【スムージー】プロテイン入⭐︎人参ヨーグルト

Name: 【スムージー】プロテイン入⭐︎人参ヨーグルト
Yield: 2杯分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 無脂肪プレーンヨーグルト 300g; にんじん 1/2本（皮ごとざく切り）; 市販のプロテイン（お好みの物） 大さじ1; すりごま 適量（トッピング用）; きなこ 適量（トッピング用）

M子 @cook_111120180

東京

プロテインをスムージーに入れました。
タンパクオトメのソイ黒ごま風味です。
想像以上に美味しい！
人参とよく合います。
人参は固いので、長めに撹拌してください。

味チャート（蜂蜜なし基準）
* 作りやすさ　★★★★☆
* 飲みやすさ　★★★★★
* 万人ウケ　　★★★★★
* 甘さ　　　　★★★★☆
* リピート度　★★★★★
「プロテイン　スムージー」で3位にランクインしました。ありがとうございます😊

【スムージー】プロテイン入⭐︎人参ヨーグルト

M子 @cook_111120180

東京

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材料

2杯分

無脂肪プレーンヨーグルト 300g
にんじん 1/2本（皮ごとざく切り）
市販のプロテイン（お好みの物）大さじ1
トッピング（好みで）
すりごま適量（トッピング用）
きなこ適量（トッピング用）

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作り方

1

にんじんは皮ごとよく洗い、ざく切りにする。
2
ヨーグルト、にんじん、プロテインをミキサーに入れる。
3

なめらかになるまで撹拌する。
4
グラスに注ぎ、すりごまやきなこをトッピングする。

コツ・ポイント

にんじんは皮ごと使うことで栄養を逃さず、風味もアップします。

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M子 @cook_111120180

2026/08/30 01:29に公開

東京

料理好き主婦｜唎酒師｜日本語教師｜愛犬家🍅豆腐・ヨーグルト・トマトが好き。🍹スムージーは味チャート付きで投稿。🥣基本料理からアイデア料理、おつまみ、スイーツまで幅広くレシピ化中。🍱お店の料理を再現するのが好きです。2026年4月、「ヒーロー」に選出されました。分かりやすいレシピ作りを頑張ります♪3レシピ（温泉卵の作り方、枝豆の茹で方、かぶの葉の味噌炒め）が「人気レシピ」に認定されました。ありがとうございます😊

このレシピのキーワード

スムージーきな粉にんじんヨーグルト

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