お肌も元気に❤ひじきの彩りサラダ

Name: お肌も元気に❤ひじきの彩りサラダ
Yield: 4人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: ひじき(乾燥) 10ｇ; キャベツの葉 大2枚; 人参 5㎝位; 枝豆(冷凍) 一掴み位; ツナ缶 1缶; ●柚子の搾り汁（レモン可） 小1個分（大さじ2位）; ●白すりゴマ 大さじ2; ●オリーブ油 大さじ1; ●醤油 大さじ1; ●蜂蜜or砂糖 小さじ1

hitkat @cook_40043705

✿話題入感謝✿
サラダ風のひじきは野菜もたっぷり…柚子orレモンの果汁でさっぱり味に❤
このレシピの生い立ち
ひじきのアレンジレシピを考えたくて…友達に頂いた柚子を合わせてサラダ風にしたらモリモリ食べられる1品になりました♪

お肌も元気に❤ひじきの彩りサラダ

hitkat @cook_40043705

保存済み

レシピを保存

印刷

材料

4人分

ひじき(乾燥) 10ｇ
キャベツの葉大2枚
人参 5㎝位
枝豆(冷凍) 一掴み位
ツナ缶 1缶
●柚子の搾り汁（レモン可）小1個分（大さじ2位）
●白すりゴマ大さじ2
●オリーブ油大さじ1
●醤油大さじ1
●蜂蜜or砂糖小さじ1

保存済み

レシピを保存

作り方

1

ひじきは表示通りに戻し洗って水気を絞る。
キャベツと人参は短冊切り、枝豆はさやから出し、ツナは油をきる。
2

1のキャベツと人参をシリコンスチーマー等に入れ600Wのレンジで2分。水気をしっかりきる。
※熱いので気を付けて。
3

2に枝豆、ツナ、合わせた●を加え、全体を和えたら出来上がり♫

コツ・ポイント

ビタミン、食物繊維、カルシウム、鉄分…一皿でひじきと野菜の栄養が沢山摂れちゃいます☆
キャベツ→白菜、柚子→レモンでもOKです☆

保存済み

レシピを保存

印刷

つくれぽ

保存済み

レシピを保存

hitkat @cook_40043705

2012/02/21 02:40に公開

我が家のキッチンへようこそ♪僕は40代会社員で妻☺と10歳の娘☺の3人家族です。普段は妻が美味しい料理を作ってくれて、僕は世界一の幸せ者です、休日など余裕がある時には僕も料理をします。反応が上々なので『僕の男子ゴハン』、時々『妻のうちごはん』、たまに『娘の簡単ごはん』も載せてます。参考にしてくれたら嬉しいです☻☺☺

このレシピのキーワード

サラダツナ枝豆ひじきにんじんキャベツゆずはちみつレモン

似たレシピ

その他のレシピ