สลัดง่ายๆ ทำเสร็จใน 15 นาทีค่ะ#30วันฉันจะฟิต

สลัดสูตรนี้เป็นอีกสูตรนึงที่เราชอบมากค่ะ มีครบทุกรสชาติ กินหมดไม่รู้ตัวเลยค่ะ#30วันฉันจะฟิต

ผักติดครัวได้เวลาโละ เอามายำสลัดด้วยน้ำสลัดแบบน้ำมันมะกอก มัสตาร์ด น้ำผึ้ง พริกไทย และซีอิ๊ว ไข่เหลือก็เพิ่มไข่ที่ต้มไว้พร้อมสปาเกตตี้

สลัดผักเพื่อสุขภาพมาแล้วจ้า น้ำสลัดบีทรูท สีสันสดใส เหมาะสำหรับคนที่อยากควบคุมน้ำหนักค่ะ สามารถเก็บไว้ในตู้เย็น 1 สัปดาห์ ทำง่ายๆ ค่ะเพื่อนๆ คนไหนสนใจชมคลิปได้นะคะ ⬇️https://youtu.be/wHHOme8j69U

อยากซื้อผักสลัดมาทานแต่พบว่าน้ำสลัดที่ให้เลือกมีส่วนประกอบจากครีม แล้วก็มีรสหวานกันบ้างไหมคะ? ลองทำ “น้ำสลัดบัลซามิก (balsamic vinaigrette)” กันดีกว่าค่ะ ใช้ส่วนผสมเพียงไม่กี่อย่าง ไม่ต้องมีเครื่องตี ไม่ผ่านความร้อน ที่สำคัญใช้เวลาเตรียมไม่ถึง 5 นาที ก็สามารถมีน้ำสลัดใส่ขวดติดตู้เย็นไว้ได้เป็นสัปดาห์ เอาออกมาทานกับผักสลัดหรือเพิ่มสเต็กทานคู่กันสักชิ้นก็สดชื่นมาก

สูตรไข่กับอะโวคาโดมีหลายสูตรที่เห็นบ่อยๆ จะเป็นตอกไข่ใส่แล้วนำไปอบให้สุกพร้อมกันค่ะแต่เนื่องจากไม่อยากใช้ความร้อนให้อะโวคาโดเสียคุณค่าทางอาหาร เลือกที่จะทำเป็นไข่ดาวน้ำเสิร์ฟพร้อมสลัดในลูกอะโวคาโดสดแทนค่ะ

ผักสลัดตามใจชอบธัญพืชรวม จมูกข้าวสาลี ลูกเกด เม็ดมะม่วง ไข่ต้ม มันหวาน หรือมันม่วง ตามใจชอบ ขั้นตอนสำคัญอยู่ที่น้ำสลัด เบื้องต้นขอแบ่งปันน้ำสลัดง่ายๆ ทำเอง

เมนูจัดการกับไก่ย่างเชสเตอร์ที่ซื้อมาแล้วไม่มีใครกิน จับมาแปรรูป ทำสลัดสูตรนี้หมดเกลี้ยงในพริบตา สูตรนี้ได้มาจาก recipe tin แล้วเอามาเพิ่มวส่วนผสมที่ชอบลงไปค่ะ

พ่อผมชอบทานขาหมูต้มกับถั่วดำ เลยเอาถั่วดำที่เหลือมาดัดแปลงเป็นสลัดน้ำใส สไตล์ Tex-Mex (รสชาติแอบคล้ายยำบ้านเราเหมือนกัน) ทานเป็นอาหารเช้าก็ดี รึเย็นก็ได้ครับผม ;D

ช่วงนี้เริ่มกลับไปทำงานที่ออฟฟิศ สลัดเป็นอะไรที่เราทำไปกินที่ทำงานบ่อยมากค่ะ เพราะง่ายและไม่ต้องทำอะไรเยอะในตอนเช้า แถมยังมีประโยชน์ รสชาติเปรี้ยวๆ หวานๆ สดชื่นด้วยค่ะ

เมนูทำง่าย อร่อย เหมาะสำหรับคนที่ทานแป้งน้อย (Low Carb) หลักๆ ประกอบไปด้วยไขมันที่ดีต่อร่างกาย ส่วนผสมของคาร์โบไฮเดรตเพียง 10 กรัมเท่านั้น

ได้ปลาอินทรีย์สดๆ และฟรีจากเพื่อนไปตกปลามาได้เลยแบ่งมาให้ พอดีมีมะม่วงดิบก็จัดการทำน้ำยำราดสลัดกินกับปลาย่างเกลือเข้าไป ฝรั่งชอบค่ะ #กินดีตามฤดู