シャキッと美味しい♪ほうれん草のソテー

Fumia @fumfum
ファミレスよりは絶対美味しい!にんにく多めとバターの香りがスキ♡ 葉の部分を炒めすぎないのが、ベタっとせず美味しく、かつ色鮮やかに仕上げるコツです。夫の健康のため、バターを半量にしてオリーブ油を使っています。
このレシピの生い立ち
ほうれん草が大好きでおひたしかゴマ和えが多いのだけど、メインが洋風のときはコレ!
シャキッと美味しい♪ほうれん草のソテー
ファミレスよりは絶対美味しい!にんにく多めとバターの香りがスキ♡ 葉の部分を炒めすぎないのが、ベタっとせず美味しく、かつ色鮮やかに仕上げるコツです。夫の健康のため、バターを半量にしてオリーブ油を使っています。
このレシピの生い立ち
ほうれん草が大好きでおひたしかゴマ和えが多いのだけど、メインが洋風のときはコレ!
作り方
- 1
ほうれん草は洗ってよく水気を切り(私はサラダスピナー使用)、茎と葉を分けておく。にんにくはスライス。きのこ類は食べやすい大きさに。
- 2
大きめのフライパンにオリーブ油を熱し、そこにバターとにんにくを入れ、焦がさないよう弱火で炒める。にんにくが少し色づいたら、きのことほうれん草の茎を入れて中火で炒める。
- 3
きのこに火が通ってしんなりしたら、ほうれん草の葉を加えて、強火で炒める。下のほうからどんどん嵩が減っていくので、手早く下から反すように炒め混ぜる。炒めすぎに注意。
- 4
全体になじんできたら塩コショウを振って火を止め、できあがり。
お好みで盛り付け後にも荒挽き黒コショウを。
コツ・ポイント
◇炒めすぎるとベッタリしてしまうので、少し早いかなーというくらいで火を止めること。余熱でも火が通ります。 ◇ベーコンを入れるとさらに美味・・・カロリーを抑えたいので私は入れないことが多いけど。入れるなら、にんにくと一緒に炒めてカリカリが美味。
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