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車麩が豚肉に変身!?肉野菜炒め
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車麩が豚肉に変身!?肉野菜炒め-レシピのメイン写真

車麩が豚肉に変身!?肉野菜炒め

まぁさゆ(^з^)
まぁさゆ(^з^) @cook_40062778

車麩に豚肉の脂がしみ込み、ホントに豚肉みたい!ボリューム満点!でもお財布にも優しく、ヘルシーで身体にも優しい一品です♪
このレシピの生い立ち
「肉料理が食べたい!」と言った家族。冷蔵庫にある豚肉の量では家族分のボリュームある肉料理ができない。そこで思いついたのが車麩をプラス(^^)大人にはすぐ分かってしまいましたが、子供には分からず、「このお肉やわらかい!」と好評でした♪

車麩に豚肉の脂がしみ込み、ホントに豚肉みたい!ボリューム満点!でもお財布にも優しく、ヘルシーで身体にも優しい一品です♪
このレシピの生い立ち
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車麩が豚肉に変身!?肉野菜炒め

まぁさゆ(^з^)
まぁさゆ(^з^) @cook_40062778

車麩に豚肉の脂がしみ込み、ホントに豚肉みたい!ボリューム満点!でもお財布にも優しく、ヘルシーで身体にも優しい一品です♪
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「肉料理が食べたい!」と言った家族。冷蔵庫にある豚肉の量では家族分のボリュームある肉料理ができない。そこで思いついたのが車麩をプラス(^^)大人にはすぐ分かってしまいましたが、子供には分からず、「このお肉やわらかい!」と好評でした♪

車麩に豚肉の脂がしみ込み、ホントに豚肉みたい!ボリューム満点!でもお財布にも優しく、ヘルシーで身体にも優しい一品です♪
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材料

4人分
  • 豚肉薄切り 200g
  • 車麩 6枚
  • キャベツ 4~5枚
  • にんにく(みじん切り) 1/2かけ
  • 塩コショウ 少々
  • 片栗粉 大さじ1
  • ごま油 大さじ1
  • 焼き肉のたれ 大さじ4
  • 味噌 大さじ1
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作り方

  1. 1

    車麩は水に浸して戻しておきます。

    • 車麩が豚肉に変身!?肉野菜炒め作り方1写真
  2. 2

    戻したら縦半分に切り、さらに横にスライスし、豚肉くらいの厚さにします。

    • 車麩が豚肉に変身!?肉野菜炒め作り方2写真
  3. 3

    ②の水気をしっかりと切り、塩コショウ、片栗粉をまぶしておきます。

    • 車麩が豚肉に変身!?肉野菜炒め作り方3写真
  4. 4

    キャベツはざく切りにし、電子レンジで約2分加熱しておきます。

    • 車麩が豚肉に変身!?肉野菜炒め作り方4写真
  5. 5

    豚肉は車麩くらいの大きさに切っておきます。

    • 車麩が豚肉に変身!?肉野菜炒め作り方5写真
  6. 6

    焼肉のたれと味噌を混ぜ合わせておきます。

    • 車麩が豚肉に変身!?肉野菜炒め作り方6写真
  7. 7

    フライパンにごま油、にんにくのみじん切りを入れて熱します。

    • 車麩が豚肉に変身!?肉野菜炒め作り方7写真
  8. 8

    まずは豚肉を炒めます。

    • 車麩が豚肉に変身!?肉野菜炒め作り方8写真
  9. 9

    次に③の車麩を入れます。軽く混ぜた後、車麩が豚肉の下になるようにします。

    • 車麩が豚肉に変身!?肉野菜炒め作り方9写真
  10. 10

    ⑨の車麩に焦げ目がついたら、⑥の調味料を加えて絡ませます。

    • 車麩が豚肉に変身!?肉野菜炒め作り方10写真
  11. 11

    電子レンジで加熱しておいた④のキャベツを軽く水気を切り、⑩に入れます。強火で軽く混ぜたらできあがりです。

    • 車麩が豚肉に変身!?肉野菜炒め作り方11写真

コツ・ポイント

車麩は、きれいにスライスできなく、途中で切れてしまっても大丈夫です。凹凸が美味しさのポイント!また、水っぽくならないよう、キャベツは先に加熱しておきます。キャベツではなく、冷蔵庫にある野菜やきのこ類など、何でもOKな料理です♪

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まぁさゆ(^з^)
まぁさゆ(^з^) @cook_40062778
2015/02/11 14:09に公開

このレシピのキーワード

炒めもの 片栗粉 キャベツ にんにく 豚薄切り肉 味噌 車麩

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