CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • プレミアムレシピ
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
エビとほうれん草のヨーグルトカレー
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
エビとほうれん草のヨーグルトカレー-レシピのメイン写真

エビとほうれん草のヨーグルトカレー

nachico0v0
nachico0v0 @cook_40048390

小麦粉、油を使わず低糖質なカレー
このレシピの生い立ち
糖質制限ダイエットのために作りました。全量カロリー約620Kcal、1人前約130Kcalほど(米は含みません)

小麦粉、油を使わず低糖質なカレー
このレシピの生い立ち
糖質制限ダイエットのために作りました。全量カロリー約620Kcal、1人前約130Kcalほど(米は含みません)

もっと読む

エビとほうれん草のヨーグルトカレー

nachico0v0
nachico0v0 @cook_40048390

小麦粉、油を使わず低糖質なカレー
このレシピの生い立ち
糖質制限ダイエットのために作りました。全量カロリー約620Kcal、1人前約130Kcalほど(米は含みません)

小麦粉、油を使わず低糖質なカレー
このレシピの生い立ち
糖質制限ダイエットのために作りました。全量カロリー約620Kcal、1人前約130Kcalほど(米は含みません)

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

5人分
  • えび 100g
  • ☆片栗粉 適量
  • ☆酒 適量
  • 玉ねぎ 180g(中1
  • にんにく 大さじ1
  • 生姜 大さじ1
  • カレー粉 大さじ4
  • ★カットトマト 240g(1缶
  • ★水 270cc
  • ★コンソメ 2個
  • ★醤油 小さじ2
  • ★人工甘味料パルスイート 小さじ2
  • ★ヨーグルト 200g
  • ガラムマサラ 小さじ1/2
  • クミン 小さじ1/2
  • 塩こしょう 適量
  • ほうれん草 200g
  • チーズ 25g
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    えびは背わたを取り☆で下処理をする

  2. 2

    玉ねぎはみじん切りにし、ほうれん草は茹でて4~5センチに切り、水気を切っておく

  3. 3

    鍋ににんにく、生姜、えび、玉ねぎ、カレー粉を入れて火をつける

  4. 4

    油は使わず馴染むように中火で炒める

  5. 5

    香りが出てきたら★を全て入れる

  6. 6

    一煮立ちしたらアクを取り、中火で5分ほど煮る

  7. 7

    ガラムマサラ、クミンを入れる

  8. 8

    最後にほうれん草とチーズを入れて、チーズがとけたら塩こしょうで味を整えて完成

    • エビとほうれん草のヨーグルトカレー作り方8写真

コツ・ポイント

最初はとろみが少なくしゃばしゃばに感じますが、チーズを入れるととろみが付きますし、様子を見ながら煮込み時間を長めにすると大丈夫です

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました！

nachico0v0
nachico0v0 @cook_40048390
2015/06/03 13:13に公開

このレシピのキーワード

カレー エビ 片栗粉 トマト缶 ほうれん草 にんにく 酒 カレー粉 クミン チーズ ヨーグルト 玉ねぎ しょうが

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 〇〇さん家のチキンカレー
  2. 〇〇さん家の基本のカレー粉
  3. サクサク～ポリポリ♪舞茸チップス
  4. 簡単！夏野菜で冷食ハンバーグを煮込んだ
  5. まぜ蕎麦
  1. 新じゃがと鶏肉の塩にんにく炒め
  2. 簡単☆パプリカとズッキーニの炒め物
  3. 簡単☆豆腐ハンバーグ♡
  4. ジャーマンポテト♪カレーマヨver.♪
  5. 万能♡野菜甘酢あん♡鮭、鱈、厚揚げなどに
  6. Easy Chicken Dumpling Casserole
  7. Cinnamon Roll Poke Cake
  8. Strawberry Jell-O Parfait
  9. Egg rolls
  10. Creamed Kale
  1. 豆苗その1
  2. ＊アボカドとトマトとくるみのワカモレ風＊
  3. 新生姜の甘酢漬け（生姜の保存食 ガリ）
  4. 絶品ハンバーグソース
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18282798
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
プレミアムレシピ

30万回以上作られた人気作者のレシピ

ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。

詳しくはこちら
close