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簡単!マグロと野菜のホイル焼き!
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簡単!マグロと野菜のホイル焼き!-レシピのメイン写真

簡単!マグロと野菜のホイル焼き!

中村 麻衣子👩🏻‍🍳
中村 麻衣子👩🏻‍🍳 @cook_40055997
▷出身 和歌山県新宮市

包んで焼くだけのマグロレシピ!
野菜のうま味とマグロの旨味が合わさり、チーズが全体をまろやかにまとめてくれます。忙しい日の夕食やあと一品にもおすすめです。

マグロ・玉ねぎ・ピーマン・エリンギ・ミニトマトをたっぷりのせ、とろけるチーズをかけてホイル焼きにしました♪

アルミホイルはしっかり包み、蒸し焼き状態にするとふっくら仕上がります。

野菜から水分が出るので、味付けは控えめでもおいしくいただけます。

チーズはお好みでたっぷりのせるとコクがアップします♪✨

焼き時間は35分を目安に、マグロの厚さやご家庭のオーブン・トースターに合わせて調整してください。

お好みで塩こしょうやポン酢、しょうゆをかけてもおいしいです♪☺️

包んで焼くだけのマグロレシピ!
野菜のうま味とマグロの旨味が合わさり、チーズが全体をまろやかにまとめてくれます。忙しい日の夕食やあと一品にもおすすめです。

マグロ・玉ねぎ・ピーマン・エリンギ・ミニトマトをたっぷりのせ、とろけるチーズをかけてホイル焼きにしました♪

アルミホイルはしっかり包み、蒸し焼き状態にするとふっくら仕上がります。

野菜から水分が出るので、味付けは控えめでもおいしくいただけます。

チーズはお好みでたっぷりのせるとコクがアップします♪✨

焼き時間は35分を目安に、マグロの厚さやご家庭のオーブン・トースターに合わせて調整してください。

お好みで塩こしょうやポン酢、しょうゆをかけてもおいしいです♪☺️

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中村 麻衣子👩🏻‍🍳
中村 麻衣子👩🏻‍🍳 @cook_40055997
▷出身 和歌山県新宮市

包んで焼くだけのマグロレシピ!
野菜のうま味とマグロの旨味が合わさり、チーズが全体をまろやかにまとめてくれます。忙しい日の夕食やあと一品にもおすすめです。

マグロ・玉ねぎ・ピーマン・エリンギ・ミニトマトをたっぷりのせ、とろけるチーズをかけてホイル焼きにしました♪

アルミホイルはしっかり包み、蒸し焼き状態にするとふっくら仕上がります。

野菜から水分が出るので、味付けは控えめでもおいしくいただけます。

チーズはお好みでたっぷりのせるとコクがアップします♪✨

焼き時間は35分を目安に、マグロの厚さやご家庭のオーブン・トースターに合わせて調整してください。

お好みで塩こしょうやポン酢、しょうゆをかけてもおいしいです♪☺️

包んで焼くだけのマグロレシピ!
野菜のうま味とマグロの旨味が合わさり、チーズが全体をまろやかにまとめてくれます。忙しい日の夕食やあと一品にもおすすめです。

マグロ・玉ねぎ・ピーマン・エリンギ・ミニトマトをたっぷりのせ、とろけるチーズをかけてホイル焼きにしました♪

アルミホイルはしっかり包み、蒸し焼き状態にするとふっくら仕上がります。

野菜から水分が出るので、味付けは控えめでもおいしくいただけます。

チーズはお好みでたっぷりのせるとコクがアップします♪✨

焼き時間は35分を目安に、マグロの厚さやご家庭のオーブン・トースターに合わせて調整してください。

お好みで塩こしょうやポン酢、しょうゆをかけてもおいしいです♪☺️

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材料

食べる分
  • マグロ 食べる分
  • エリンギ 食べる分
  • 玉ねぎ 適量
  • ピーマン 食べる分
  • ミニトマト 食べる分
  • 塩コショウ 少々
  • とろけるチーズ 2枚
  • パセリ粉 少量
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作り方

  1. 1

    マグロ・ピーマン・エリンギを切る。

    • 簡単!マグロと野菜のホイル焼き!作り方1写真
    • 簡単!マグロと野菜のホイル焼き!作り方1写真
    • 簡単!マグロと野菜のホイル焼き!作り方1写真
  2. 2

    玉ねぎも切る。

    • 簡単!マグロと野菜のホイル焼き!作り方2写真
  3. 3

    アルミホイルの上に切った具材をのせ、塩コショウをかけてチーズをのせて、パセリ粉をふるって包む。

    • 簡単!マグロと野菜のホイル焼き!作り方3写真
    • 簡単!マグロと野菜のホイル焼き!作り方3写真
  4. 4

    180°に設定したオーブンに35分程焼く。完成です!

    • 簡単!マグロと野菜のホイル焼き!作り方4写真

コツ・ポイント

冷蔵庫に余っている野菜でもアレンジできます。
包んで焼くだけなので洗い物が少なく、後片付けもラクです◎
魚と野菜が一緒に摂れて栄養バランスも良い一品です。

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中村 麻衣子👩🏻‍🍳
中村 麻衣子👩🏻‍🍳 @cook_40055997
2026/06/07 11:39に公開
▷出身 和歌山県新宮市
皆様へいつも、お世話になっております。時々、レシピ投稿中です。よろしくお願いいたします。⟡.·*.··············································⟡.·*.     自己紹介⟡.·*.··············································⟡.·*.はじめまして。幼児食アドバイザーの資格を持つ、中村 麻衣子と申します。自分が学んだ経験を活かし、子どもから大人まで楽しめるレシピを投稿しています🎀学校給食やデイサービス、ご家庭など、さまざまな場所でこのレシピを活用していただけたら嬉しいです💕どうぞよろしくお願いいたします。そして、毎日のご飯作りお疲れ様です。私自身、お料理は少し苦手ですが、毎日楽しみながら作っています。年子の自閉症の子どもを育てながら、忙しい毎日でも作りやすい、簡単レシピ!を中心に投稿しています。小さな工夫や、ちょっとした魔法をかけるような気持ちで作ったレシピが、誰かのお役に立てたら嬉しいです。我が家の子どもたちは自閉症があるため偏食がありましたが、日々、少しずつ食べられるものが増え、食生活も改善してきました。今はほとんどの物を食べてくれるようになりました。自閉症のお子さんは、匂いや食感に敏感だったり、強いこだわりから食べられるものが限られたりすることがあります。どうしたら食べてくれるのだろう。毎日のご飯作りが大変…。心配事も増えたり。そんな悩みを抱える方や、忙しい毎日の中で頑張っている方の、少しでも励みになれたら幸いです。わちゃわちゃな毎日でも、できることを楽しく。そんな気持ちで、これからもレシピを載せていきます👩🏻‍🍳💓どうぞよろしくお願いいたします。クックパッドに投稿しているレシピは我が子が食べてきたレシピです。自閉症の特性を持つ我が子が幅広い生活が広がるよう育んだレシピです。自閉症や発達障害などの特性がある方にぜひ!作っていただけますと嬉しいです。今後も、家事の両立とともに楽勝!朝ごはん!楽勝!昼ごはん!楽勝!夕飯!を作っていきます!YouTubeのアカウントを作ってみました。こちら→ https://youtube.com/@maiko-cook?si=vNgNsc20AFf3eVRMチャンネル登録してね︎💕︎︎💕︎
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このレシピのキーワード

ホイル焼き まぐろ エリンギ ピーマン ミニトマト チーズ 玉ねぎ

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