身体の中からクールダウン!【山形のだし】

neko_manma @cook_40150736
だし・うま味料理研究家のレシピです。本格的な夏が近づいてきました!身体の中からクールダウンして、夏バテを予防しましょう!
このレシピの生い立ち
蒸し暑い日が続くと、サッパリしたものが食べたくなります。火を使わずに簡単にできるものなら、なおさら大歓迎! そんな時にピッタリのレシピ「山形のだし」。”ねこまんま”では、昆布やかつお節など”だし”もタップリ使うのでミネラルも採れますよ。
身体の中からクールダウン!【山形のだし】
だし・うま味料理研究家のレシピです。本格的な夏が近づいてきました!身体の中からクールダウンして、夏バテを予防しましょう!
このレシピの生い立ち
蒸し暑い日が続くと、サッパリしたものが食べたくなります。火を使わずに簡単にできるものなら、なおさら大歓迎! そんな時にピッタリのレシピ「山形のだし」。”ねこまんま”では、昆布やかつお節など”だし”もタップリ使うのでミネラルも採れますよ。
作り方
- 1
昆布はハサミで細く切り、分量の水につけておく(刻み昆布、納豆昆布を使ってもOK)
- 2
なすは細く切り、水にさらしアクを抜き、ザルにあげる。
キュウリ、ミョウガ、大葉、ネギを全て細かく切る。 - 3
①②③と(A)全てを合わせ(好みで唐辛子)、冷蔵庫で3時間程度おいて味をなじませる(野菜の量により、塩味は調整する)。
- 4
食べ方は、ホカホカごはんにかけて。軽く洗った冷たいごはんにかけても。冷や奴、納豆、そうめんや冷や麦にかけても美味しいです
コツ・ポイント
入れるものは他にも、生のオクラ、大根、人参、モロヘイヤ、めかぶなどお好みの野菜を入れてOKです。昆布は柔らかい「日高昆布」がオススメ!
日持ちは冷蔵庫で3日~4日です。
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