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サクネバ♡おくら山芋まぐろ丼♡
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サクネバ♡おくら山芋まぐろ丼♡-レシピのメイン写真

サクネバ♡おくら山芋まぐろ丼♡

りぃ♬*
りぃ♬* @rii_haru

粗つぶし山芋の
 サクっと食感もアクセント☆
火を使うのはオクラの2分のみ。^^

おいしい醤油をかけて簡単に♡

このレシピの生い立ち
お気に入りの醤油で簡単丼!

長芋のサクっとした食感も好きなので、すりおろさずに作りました。袋から直接ご飯へ楽ちん。
食欲ない時でもスルスル食べれます♩

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粗つぶし山芋の
 サクっと食感もアクセント☆
火を使うのはオクラの2分のみ。^^

おいしい醤油をかけて簡単に♡

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お気に入りの醤油で簡単丼!

長芋のサクっとした食感も好きなので、すりおろさずに作りました。袋から直接ご飯へ楽ちん。
食欲ない時でもスルスル食べれます♩

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サクネバ♡おくら山芋まぐろ丼♡

りぃ♬*
りぃ♬* @rii_haru

粗つぶし山芋の
 サクっと食感もアクセント☆
火を使うのはオクラの2分のみ。^^

おいしい醤油をかけて簡単に♡

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お気に入りの醤油で簡単丼!

長芋のサクっとした食感も好きなので、すりおろさずに作りました。袋から直接ご飯へ楽ちん。
食欲ない時でもスルスル食べれます♩

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粗つぶし山芋の
 サクっと食感もアクセント☆
火を使うのはオクラの2分のみ。^^

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材料

約3人分
  • ●山芋(長芋) 7~10cm
  • ●オクラ 約10本
  • ●まぐろ(刺身用) 150~200g
  • ご飯 3膳
  • だししょう油(醤油、または麺つゆ) 適量
  • 好みで、ゴマ、わさび、納豆、温泉卵、もみのり等も一緒にどうぞ。
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作り方

  1. 1

    ●長芋は皮をむき、
    袋の上から
    めん棒などで、好みの大きさに叩く

    • サクネバ♡おくら山芋まぐろ丼♡作り方1写真
  2. 2

    この様に結構簡単につぶせます♩
    ストレス発散にもなります笑。

    破れない様、丈夫な袋で!

    • サクネバ♡おくら山芋まぐろ丼♡作り方2写真
  3. 3

    ●オクラは、さっと茹でて輪切り(詳細はコツ欄)

    ●マグロは1cm角。

    • サクネバ♡おくら山芋まぐろ丼♡作り方3写真
  4. 4

    ●をご飯に乗せ
    醤油をかけて
    ♥♥できあがり♥♥

    • サクネバ♡おくら山芋まぐろ丼♡作り方4写真
  5. 5

    ID:19728838
    *梅しそ♡しらす丼* 簡単のせるだけ♩

    • サクネバ♡おくら山芋まぐろ丼♡作り方5写真
  6. 6

    ID:18613838
    レンジで簡単♡手作り麺つゆ♡ストレート

    • サクネバ♡おくら山芋まぐろ丼♡作り方6写真

コツ・ポイント

●オクラの茹で方●
沸騰した湯に塩少々、オクラを入れて1~3分(オクラの大きさによる)。
ザルにあげて水気を切る。水で冷やさなくて良いです。茹でてから包丁で切る☆

好みで、すりおろし山芋でも。

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りぃ♬*
りぃ♬* @rii_haru
2016/10/14 09:52に公開
「シンプル・簡単・ヘルシー」おかずも、おやつも身近な材料で♬しばらくレシピアップしていませんが皆様からの素敵なつくレポは毎回うれしく、必ず拝見しています。フォローもありがとうございます♡★2014年2月キッチン開始【最近の掲載誌】★2025/5/23発売のcookpadプラスに豚しゃぶサラダ掲載!
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このレシピのキーワード

丼 まぐろ オクラ 卵 ゴマ 刺身 納豆 ご飯 山芋 わさび

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