腹持ち抜群！チアシード入りヨーグルト
☆果樹☆ @cook_40096352
低予算で腹持ちのいいダイエット。お財布に優しくないとダイエットは続かない！
このレシピの生い立ち
置き換えダイエットに
一晩おくとチアシードが膨らみます。
ダイエットしててもお腹すいて間食しちゃうけど、これなら腹持ち抜群！
腹持ち抜群！チアシード入りヨーグルト
低予算で腹持ちのいいダイエット。お財布に優しくないとダイエットは続かない！
このレシピの生い立ち
置き換えダイエットに
一晩おくとチアシードが膨らみます。
ダイエットしててもお腹すいて間食しちゃうけど、これなら腹持ち抜群！
作り方
- 1
ヨーグルトのパックにチアシードをいれてよく混ぜたら、冷蔵庫で一晩おきます。
- 2
1パック400gいりのナチュレ恵で100g64kcalです。自分の適量でお召し上がりください。私は半分くらいたべてます。
コツ・ポイント
ヨーグルト100gに対してチアシード大さじ1ぐらいの割合にしています
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