カボチャをレンチンする。(種ワタを取って水に濡らしラップをして柔らかくなるまで600w4分くらい。)

皮むいて、水を加えてハンドブレンダーかミキサーでなめらかにして完成

製氷皿に小さじ1ずつ分けて冷凍する(10グラムが16個くらいになります)