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栗の渋皮煮

栗 • きび砂糖 • 重曹
- 1袋分大粒で13粒くらい
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青パパイヤのサバ缶と粒マスタードのサラダ

青パパイヤ中サイズ • あらびき粒マスタード • マヨネーズ • サバ缶
- 2〜3人分
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血液さらさら　酢玉ねぎ

新玉ねぎ • 米酢 • はちみつ
- 新玉ねぎ1個分
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朝から美活焼くだけチーズケーキトースト

食パン • kiriクリームチーズ • プルーン • コンデンスミルク
- 1人分
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置き換えダイエットおからのキャベツ焼き

生おから • すりごま • キャベツ • カットネギ • えのき • 小松菜 • アミエビ • 片栗粉 • 卵 • だし • 鰹節
- すりごま
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豚と白菜のたぬき味噌炒め

豚肉 • 白菜 • パプリカ • たぬき味噌 • 片栗粉
- 2人分
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生ハムアボカドクリチのオードブル

生ハム • アボカド • kiriくりクリームチーズ
- 2人前
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冷製トマトとおかひじきとナスの煮浸し

トマト • おかひじき • 白ナス • めんつゆ
- ２人分
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赤紫蘇の絞りかすで、酸っぱいしその佃煮

赤紫蘇の絞りかす • 米酢 • 塩昆布 • 大きめの梅干し • かつをぶし
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夏に爽やか☆紫蘇ジュース

赤紫蘇 • きび砂糖 • レモン • 水
- 1.8リットル分
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材料3つ！水菜とツナの味噌炒め

ツナ缶 • 水菜 • 味噌
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簡単ジューシー☆鶏胸肉チャーシュー

鶏胸肉 • 長ネギ • 土生姜 • 水 • 塩 • 砂糖 • 日本酒 • 醤油 • 砂糖 • 水
- 鶏胸肉二枚分(500g)
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優しい味の冬瓜のポタージュ

冬瓜1.2kg • 水 • コンソメ • 牛乳
- 冬瓜一個分
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ひと手間イタリアンボンゴレジェノベーゼ

あさり • バジルソース • 白ワイン • 塩 • ブラックペッパー
- 1人前
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ふわふわプレーンシフォンケーキ

卵白 • 砂糖 • 卵黄 • 砂糖 • 小麦粉 • 油 • 水 • バニラエッセンス
- 一個分
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サクサクオシャレなバジルポテト

じゃがいも • バジルソース
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腹持ち抜群！チアシード入りヨーグルト

ヨーグルト • チアシード
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お庭のバジルで簡単バジルソース

バジル • くるみ • オリーブオイル
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鶏胸肉の味噌マヨソース

鶏胸肉 • 料理酒 • 片栗粉 • 塩胡椒 • マヨネーズ • 味噌
- 2人分
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人参ドレッシング

人参 • 玉ねぎ • オリーブオイル • 白ワインビネガー • 醤油 • 砂糖

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