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鶏肉とピーマンの黒ゴマ炒め
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鶏肉とピーマンの黒ゴマ炒め-レシピのメイン写真

鶏肉とピーマンの黒ゴマ炒め

うっし〜
うっし〜 @cook_40032175

鶏もも肉でよく作りますが、たまに鶏胸肉でも作ります。お好きな部位でどうぞ!
1人分239kcal
このレシピの生い立ち
昔はもっと濃い味で作っていたのですが、最近味の好みが変わってきました。最近の味付けをレシピにして残そうと思い、分量をきっちり量ってみました。分量だけでなく、入れる調味料の種類も20年ほどの間に随分変わりました。

鶏もも肉でよく作りますが、たまに鶏胸肉でも作ります。お好きな部位でどうぞ!
1人分239kcal
このレシピの生い立ち
昔はもっと濃い味で作っていたのですが、最近味の好みが変わってきました。最近の味付けをレシピにして残そうと思い、分量をきっちり量ってみました。分量だけでなく、入れる調味料の種類も20年ほどの間に随分変わりました。

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鶏肉とピーマンの黒ゴマ炒め

うっし〜
うっし〜 @cook_40032175

鶏もも肉でよく作りますが、たまに鶏胸肉でも作ります。お好きな部位でどうぞ!
1人分239kcal
このレシピの生い立ち
昔はもっと濃い味で作っていたのですが、最近味の好みが変わってきました。最近の味付けをレシピにして残そうと思い、分量をきっちり量ってみました。分量だけでなく、入れる調味料の種類も20年ほどの間に随分変わりました。

鶏もも肉でよく作りますが、たまに鶏胸肉でも作ります。お好きな部位でどうぞ!
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材料

4人分
  • 鶏もも肉 260g
  • ピーマン 4個(120g)
  • たまねぎ 1個(250g)
  • しょうが 1かけ
  • すりごま(黒) 大さじ2
  • ●醤油 大さじ2
  • ●白ワイン(日本酒可) 大さじ2
  • ●本みりん 大さじ1
  • ●砂糖 小さじ1
  • こしょう 少々
  • ごま油 大さじ1
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作り方

  1. 1

    たまねぎとピーマンを食べやすい大きさに切る。

    • 鶏肉とピーマンの黒ゴマ炒め作り方1写真
  2. 2

    しょうがをみじん切りにする。鶏肉を食べやすい大きさに切る。

    • 鶏肉とピーマンの黒ゴマ炒め作り方2写真
  3. 3

    フライパンにごま油としょうがを入れて弱火で加熱する。

    • 鶏肉とピーマンの黒ゴマ炒め作り方3写真
  4. 4

    しょうがの香りがしたら鶏肉を加え、中火で炒める。

    • 鶏肉とピーマンの黒ゴマ炒め作り方4写真
  5. 5

    鶏肉の表面が白っぽくなったらたまねぎを加え、中火でじっくりと炒める。

    • 鶏肉とピーマンの黒ゴマ炒め作り方5写真
  6. 6

    たまねぎが透き通り、鶏肉に火が通ったら、ピーマンを加えてさっと軽く炒める。

    • 鶏肉とピーマンの黒ゴマ炒め作り方6写真
  7. 7

    すりごまと●を加えて混ぜ合わせ、汁が殆どなくなるまで中火で炒め、こしょうを振って出来上がり。味を見て薄ければ塩で調える。

    • 鶏肉とピーマンの黒ゴマ炒め作り方7写真
  8. 8

    このおかず、わが家ではお弁当に入れることもあります。お弁当に入れるときは醤油をやや多めに入れて作っています。

    • 鶏肉とピーマンの黒ゴマ炒め作り方8写真

コツ・ポイント

ピーマンを加えてからは、短時間で仕上げること。あらかじめ●を合わせておくと良い。タマネギを少し減らして、シメジを加えても美味しい。

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うっし〜
うっし〜 @cook_40032175
2013/06/02 23:09に公開
「うっし〜のカントリーキッチン」へようこそ!私はうっし〜。牛です。このキッチンには、牛肉レシピはございません。「(^^;(共食いしません。)こんな牛ですが、どうぞよろしく!↓ブログもヨロシクね!↓http://ameblo.jp/ussy143/ごはん日記のカテゴリ「今日のごはん」をクリックすると、うっし〜のレシピ集が見られます。
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