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☆マロニーちゃんで棒棒鶏風冷麺☆
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☆マロニーちゃんで棒棒鶏風冷麺☆-レシピのメイン写真

☆マロニーちゃんで棒棒鶏風冷麺☆

てと氏
てと氏 @cook_40134871

太りたくない!でも麺食べたい!そんなの時のためのマロニーちゃんです(^ー^)ノ夏は棒棒鶏風冷麺で!
このレシピの生い立ち
ダイエットメニューのうちの一つです。食事制限のダイエット中でもごはんは美味しく食べたい!そう思って。

太りたくない!でも麺食べたい!そんなの時のためのマロニーちゃんです(^ー^)ノ夏は棒棒鶏風冷麺で!
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ダイエットメニューのうちの一つです。食事制限のダイエット中でもごはんは美味しく食べたい!そう思って。

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☆マロニーちゃんで棒棒鶏風冷麺☆

てと氏
てと氏 @cook_40134871

太りたくない!でも麺食べたい!そんなの時のためのマロニーちゃんです(^ー^)ノ夏は棒棒鶏風冷麺で!
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ダイエットメニューのうちの一つです。食事制限のダイエット中でもごはんは美味しく食べたい!そう思って。

太りたくない!でも麺食べたい!そんなの時のためのマロニーちゃんです(^ー^)ノ夏は棒棒鶏風冷麺で!
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材料

1人分
  • とりささみ 1本
  • トマト(プチトマト、大きいトマト) プチだと8個くらい
  • 胡瓜 1本
  • マロニー 乾燥したもので50gほど
  • 生姜 1かけ
  • ☆みそ 大さじ1
  • ☆醤油 大さじ2
  • ☆お酢 大さじ2
  • ☆めんつゆ 大さじ2
  • ☆中華味の素 適量
  • ☆辣油 少々
  • ☆すりごま 適量
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作り方

  1. 1

    とりささみは臭み抜きの生姜を入れて茹でる。冷めたら適当な大きさにさいておく。

  2. 2

    トマトは適当な大きさに切る。(プチだと半分に、大きいものだと角切りか薄い半月切り)
    胡瓜は千切りにしておく。

  3. 3

    マロニーはお好みの硬さに茹でて、ザルに上げ水で洗う。固まるのを防ぐために水をよく切って、ごま油(少々、分量外)で和えておく。

  4. 4

    ☆の調味料を全てよく混ぜ合わせる。

  5. 5

    マロニーの上に胡瓜、トマト、とりささみを盛り付けて、ごまだれをかけて出来上がり。

コツ・ポイント

カニカマ、レタス、ゆで卵などお好みの具でお試しください。よく噛む食材ばっかりなので、食べ応え充分です。(^O^)/

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てと氏
てと氏 @cook_40134871
2015/06/05 01:56に公開

このレシピのキーワード

バンバンジー トマト キュウリ マロニー ミニトマト ささみ 味噌 しょうが

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