เติมไขมันดีและโอเมก้า3 กับสเต็กแซลมอนราดน้ำกะเพรา (ใช้หม้อทอดไร้น้ำมันและกะทะ)
ที่เขาว่ากันว่า ทำอาหารแล้วจะเกิดความภูมิใจมันเป็นแบบนี้นี่เอง วันนี้ได้ลองทำอาหารเองแบบจริงๆ จังๆ เองแล้วค่ะ แบบที่แม่ไม่ได้เขามาช่วย🤣 ขอเริ่มต้นด้วยเมนูง่ายๆ อุปกรณ์น้อย เลือกเมนูที่ช่วยเติมไขมันดีเข้าร่างกายยามเช้า เสริมทัพโปรแกรมออกกำลังกายของเรา 😋
เติมไขมันดีและโอเมก้า3 กับสเต็กแซลมอนราดน้ำกะเพรา (ใช้หม้อทอดไร้น้ำมันและกะทะ)
ที่เขาว่ากันว่า ทำอาหารแล้วจะเกิดความภูมิใจมันเป็นแบบนี้นี่เอง วันนี้ได้ลองทำอาหารเองแบบจริงๆ จังๆ เองแล้วค่ะ แบบที่แม่ไม่ได้เขามาช่วย🤣 ขอเริ่มต้นด้วยเมนูง่ายๆ อุปกรณ์น้อย เลือกเมนูที่ช่วยเติมไขมันดีเข้าร่างกายยามเช้า เสริมทัพโปรแกรมออกกำลังกายของเรา 😋
เปิดในแอป Cookpadวิธีทำ
- 1
นำแซลมอนเข้าหม้อทอดไร้น้ำมัน ความร้อนที่ 200 องศา ด้านละ 5-7 นาที
- 2
มาทำน้ำราดกันค่ะ 🥰 ใส่น้ำมันมะกอกลงกระทะ (แบบใช้ทำอาหาร 1 ช้อนโต๊ะ) เลือกใช้น้ำมันมะกอกเนื่องจากเป็นไขมันดีที่ร่างกายต้องการ
- 3
นำพริกกระเทียมที่ตำไว้มาตั้งไฟในกะทะ แล้วปรุงรส เคี่ยวน้ำประมาน 1-3 นาที
- 4
ใส่ใบกะเพราลงไป ผัดพอสุก
- 5
นำมาจัดจานคู่กับแซลมอนที่ทอดไว้ ราดน้ำกะเพรา 😋 พร้อมทานแล้วค่า เราทานคู่กับขนมปังแทนข้าว
รูป Cooksnap
คำสำคัญ
สูตรอาหารที่คล้ายกัน
สูตรเพิ่มเติม
ความคิดเห็น (6)