鶏肉とピーマンの黒ゴマ炒め

うっし〜 @cook_40032175
鶏もも肉でよく作りますが、たまに鶏胸肉でも作ります。お好きな部位でどうぞ!
1人分239kcal
このレシピの生い立ち
昔はもっと濃い味で作っていたのですが、最近味の好みが変わってきました。最近の味付けをレシピにして残そうと思い、分量をきっちり量ってみました。分量だけでなく、入れる調味料の種類も20年ほどの間に随分変わりました。
鶏肉とピーマンの黒ゴマ炒め
鶏もも肉でよく作りますが、たまに鶏胸肉でも作ります。お好きな部位でどうぞ!
1人分239kcal
このレシピの生い立ち
昔はもっと濃い味で作っていたのですが、最近味の好みが変わってきました。最近の味付けをレシピにして残そうと思い、分量をきっちり量ってみました。分量だけでなく、入れる調味料の種類も20年ほどの間に随分変わりました。
作り方
- 1
たまねぎとピーマンを食べやすい大きさに切る。
- 2
しょうがをみじん切りにする。鶏肉を食べやすい大きさに切る。
- 3
フライパンにごま油としょうがを入れて弱火で加熱する。
- 4
しょうがの香りがしたら鶏肉を加え、中火で炒める。
- 5
鶏肉の表面が白っぽくなったらたまねぎを加え、中火でじっくりと炒める。
- 6
たまねぎが透き通り、鶏肉に火が通ったら、ピーマンを加えてさっと軽く炒める。
- 7
すりごまと●を加えて混ぜ合わせ、汁が殆どなくなるまで中火で炒め、こしょうを振って出来上がり。味を見て薄ければ塩で調える。
- 8
このおかず、わが家ではお弁当に入れることもあります。お弁当に入れるときは醤油をやや多めに入れて作っています。
コツ・ポイント
ピーマンを加えてからは、短時間で仕上げること。あらかじめ●を合わせておくと良い。タマネギを少し減らして、シメジを加えても美味しい。
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