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♡3分で出来ちゃう♪たたき胡瓜♡
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♡3分で出来ちゃう♪たたき胡瓜♡-レシピのメイン写真

♡3分で出来ちゃう♪たたき胡瓜♡

SAKI♡
SAKI♡ @cook_40128017

胡瓜をたたいて混ぜ合わせるだけで簡単に一品出来あがり!しかも美味(*´﹀`*)胡瓜はむくみ・便秘解消の効果があります♡
このレシピの生い立ち
胡瓜はヘルシーでむくみ解消や美肌効果も期待されるみたいなので胡瓜を美味しく沢山食べれるレシピを考えてみました(∩・ω・∩)♡

胡瓜をたたいて混ぜ合わせるだけで簡単に一品出来あがり!しかも美味(*´﹀`*)胡瓜はむくみ・便秘解消の効果があります♡
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♡3分で出来ちゃう♪たたき胡瓜♡

SAKI♡
SAKI♡ @cook_40128017

胡瓜をたたいて混ぜ合わせるだけで簡単に一品出来あがり!しかも美味(*´﹀`*)胡瓜はむくみ・便秘解消の効果があります♡
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胡瓜はヘルシーでむくみ解消や美肌効果も期待されるみたいなので胡瓜を美味しく沢山食べれるレシピを考えてみました(∩・ω・∩)♡

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材料

1人分
  • 胡瓜 1本
  • ◎醤油 小さじ1/2
  • ◎鶏がらスープの素(粉末) 小さじ1/2
  • ◎ごま油 小さじ1/2
  • ◎砂糖 小さじ1/2
  • ◎すり胡麻 大さじ1
  • アジシオ 4振りくらい
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作り方

  1. 1

    胡瓜を水洗いしてピーラーで写真のように少し皮を削ぐ。

    • ♡3分で出来ちゃう♪たたき胡瓜♡作り方1写真
  2. 2

    両端を包丁で切っておく。

    • ♡3分で出来ちゃう♪たたき胡瓜♡作り方2写真
  3. 3

    ジップロックに入れて棒でたたく。※叩き過ぎ注意!

    • ♡3分で出来ちゃう♪たたき胡瓜♡作り方3写真
  4. 4

    写真くらいでOKです♪

    • ♡3分で出来ちゃう♪たたき胡瓜♡作り方4写真
  5. 5

    ◎の材料を全て加える。アジシオは最後に振って調整してください※私は4振りで丁度よく出来ました。

    • ♡3分で出来ちゃう♪たたき胡瓜♡作り方5写真

コツ・ポイント

叩き過ぎると水分がたくさん出過ぎて水っぽい味になってしまうので注意してください。胡瓜の大きさにもよると思いますので最後のアジシオは調整してください(・ω・)

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SAKI♡
SAKI♡ @cook_40128017
2016/11/02 07:33に公開
旦那さん👨と7ヶ月の息子👶🏻の3人家族🏠育児大変ですが、仕事で疲れて帰ってくる旦那さんの為にも料理はきちんとしたい。周りから好評だったレシピを載せるようにしてます☺️
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キュウリ

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