TikTok : Nares lifestyle.lunchbox

เพื่อนๆ ที่เพิ่งเข้ามาดูครั้งแรก 🤟🏻
เราซึ่งเป็นเบาหวานชนิดที่ 1 มาขอเเบ่งปันความรู้มื้ออาหารที่เราทำทานเอง เเละคำนวณคาร์บเพื่อฉีดอินซูลิน

☝🏻เมนูที่เรานำเสนอ เป็นเมนูที่ทำเองเเบบง่ายๆ
เมนูไม่เน้นทานเเป้ง เพราะเป็นเบาหวาน เราจะบอกรายละเอียดของจำนวนคาร์โบไฮเดรต (นับคาร์บ)

✌🏻มื้อเช้าจะทำง่ายๆ ไม่เกิน 5 นาที

เมนูกราโนล่าแฮนเมดท็อปปิ้งกล้วยหอม+นมอัลมอนด์ ประกอบด้วย

1. องุ่น = 1/2 คาร์บ หรือ เทียบเท่ากับข้าวสวย ครึ่งทัพพี
2. ทับทิม = 1/2 คาร์บ หรือ เทียบเท่ากับข้าวสวย ครึ่งทัพพี

รวมมื้อเช้า 1 คาร์บ หรือเทียบเท่า ข้าวสวย 1 ทัพพี