โชยุ ราดบนเนื้อปลา โรยพริกไทยบนปลา นำไปย่างบนกระทะพอให้หนังเกรียม นำเนยวางบนเนื้อปลา เอาเข้า หม้อทอดไร้น้ำมัน 180°15 นาที

  2. 2

    เห็ดถั่งเช่าสีทอง ล้างพักให้สะเด็ดน้ำ นำลงไปผัดในกระทะใส่น้ำมันมะกอกเล็กน้อย น้ำเห็ดจะออกมาเยอะ ใส่พริกปาปริก้าลงไปพร้อมมะเขือเทศ ผัดแล้วใส่เนยลงไปคลุกหอม

  3. 3

    ซอยผักชีลาวแบบหยาบ กีวีชิ้นสี่เหลี่ยม ผสมส่วนผสมปรุงรสเข้าด้วยกัน

  4. 4

    จัดจานทานคู่กัน อร่อยมากค่ะ พอดีทำให้ตัวเองเป็น "เทปเป้ย่าง" แทน "เนื้อปลา"

แก้ไขสูตรอาหาร
ดูสถิติ
แชร์
ปรุงวันนี้
👩‍🍳 Nengenjoyeatting
เมื่อ
กรุงเทพมหานคร
ทำกับข้าวง่ายๆให้คนในครอบครัวเล็กกินสบายพุง
ดูเพิ่มเติม

ติดอันดับในการค้นหายอดนิยม

ความคิดเห็น

สูตรอาหารที่คล้ายกัน