糖尿病&ダイエット★豆ツナコーンサラダ

糖尿病&ダイエット★豆ツナコーンサラダ-レシピのメイン写真

糖尿病&ダイエット★豆ツナコーンサラダ

Asmi★ママ @cook_40101709

ダイエットの為豆をよく食べてます。
美味しく楽しく糖質OFFメニュー(*^_^*)
このレシピの生い立ち
お腹いっぱいの主食サラダ
です私の今日のランチは
コレですV(^_^)V

ダイエットの為豆をよく食べてます。
美味しく楽しく糖質OFFメニュー(*^_^*)
このレシピの生い立ち
お腹いっぱいの主食サラダ
です私の今日のランチは
コレですV(^_^)V

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Asmi★ママ @cook_40101709

ダイエットの為豆をよく食べてます。
美味しく楽しく糖質OFFメニュー(*^_^*)
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お腹いっぱいの主食サラダ
です私の今日のランチは
コレですV(^_^)V

ダイエットの為豆をよく食べてます。
美味しく楽しく糖質OFFメニュー(*^_^*)
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です私の今日のランチは
コレですV(^_^)V

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材料

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作り方

1
豆腐を3分レンジでチンして
水が出るので
ザルで水をよく切る
ベーコンを細切りに切って
水煮豆もザルで水切りしておく
2
(1)の豆腐、ベーコンを油を
ひかないテフロンフライパンで
やや強火で豆腐に焼き色
付くまで炒める
3
水切りしておいた
水煮豆も加え
中火で更に炒める
4
大きな器にフライパンの
全量を移して、
ツナとコーンを
加えて混ぜる
5
薄味が好きな方は
このまま食べても
ベーコンのいい塩加減で
美味しいです。
しっかり味派は
ドレッシングをかけてもOK！

コツ・ポイント

豆腐をよく水切りして
パラパラにするとご飯いらずの
満腹メニューになります(*^_^*)

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Asmi★ママ @cook_40101709

2015/06/01 03:56に公開

日頃から、いかに簡単に美味しくシンプルなレシピになるか考えてレシピを編集しています。アトピーの子供がいるので身体に優しいレシピが多いです。2026.3月に総アクセス数43万人突破！

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このレシピのキーワード

ツナコーン缶ベーコン水煮大豆もめん豆腐

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