鶏もも&キャベツの蒸し焼き♡簡単♡
油を使いません‼
ヘルシーなのに、ボリューム満点♡
食べ盛り&育ち盛りの
お子様や旦那様にも、オススメです♡
このレシピの生い立ち
ヘルシー&ボリューミーにしたくて♡
我が家の旦那様&お子様は
食べ盛りなので、
ボリューム大事なんです(ФωФ)
鶏もも&キャベツの蒸し焼き♡簡単♡
油を使いません‼
ヘルシーなのに、ボリューム満点♡
食べ盛り&育ち盛りの
お子様や旦那様にも、オススメです♡
このレシピの生い立ち
ヘルシー&ボリューミーにしたくて♡
我が家の旦那様&お子様は
食べ盛りなので、
ボリューム大事なんです(ФωФ)
アプリでひらく作り方
- 1
鶏もも・キャベツ
各々、一口大にして下さい。鶏ももの皮面を下にし、フライパンに並べる。
この時、火はまだです‼
-
- 2
点火したら放置‼
鶏から油が出てきて、バチバチし始めたら裏面に返します。
これぐらいの焼きめがついてればOK♡ -
- 3
全て返し終わったら、
火を弱火にして
キャベツをどさっ‼…肉が見えない
( ・ε・)料理酒を入れたら蓋をしてね♡
-
- 4
5分ぐらいしたら蓋をあけてみてねー
水分がたっぷり出てます♡
-
- 5
◎を入れて中火にし、全体に混ぜ合わせます。
キャベツが、
くたくたに
なってきましたかー？味見してね♡
-
- 6
ある程度
水分を飛ばしたら、
火を止めて下さい。ブラックペッパーを
ふりかけて出来上がり♡ -
- 7
追記
2016年9月6日
話題入りしました♡Thank You(*^^*)♡
- 8
追記
2017年4月2日
♡祝♡
つくれぽ100件‼皆々様Thank You
(о´∀`о)♡ - 9
鶏ガラではなく、
・中華スープの素
・創味シャンタン
・味覇
などでも、
美味しく出来たとの声
たくさん頂きましたよ♡ - 10
皆様ありがとうございます♡
-
- 11
同じくノンオイル♡
副菜に最適です♡ -
- 12
手羽元を使った
食べるスープの
レシピもあります♡ -
- 13
簡単すぎなやつです♡
野菜を冷凍のミックスベジタブルへ変更すると子どもウケgoodです♡ -
コツ・ポイント
たっぷり出た鶏肉の旨味を、
キャベツに吸わせて下さい♡
つくれぽ
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