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肉なし満足!白だしのふわふわ丼
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肉なし満足!白だしのふわふわ丼-レシピのメイン写真

肉なし満足!白だしのふわふわ丼

©わさび
©わさび @cook_40063803

味付けは白だしだけ!肉がなくても満足!卵と豆腐でたんぱく質も摂れます。
このレシピの生い立ち
白だし親子丼が食べたいなと思ったところ、お肉がなかったので、あるものを入れてみました。
白菜を煮込んでも美味しそう!

味付けは白だしだけ!肉がなくても満足!卵と豆腐でたんぱく質も摂れます。
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白だし親子丼が食べたいなと思ったところ、お肉がなかったので、あるものを入れてみました。
白菜を煮込んでも美味しそう!

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肉なし満足!白だしのふわふわ丼

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味付けは白だしだけ!肉がなくても満足!卵と豆腐でたんぱく質も摂れます。
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白だし親子丼が食べたいなと思ったところ、お肉がなかったので、あるものを入れてみました。
白菜を煮込んでも美味しそう!

味付けは白だしだけ!肉がなくても満足!卵と豆腐でたんぱく質も摂れます。
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白だし親子丼が食べたいなと思ったところ、お肉がなかったので、あるものを入れてみました。
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材料

2人前
  • 卵 3個
  • 水 200cc
  • 白だし 大3
  • 豆腐 1/2丁
  • 麩 お好みで
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作り方

  1. 1

    フライパンに水を入れて、沸騰させます。

  2. 2

    沸騰したら、白だしと麩、豆腐を入れます。
    (今回は仙台麩を使いました。コツ参照。)

    • 肉なし満足!白だしのふわふわ丼作り方2写真
  3. 3

    再びぐつぐつしたら、溶き卵の2/3を回し入れて煮込みます。

    • 肉なし満足!白だしのふわふわ丼作り方3写真
  4. 4

    卵が固まったら、残りの卵を回し入れ、火を止めて蓋をして余熱で加熱します。

  5. 5

    ご飯の上に盛り、お好みでゴマ等かけてお召し上がり下さい!

  6. 6

    白だしはこちらを使いました♪

    • 肉なし満足!白だしのふわふわ丼作り方6写真
  7. 7

    ★卵1個に対して、白だし大1です。

コツ・ポイント

豆腐は軽く水を切って下さいね!野菜を入れたりすると水分が出るため薄味になります。その際は、味を整えて下さい。
今回、少し水に浸して絞った仙台麩を使いました。小さな麩の場合は後入れの方が良いかもしれません。水を吸うので水分も足して下さい。

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©わさび
©わさび @cook_40063803
2016/11/19 08:40に公開
新婚です(^^)身体が資本の旦那さんのためのご飯を勉強中…♡
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このレシピのキーワード

丼 卵 お麩 豆腐

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