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ふわふわレンコン豆腐バーグ
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ふわふわレンコン豆腐バーグ-レシピのメイン写真

ふわふわレンコン豆腐バーグ

mamejun
mamejun @cook_40086097

鶏胸ひき肉・野菜・豆腐でヘルシー&ボリュームありのハンバーグ。照り焼き味のタレで食べ応え満点!
このレシピの生い立ち
おつまみにもおかずにもぴったりな、ヘルシーハンバーグを作りました。

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鶏胸ひき肉・野菜・豆腐でヘルシー&ボリュームありのハンバーグ。照り焼き味のタレで食べ応え満点!
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材料

直径6〜7cmで約8個
  • 鶏挽肉(むね) 200g
  • レンコン 中一節(200g前後)
  • 豆腐 100g
  • 長ネギ 15cmくらい
  • にんじん 5cmくらい
  • しいたけ 1枚
  • しょうが 1かけ
  • パン粉 大さじ2
  • 塩 少々
  • *タレ*
  • ○醤油 大さじ2
  • ○砂糖 大さじ2
  • ○酒 大さじ2
  • ○みりん 大さじ2
  • 水溶き片栗粉 適量
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作り方

  1. 1

    飾り用のレンコン8枚を薄く切り酢水につける。

    • ふわふわレンコン豆腐バーグ作り方1写真
  2. 2

    残りのレンコン半分は粗みじんにし、あと半分としょうがはすりおろす。ネギ、人参、しいたけをみじん切りして材料を全部混ぜる。

    • ふわふわレンコン豆腐バーグ作り方2写真
  3. 3

    2を8等分して成形し、1のレンコンの水気を拭いてぎゅっと乗せる。

    • ふわふわレンコン豆腐バーグ作り方3写真
  4. 4

    フライパンに油(分量外)を敷き、レンコン側から焼く。

    • ふわふわレンコン豆腐バーグ作り方4写真
  5. 5

    焼き目がついたら裏返してフタをし、4分くらい蒸し焼きにする。火が通ったらお皿に移す。※レンコンが剥がれやすいので注意

    • ふわふわレンコン豆腐バーグ作り方5写真
  6. 6

    フライパンに○の材料を入れて弱火で混ぜる。水溶き片栗粉でお好みのとろみ加減にし、ハンバーグにかけて完成。

    • ふわふわレンコン豆腐バーグ作り方6写真

コツ・ポイント

レンコンの薄切りをのせて焼くことで見た目も食感も楽しめます。

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mamejun
mamejun @cook_40086097
2016/10/08 02:13に公開
夫と1歳半の娘と3人暮らしのワーキングマザー。忙しいので、すぐに作れるおいしいごはんを研究中。手作りおやつが好き。幸せな食生活目指します!
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このレシピのキーワード

豆腐ハンバーグ しいたけ にんじん れんこん むね 酒 とりひき肉 豆腐 しょうが 長ネギ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18126026
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