Mini healthy πρωινό με σπόρους chia

Name: Mini healthy πρωινό με σπόρους chia
Yield: 1 μερίδα
Cuisine: Ελλάδα
Ingredients: 1 ποτήρι γάλα φρέσκο; 2 κ.σ. γεμάτες σπόρους Chia; 3 κ.σ. βρώμη; 2 σοκολατάκια υγείας; 1 κ.γλ. μέλι; Λίγη κανέλα; μπισκότα digestive για τις στρώσεις

Γεωργία Β. @geovoo

Ολοένα και περισσότερο ακούμε τα τελευταία χρόνια για τους σπόρους Chia και την καλή διατροφική τους αξία, καθώς είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, Ca, Fe κλπ. Πάμε να φτιάξουμε ένα μίνι πρωινό γλυκάκι με τους σπόρους και άλλα ωραία πραγματάκια

Δες περισσότερα

Mini healthy πρωινό με σπόρους chia

Υλικά

10'

1 μερίδα

1 ποτήριγάλα φρέσκο
2 κ.σ. γεμάτες σπόρους Chia
3 κ.σ.βρώμη
2σοκολατάκια υγείας
1 κ.γλ.μέλι
Λίγηκανέλα
μπισκότα digestive για τις στρώσεις

Αποθηκεύτηκε

Οδηγίες μαγειρέματος

10'

1

Βάζουμε όλα τα υλικά σε ένα μπολ και τα ζεσταίνουμε σε φούρνο μικροκυμάτων για 2'.
2

Το αφήνουμε ελάχιστα στο ψυγείο, ίσα που να κρυώσει.
3

Βάζουμε στη βάση ενός μικρού μπολ μπισκότο, από πάνω λίγες κουταλιές από το μείγμα, ξανά μπισκότο και πάει λέγοντας. Όσες στρώσεις θέλουμε. Εναλλακτικά, μπορούμε στο ίδιο μπολ να σπάσουμε και να βάλουμε τα μπισκότα. Τρώγεται και ζεστό και κρύο.