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【弁当】牛肉と大根の味噌炒めとかぼちゃ煮
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【弁当】牛肉と大根の味噌炒めとかぼちゃ煮-レシピのメイン写真

【弁当】牛肉と大根の味噌炒めとかぼちゃ煮

arton
arton @cook_40143637

牛と大根でこってり味の味噌炒め。かぼちゃは炒めてから煮ることで、荷崩れを防止。
このレシピの生い立ち
かぼちゃ煮が先に決まってしまった弁当。

牛と大根でこってり味の味噌炒め。かぼちゃは炒めてから煮ることで、荷崩れを防止。
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かぼちゃ煮が先に決まってしまった弁当。

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arton
arton @cook_40143637

牛と大根でこってり味の味噌炒め。かぼちゃは炒めてから煮ることで、荷崩れを防止。
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かぼちゃ煮が先に決まってしまった弁当。

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材料

1人分
  • 牛肉 60g
  • 塩・こしょう 少々
  • 大根 2cm
  • にんじん 2cm
  • ■砂糖 大さじ1
  • ■味噌 大さじ1
  • ■醤油 小さじ1
  • ■おろし生姜 小さじ1/2
  • かぼちゃ 3cm四方程度
  • ※砂糖 小さじ2
  • ※醤油 小さじ2
  • 金平ごぼう(常備) 適量
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作り方

  1. 1

    かぼちゃを一口大に切る。厚みを薄めにする。

    • 【弁当】牛肉と大根の味噌炒めとかぼちゃ煮作り方1写真
  2. 2

    油をひいた鍋でかぼちゃを炒める。荷崩れ防止のため。

    • 【弁当】牛肉と大根の味噌炒めとかぼちゃ煮作り方2写真
  3. 3

    ※の調味料を入れて煮る。水分がほとんどなくなるまで煮飛ばす。

    • 【弁当】牛肉と大根の味噌炒めとかぼちゃ煮作り方3写真
  4. 4

    大根を銀杏に、にんじんを斜めにスライスする。

    • 【弁当】牛肉と大根の味噌炒めとかぼちゃ煮作り方4写真
  5. 5

    フライパンで牛肉を中火で炒める。色が変わったら取り出す。

    • 【弁当】牛肉と大根の味噌炒めとかぼちゃ煮作り方5写真
  6. 6

    同じフライパンで野菜を炒める。全体に油が絡んだら蓋をして蒸し焼きに。

    • 【弁当】牛肉と大根の味噌炒めとかぼちゃ煮作り方6写真
  7. 7

    野菜に火が通ったら牛肉と■の調味料を入れて絡め合わせる。

    • 【弁当】牛肉と大根の味噌炒めとかぼちゃ煮作り方7写真
  8. 8

    盛り付ける。隙間に常備のきんぴらを。牛肉の上に刻んだ三つ葉を散らす。

コツ・ポイント

茶色になってしまったので、三つ葉をオン。葱でも○。

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arton
arton @cook_40143637
2010/02/16 13:32に公開
現在、相方と二人暮らし中。一応管理栄養士です。二人で1ヶ月食費2万円生活しています。3月の結果:16,668円食費と体重の減少に勤しんでます。減量開始:08年6月進捗:▲15kgできる限り、普段ある食材・調味料で。できる限り簡単に。そんなレシピを心がけてます。
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このレシピのキーワード

煮物 炒めもの 大根 牛肉 ごぼう かぼちゃ にんじん 味噌

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18263019
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