耐熱容器に野菜を入れて、ラップをかけて600ワットで4〜５分加熱。じゃがいもに竹串がスーッと通ればok,

野菜にツナ缶を加える。

合わせておいた調味料を加えて混ぜ合わせる。

バターを塗った食パンの上に、調味料を絡めた野菜を乗せて、ピザ用チーズをのせてオーブントースターで４分焼く。

チーズが溶けて、こんがり焼けたら出来上がり。