5分で完成粉無ココアシフォンケーキ。

Name: 5分で完成粉無ココアシフォンケーキ。
Yield: 1人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 生おから(水分少なめ) 50g; 卵 １個; ココア スティックタイプ一本; BP 小1 気持ち多め; シナモン 適量

コツ無！混ぜるだけ簡単ヘルシーおやつ。ダイエットにも○
このレシピの生い立ち
色んなレシピを試しましたが硬かったりボソボソだったりまとまらなかったり…試行錯誤の末たどり着きました。

材料

1人分

100均のレンジ用シフォン型を使いました。真ん中が空いてることで丸い容器で作るよりふっくらしました。卵はメレンゲにするとまとまらない事があったのでそのままが○シナモンは無しでも○
カロリーは全部食べても約200とめちゃくちゃヘルシーです♩

i_syu_gang @cook_40131715

2013/03/09 01:54に公開

最近自炊を始めました。初心者なので参考にさせてもらいたいと思います！

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