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揚げないヘルシーなんちゃってコロッケパン
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揚げないヘルシーなんちゃってコロッケパン-レシピのメイン写真

揚げないヘルシーなんちゃってコロッケパン

バニタン星人
バニタン星人 @cook_40071974

コロッケパンの概念をぶっ飛ばしました(笑)でも、味はちゃんとコロッケパンなんです!揚げない分カロリーカットボリューミー♪
このレシピの生い立ち
昨日ヒルナンデスで揚げないカツサンドを見て、なるほどな~と思って私風な揚げないコロッケパン作ってみました(笑)

コロッケパンの概念をぶっ飛ばしました(笑)でも、味はちゃんとコロッケパンなんです!揚げない分カロリーカットボリューミー♪
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揚げないヘルシーなんちゃってコロッケパン

バニタン星人
バニタン星人 @cook_40071974

コロッケパンの概念をぶっ飛ばしました(笑)でも、味はちゃんとコロッケパンなんです!揚げない分カロリーカットボリューミー♪
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昨日ヒルナンデスで揚げないカツサンドを見て、なるほどな~と思って私風な揚げないコロッケパン作ってみました(笑)

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材料

一人分
  • 食パン(お好みの厚さ切り) 1枚
  • ジャガイモ 約80~100g(中1個)
  • 牛乳(または水) 40cc
  • 塩 ひとつまみ
  • コショウ 少々
  • マヨネーズ 適量
  • 千切りキャベツ(なくてもOK) 適量
  • ソース(中濃でもウスターでもなんでも) 適量
  • パン粉(なくてもOK) 適量
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作り方

  1. 1

    まず、皮つきジャガイモをよく洗い、水気をそのままにラップで包んで600㍗4分レンジにかける。

    • 揚げないヘルシーなんちゃってコロッケパン作り方1写真
  2. 2

    熱いうちにジャガイモの皮を剥き、潰して(加減はお好み)塩コショウ、牛乳を加えてマッシュポテト風にする。

    • 揚げないヘルシーなんちゃってコロッケパン作り方2写真
  3. 3

    パンを二等分にし、パンの表面にマヨネーズを塗る。さらにマッシュポテトを乗せる。揚げ感を出すためパン粉をまぶす。

    • 揚げないヘルシーなんちゃってコロッケパン作り方3写真
  4. 4

    トースターで焼き色がつくまで焼く。片方に刻みキャベツを乗せ、ソースをかける。

    • 揚げないヘルシーなんちゃってコロッケパン作り方4写真
  5. 5

    重ねて完成!パン粉は揚げ感を出すだけなので、パンを焼かない場合や必要ない場合はパン粉をまぶさなくていいです。

    • 揚げないヘルシーなんちゃってコロッケパン作り方5写真

コツ・ポイント

厚みとキャベツの有り無しはお好みで!パンに塗るのはバターでもマーガリンでもいいですし、練り辛子をプラスするともっと美味しいです♪マッシュポテトパウダーがあればより簡単ですよ(^-^)

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バニタン星人
バニタン星人 @cook_40071974
2015/07/16 09:09に公開
頂いた有難き貴重なつくれぽUP、以前に増して遅くなって御免なさい。命ある限りUPさせて頂きますp(>3<)q本当にお待たせして心苦しいですが;反映お待ち願えればと存じます。そして反映お待ち頂いてらっしゃる皆様に陳謝致します。ご閲覧、お試し有難うございます☆(ローストプリッツ再現にれぽしてくださった方へ>コメント書き込み中、誤操作でせっかくのれぽも消えてしまいました↓陳謝です;
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このレシピのキーワード

パン コロッケ キャベツ じゃがいも 牛乳 食パン

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