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健康法師の かさ増しなんちゃってエビチリ
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健康法師の かさ増しなんちゃってエビチリ-レシピのメイン写真

健康法師の かさ増しなんちゃってエビチリ

もとし
もとし @cook_40034405

かさ増しで存在感ありあり。十分主菜になります。野菜プラスで栄養もバッチリです。
このレシピの生い立ち
炒め時間と水溶きかたくりこの量、調味料の量は、エビの大きさ、野菜の量によって違うので、必ず味見をして加減してください。
野菜はあるものでいいですが、水けの出ないものを入れてください。
油も好みの油を使ってください。

かさ増しで存在感ありあり。十分主菜になります。野菜プラスで栄養もバッチリです。
このレシピの生い立ち
炒め時間と水溶きかたくりこの量、調味料の量は、エビの大きさ、野菜の量によって違うので、必ず味見をして加減してください。
野菜はあるものでいいですが、水けの出ないものを入れてください。
油も好みの油を使ってください。

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健康法師の かさ増しなんちゃってエビチリ

もとし
もとし @cook_40034405

かさ増しで存在感ありあり。十分主菜になります。野菜プラスで栄養もバッチリです。
このレシピの生い立ち
炒め時間と水溶きかたくりこの量、調味料の量は、エビの大きさ、野菜の量によって違うので、必ず味見をして加減してください。
野菜はあるものでいいですが、水けの出ないものを入れてください。
油も好みの油を使ってください。

かさ増しで存在感ありあり。十分主菜になります。野菜プラスで栄養もバッチリです。
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炒め時間と水溶きかたくりこの量、調味料の量は、エビの大きさ、野菜の量によって違うので、必ず味見をして加減してください。
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材料

3人分
  • むきエビ 400グラム
  • 玉ネギ 1個
  • ピーマン 大2個
  • 生しいたけ 大2個
  • 炒め用オリーブ油① 大さじ2
  • ごま油②エビを入れる時加える分 大さじ1
  • ★にんにく 2片
  • ★生姜 3センチ角
  • ★豆板醤 小さじ1~
  • ☆酒 大さじ4
  • ☆砂糖 小さじ1
  • ☆ケチャップ 大さじ2
  • ☆醤油 大さじ3
  • ☆塩 小さじ4分の1
  • 片栗粉 大さじ1
  • 水 大さじ1
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作り方

  1. 1

    エビは大さじ3ぐらいの酒(分量外)を入れよく混ぜておく。
    別容器に片栗粉と水を入れ溶いておく。
    ☆印も別容器に混ぜておく

  2. 2

    ショウガとにんにくはみじん切りにする。
    玉ネギは3センチ幅ぐらいに切る。
    ピーマンしいたけは一口大に切る。

  3. 3

    冷たいフライパンに油①とニンニク、生姜、豆板醤を入れて火をつけ、いい香りがしてきたら玉ねぎを入れて3分ぐらい炒める。

  4. 4

    玉ねぎが柔らかくなったら、しいたけとピーマンを加えて1分ぐらい炒める。

  5. 5

    油②を入れて、1のエビの酒を捨て、キッチンペーパーで水けをふいて入れ、強火でエビの色が変わるまで3分程炒めたら、

  6. 6

    1で作った☆印を入れ1分ぐらい混ぜる。
    1の水溶き片栗粉をよく混ぜて、まず大さじ1を入れ、30秒ほど混ぜながら炒め、

  7. 7

    ゆるいようなら、残りを入れて30秒ほど炒めてできあがり。

  8. 8

    お弁当には片栗粉を多めに入れると汁が出にくいです。

コツ・ポイント

エビチリに野菜を入れれば主菜になる と思ったので作りました。

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もとし
もとし @cook_40034405
2018/05/23 05:04に公開
もっと手抜きできないかと日夜考えている、怠け者主婦です。味を変えずに手抜きする方法を考えること創作料理や、ケーキのデザインを考えること が好きです。
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このレシピのキーワード

エビチリ エビ 片栗粉 しいたけ ピーマン 剥きエビ にんにく 酒 玉ねぎ ケチャップ しょうが

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