ハンダマのツナ和え Kinako @cook_40013867 ハンダマ（水前寺菜）レシピ第2弾。出産をひかえている方、オススメです。昔は産後に食べてたらしい。鉄・カルシウム豊富です。 もっと読む ハンダマ（水前寺菜）レシピ第2弾。出産をひかえている方、オススメです。昔は産後に食べてたらしい。鉄・カルシウム豊富です。 もっと読む ハンダマのツナ和え Kinako @cook_40013867 ハンダマ（水前寺菜）レシピ第2弾。出産をひかえている方、オススメです。昔は産後に食べてたらしい。鉄・カルシウム豊富です。 もっと読む ハンダマ（水前寺菜）レシピ第2弾。出産をひかえている方、オススメです。昔は産後に食べてたらしい。鉄・カルシウム豊富です。 もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人分 ハンダマ 10本くらい ツナ缶 小1/4缶 にんにくの醤油漬け 刻んで小さじ半分 ごま油 少々 塩 小さじ１/3（好み） アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ハンダマは先のやわらかい所以外は葉っぱだけ使います。先に塩茹でしてからざくざくっと食べやすく刻む。 2 よく水気を絞ってツナ缶と合わせ、にんにくの醤油漬けの刻んだのと塩で味付。最後にごま油をちょこっと。（ナムルみたいな感じです） 3 コツ・ポイント にんにくの醤油漬け、使ってます。いろいろ便利なので常備オススメ。 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 17386144 コピーしました！ Kinako @cook_40013867 2004/07/14 06:25に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 沖縄在住。京都からこちらにきて早15年。住所が変わり、PCも変わりといろいろあってなんと５年もログインできていませんでした。。その間に私のレシピを試してくださった方もいらして。。ごめんなさいm(_ _)m これを機にまたよろしくお願いします^^ もっと読む このレシピのキーワード ツナ にんにく 似たレシピ その他のレシピ 絶品！キャベツたっぷり広島風お好み焼き ワンボウルバナナケーキ 【スムージー】プロテイン入⭐︎人参ヨーグルト のせるだけオムライス 小麦粉不使用人参・枝豆のじゃが芋チヂミ♪ 豚肉、なす、いんげんの煮物 ハムステーキローズマリー風味 もちこで簡単★巨大ポン・デ・ケージョ ♪サーモンのタルタル焼き♪ ☆スープ☆野菜たっぷりミネストローネ♪ ハムステーキローズマリー風味 モロヘイヤのスープ チキンピラフ☆カレーソースがけ 茄子の豚バラ巻き https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17386144
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