卵を泡立てる。バナナを加えて粗潰しにする。

火力微妙オーブンは200℃（要調整）で予熱。型にカップをセットして、トッピングも用意しておきたい。かぼ種殻剥き忘れ……

刻んだレーズンと無花果、ラカント、塩、ホエイを投入して混ぜる。

アーモンドプードルを加えて良く混ぜ、バニラエッセンス・スパイス・全粒粉は加えたら都度さっくり混ぜ合わせていく。

ベーキングパウダーを入れたらサッと混ぜて型に流し、トッピングを乗せてオーブンで30分焼く。

一晩おいたら完成。