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腹持ち抜群！チアシード入りヨーグルト
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腹持ち抜群！チアシード入りヨーグルト-レシピのメイン写真

腹持ち抜群！チアシード入りヨーグルト

☆果樹☆
☆果樹☆ @cook_40096352

低予算で腹持ちのいいダイエット。お財布に優しくないとダイエットは続かない！
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一晩おくとチアシードが膨らみます。
ダイエットしててもお腹すいて間食しちゃうけど、これなら腹持ち抜群！

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材料

  • ヨーグルト 1パック
  • チアシード 大さじ4
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作り方

  1. 1

    ヨーグルトのパックにチアシードをいれてよく混ぜたら、冷蔵庫で一晩おきます。

  2. 2

    1パック400gいりのナチュレ恵で100g64kcalです。自分の適量でお召し上がりください。私は半分くらいたべてます。

コツ・ポイント

ヨーグルト100gに対してチアシード大さじ1ぐらいの割合にしています

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☆果樹☆
☆果樹☆ @cook_40096352
2016/10/18 21:10に公開

このレシピのキーワード

チアシード ヨーグルト

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