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北海道行ったことないけどスープカレー
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北海道行ったことないけどスープカレー-レシピのメイン写真

北海道行ったことないけどスープカレー

chikuzen-ni
chikuzen-ni @matthewkotetsu

都内で食べたいくつかのスープカレーを思い出して作ってみました。(2018/9/5いろいろ見直しました)
このレシピの生い立ち
普通のカレーライスだとばくばく食べてしまう夫のメタボ対策に。

都内で食べたいくつかのスープカレーを思い出して作ってみました。(2018/9/5いろいろ見直しました)
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chikuzen-ni
chikuzen-ni @matthewkotetsu

都内で食べたいくつかのスープカレーを思い出して作ってみました。(2018/9/5いろいろ見直しました)
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材料

4人分
  • ひき肉(牛でも豚でも合挽きでもOK) 300g
  • カレー粉(下味用) 小さじ1
  • しょうゆ(下味用) 大さじ1
  • 片栗粉(下味用) 大さじ1
  • 玉ねぎ 1個
  • にんにく 2かけ
  • しょうが 1かけ
  • じゃがいも 中3個
  • トマト缶(カット) 1缶
  • サラダ油 大さじ1
  • カレー粉 大さじ1
  • ガラムマサラ 小さじ1
  • クミンパウダー 小さじ1
  • 水 5カップ
  • スープの素(コンソメでも鶏ガラでも) 小さじ1
  • 酒 大さじ1
  • しょうゆ 大さじ1~2
  • 塩 適宜
  • 素揚げ用の野菜(なす、オクラ、きのこ、ピーマンなど) 適宜
  • 卵 1個
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作り方

  1. 1

    ひき肉に卵と下味用の調味料を入れて、よく混ぜ、肉団子のタネを作っておく。

  2. 2

    玉ねぎの半分と、にんにく、しょうがをすりおろしておく。

  3. 3

    玉ねぎの残り半分はくし型切り、じゃがいもは一口大に切る。

  4. 4

    サラダ油を鍋に熱し、中火でにんにくとしょうが、おろし玉ねぎを焦げないように炒める。

  5. 5

    透きとおってねっとりしてきたら、カレー粉、ガラムマサラ、クミンパウダーを加えてさらに炒める。

  6. 6

    全体がまとまってきたら、水を加えて溶かす。沸騰したら、スープの素とひき肉を団子にしながら加える。

  7. 7

    煮くずれないように様子を見て、火が通ったら、くし型玉ねぎ、じゃがいもとトマトを加えて、弱火にして20分ほど煮込む。

  8. 8

    煮込んでいる間に素揚げの野菜を準備する。適当な大きさに切り、分量外多めのサラダ油をフライパンに熱し、素揚げにする。

  9. 9

    カレーが煮上がったら、酒としょうゆを加え、味を見て足りなければ塩やしょうゆで味を整える。

  10. 10

    皿に盛って、素揚げ野菜を添える。

コツ・ポイント

スパイスを炒めるときは焦げないように注意してください。ひき肉でだしをとることも兼ねていますが、うま味がたりないときは、コンソメ顆粒や鶏ガラスープの素などを加えてください。

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chikuzen-ni
chikuzen-ni @matthewkotetsu
2016/09/10 11:02に公開
chikuzen-niと申します。 気が向いたとき忘れないうちにレシピをupしています。
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